Какво се случва ПРЕДИ менопаузата? Да споделим, да обсъдим... - 2

  • 144 585
  • 741
  •   1
Отговори
# 690 20 юни 2017, 13:12 ч.
  • В полите на Пирин планина
  • Мнения: 20 366
Амур, ти си шампион от НВ-ВМ тема. Simple Smile

И аз тихичко по-горе проповядвах за нашето хранене.
Аз точно на 39-40 г. започнах неусетно за себе си да качвам и трупнах едни 12 кг. от нищото.
Вече ги свалих и даже още малко. Hands Clap

# 691 20 юни 2017, 13:12 ч.
  • offshore & overseas
  • Мнения: 3 416
ВМ НВ, това ли е т.нар. „нисковъглехидратно“ хранене?

Според мен няма как да няма промени в телесната структура и те са нещо нормално. По принцип съм чела, че с напредване на годините, мускулната маса при жените намалява за сметка на мастната тъкан (цитирам по памет, може да не е 100% точно, но е нещо в тоя смисъл).

И понеже всички знаем, че мускулите тежат повече от мазнините, то какъв е изводът, че колебанията в теглото не бива да се прекалено големи.

Както и да е, според мен и като цяло не всичко опира до хранене, ами си е строго индивидуално, затова всеки трябва да намери своите добри и лоши храни. Естествено не говоря тука за джънк и пр., ами за основните хранителни групи. Аз например установих, че млечните не ми влияят добре, но въпреки това не съм ги елиминирала, защото пък тогава не знам какво ще ям, т.к. месо не обичам.

# 692 20 юни 2017, 13:17 ч.
  • В полите на Пирин планина
  • Мнения: 20 366
Ниско-въглехидратно високо-мазнинно хранене е.
Естествено, че всеки решава как да се храни. Аз просто споделям опит. Hands V

# 693 20 юни 2017, 13:19 ч.
  • Мнения: 1 306
И аз не обичам месо, яйца също. Но точно яйцата увеличих. Махнах напълно тестените изделия.  Както и бобовите, за мое огромно съжаление. Увеличих ядките. Но пък излишни килограми не съм имала нито преди, нито сега. Подозирам, че е от гена.  Дали не излизаме от темата?
Поздравления за Амур!

# 694 20 юни 2017, 13:23 ч.
  • Мнения: 54 337
Не излизаме от темата. Simple Smile
Генът има огромно значение, но след 40 е добре да се намали количеството на храната и да се изключат максимално въглехидратите - дори от плодове и млечни.
Аз съм спряла тестените от 8 години, млечните от 2, плодове ям много рядко.
И нямам проблеми с кг.
Джънк, газирано и разни други боклуци, изобщо пък да не ги споменавам, ясно е, че нямат място в храненето.

# 695 20 юни 2017, 13:27 ч.
  • Мнения: X
Благодаря!     Hug
По никакъв начин не промотирам/проповядвам кой как да се храни.Това е личен избор на всеки.    Peace
Последните постове за кг и напълняване ме провокираха да напиша моя начин, как аз се справих с кг и продължавам да отслабвам.
Няма единен и универсален начин, действащ при всички.Всеки трябва сам да открие своята "истина".    Peace
Защо да излизаме от темата?    Grinning
И напълняването също е симптом на възрастта (ако преди това човек е бил с нормално тегло), както и горещите вълни, и лошия сън, и безпокойството...

# 696 20 юни 2017, 13:27 ч.
  • В полите на Пирин планина
  • Мнения: 20 366
По-скоро - не. Нали говорим за евентуални промени в тялото, в резултат на пременопаузата. Simple Smile

# 697 20 юни 2017, 13:29 ч.
  • Бургас
  • Мнения: 4 056
аз не съм привърженик на диети, наблягащи на нещо и отричащи други неща, за мен трябва да се яде балансирано - и белтъчини и въглехидрати, и мазнини, а отслабването и напълняването е проста математика, за всеки свален килограм мазнини трябва да си минус 7000 калории, всяко намаляне на прием на калории и съответно изгарянето им чрез движение, ще доведе до отслабване, независимо дали си приел през деня 1000 калории под формата на шоколад или зеленчуци, за съжаление с напредване на ЕГН-то метаболизмът се забавя и организмът гори по-малко калории, така че ограниченията в храната и  спортуването е почти неизбежно за дами, желаещи да са стройни като на младини

# 698 20 юни 2017, 13:32 ч.
  • Мнения: 161
Благодаря за идеите, момичета! Мисля да опитам с НВ-ВМХ. Макар че ще ми е трудно, защото месото на практика съм го спряла от 7-8 г., но ще пробвам пак да започна. Ще добавя повече риба и ще се опитам да намаля млечните (това ще ми е трудно, защото много ги харесвам). И много много зеленчуци.
Не мисля че сме извън темата, хранителният режим ми се струва много важна част за справянето с менопаузата.

# 699 20 юни 2017, 13:35 ч.
  • Мнения: 54 337
Този мит за калориите отдавна е разбулен.
Изобщо не е едно и също да приемеш 1000 калории от вафли и 1000 калории от месо.
Инсулинът е този, който е виновен за трупането на кг, особено в коремната област.
Ако имате такива изменения, първо си вижте инсулина. Peace

Движението е важно, но само със спорт никой не е отслабнал, ако няма промяна в храненето.
Спортът е важен за тонус и фигура, но не и за кг.

# 700 20 юни 2017, 13:39 ч.
  • Бургас
  • Мнения: 4 056
отслабвала съм доста само с драстично увеличаване на ходенето пеша- по няколко часа на ден

# 701 20 юни 2017, 13:39 ч.
  • тук и там
  • Мнения: 11 490
Амур,браво на теб!Въглехидратите трябва да се намалят със възрастта и заради диабет тип 2,толкова разпространен през последните години.Но е трудно наистина.И да кажа че аз спрях Витекса и като че ли не задържам вече вода.. newsm78Може и да няма връзка,но ще се наблюдавам.Мисля да не пия вече добавки,преди да си пусна хорминални.Пиех ги основно заради тежките седмици от Овулация до менструация(от към психика),но вече само вечерна иглика и това е!

# 702 20 юни 2017, 13:43 ч.
  • В полите на Пирин планина
  • Мнения: 20 366
Подписвам се под написаното от Дева!
+100 Hands V

Аз трупах точно на талия и ханш. Като ограничих въглехидратите свалих 10 см от талията и 15 см от ханша.

# 703 20 юни 2017, 14:00 ч.
  • offshore & overseas
  • Мнения: 3 416
Е, аз не го написах като упрек, а като мнение, с идеята, че не на всеки ще подейства (еднакво) какъвто и да било хранителен режим. Зависи как се храним по принцип и какъв метаболизъм имаме. Клише е, знам, но си е вярно. Peace

Аз нямам проблеми с кг., единствено при мен го има задържането на вода (може би около цикъл, но тр. да се наблюдавам повечко), което най-вероятно е от млечните. Не ми е комфортно и работя по въпроса, но повече се навивам, отколкото нещо да съм постигнала. Laughing Типично в мой стил.

Плодове мога да ям обаче в неограничени количества, действат ми по-скоро добре. Тестените е хубаво да се намалят до минимум - при мен напр. водят до к-ни.

В друга тема потребител беше постнал линк към един англоезичен блог за нисковъглехидратна високомазнинна диета, ама как се наричаше... newsm78 Та там пробягах през заглавията и останах с впечатлението, че адаптацията на организма към този режим е дълга, да не говорим за времето до очакваните резултати.

За мен всичко, което вълнува дори една предменопаузална потребителка, е по темата. Така че...

Последна редакция: вт, 20 юни 2017, 15:18 от Мяуче

# 704 20 юни 2017, 15:17 ч.
  • Мнения: 2 760
От няколко години ми се случва като ми дойде цикъла, да спре на третия-четвъртия или към петия ден за часове наред, понякога дори цяло денонощие, и после тръгва пак до обичайните ми 7-9 дни. Има ли някой такива проявления, на какво се дължи пък това?

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,

      Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата