- Публикувана: 10 септ. 2016, 00:10 ч.
- Последно мнение: 2 апр. 2021, 16:06 ч.
Коя е "най-успешната" диета?
)
ВМ-НВД
15 кг. за 8 месеца и продължавам .Първите 2 месеца бях много стриктна а резултатът беше , да не казвам никакъв,ама просто невидим и почти се бях отказала.След това започнах да свалям по 3 кг. следващите месеци.Последният месец се позабави темпото но все пак вървя надолу.
И да си призная напоследък не съм и толкова стриктна
15 кг. за 8 месеца и продължавам .Първите 2 месеца бях много стриктна а резултатът беше , да не казвам никакъв,ама просто невидим и почти се бях отказала.След това започнах да свалям по 3 кг. следващите месеци.Последният месец се позабави темпото но все пак вървя надолу.
И да си призная напоследък не съм и толкова стриктна
Въпросът е леко глупав. Всеки човек има своите потребности и според това трябва да намери своята диета. На мен пък 90 дневната почти не ми подейства. Имам една приятелка, която почти не яде /кара на салати/, а е с много килограми. При нея вероятно е хормонално и трябва да се изследва и регулира.
По мои наблюдения балансираното хранене по Зоната е най-успешно за дълготрайно и здравословно отслабване...
По мои наблюдения балансираното хранене по Зоната е най-успешно за дълготрайно и здравословно отслабване...
А по мои наблюдения със Зоната е супер лесно да преядеш на всяко едно "балансирано" хранене, от които има 5 на ден. Със Зоната не може никога да изгладнееш и да влезеш в режим горене на мазнини. Ако Зоната ти помага, то трябва да си тръгнал от супер нездравословна диета.
Всички диети работят, ако тръгваш от много изпуснато тегло и от много нездравословно хранене. Не се учудвам на 10 килограма за 3 месеца, свалени от мъж. Мъжете отслабват много лесно. За жените трябва друг подход.
Иначе за сваляне на последните 2 килограма мазнини...там вече е трудност и изисква доста повече внимание и познания- не става само с ограничаване на калории.
Иначе за сваляне на последните 2 килограма мазнини...там вече е трудност и изисква доста повече внимание и познания- не става само с ограничаване на калории.
Простете, но ако се сваля само 2 кг. мазнини със сигурност няма да се тръгне с 90-дневна или Дюкан.... Наблюденията ми са да - когато се храниш нездравословно, небалансирано, набързо, не се спортува много, както сме ние все работещи, стресирани, все заети с деца дом и тн. хора...Но наблюденията ми са и когато си постигнеш исканията си (в здравословен и естетичен план), как този начин на хранене не ти позволява да се изтървеш и да няма йо-йо ефекти... Лесно се свиква и спазва и резултатът е траен...
Трябва да си промениш целия живот- рецептите, пазаруването, движението. Например ако си подобриш мазнинния метаболизъм, ще може да изкарваш известно време без храна, вместо да търсиш да мушнеш набързо някакви глупости.
Няма нужда от спорт, а от движение. Аз познавам хора, които спортуват усилено- силни са, издръжливи са...и пак са дебели, защото спортуват 2 часа и после за 15 мин. изяждат изгорените калории и отгоре, защото спортът им отваря апетит.
Няма нужда от спорт, а от движение. Аз познавам хора, които спортуват усилено- силни са, издръжливи са...и пак са дебели, защото спортуват 2 часа и после за 15 мин. изяждат изгорените калории и отгоре, защото спортът им отваря апетит.
Най-успешната диета и отслабване е тази / това, при която НЕ се покачва инсулина !!! А инсулинът се покачва при консумирането на въглехидрати, т.е НЕ се отслабва с тях. Единствено мазнините НЕ покачват инсулина, на второ място е протеинът. Всеки да си направи изборът.Успех !