Абсолютно 
Що се отнася до ефективност: до себе си имам роднина, жена, която започна режима края на март миналата година, беше 106 кг. В момента е 77. Силна ИР, Хашимото. Сега % мазнини в тялото ѝ е 33% (започна от 43%). И тя избягваше месото преди режима, не го обичала ...е, яде го насила малко, но пък е доста по-здрава.
А за калорийния дефицит...безотказно води до забавяне на метаболизма, а на нас ни трябва активизиран.
Що се отнася до ефективност: до себе си имам роднина, жена, която започна режима края на март миналата година, беше 106 кг. В момента е 77. Силна ИР, Хашимото. Сега % мазнини в тялото ѝ е 33% (започна от 43%). И тя избягваше месото преди режима, не го обичала ...е, яде го насила малко, но пък е доста по-здрава.
А за калорийния дефицит...безотказно води до забавяне на метаболизма, а на нас ни трябва активизиран.
Здравето представлява състояние на физическо, ментално и социално благополучие.
Не можеш да правиш нещо насила и да твърдиш, че ти носи здраве.
И това не е мой личен поглед за здравето, това е официалната дефиниция на Световната Здравна Организация.
А за калорийният дефицит - нещо не ме разбирате, сякаш. Оставам с впечатлението, че вие сте против него. А аз искам да кажа, че, буквално, няма как, не е възможно чисто биофизически да сваляме килограми, ако не сме поставени в енергиен дефицит.
Но това е тема на съвсем друга дискусия.
Пак повтарям, че промяната на основни лайфстайл фактори би довела до много по-добри и, най-вече, по-устойчиви резултати, отколкото шаблонната 'диета' на г-н Ригов.
