Без да искам да правя реклама, но LPG-то има видим ефект. В понеделник съм на 10-та процедура и ще се мерим, но има видим ефект, панталоните ми направо виснаха.
- Публикувана: 14 ноем. 2012, 15:19 ч.
- Последно мнение: 18 авг. 2023, 12:39 ч.
Как махнахте ужасните бричове?
А с кавитация някой опитвал ли е? Има ли резултати?
Без да искам да правя реклама, но LPG-то има видим ефект. В понеделник съм на 10-та процедура и ще се мерим, но има видим ефект, панталоните ми направо виснаха.
Кавитация не съм пробвала. На мен 10-тата процедура ми беше последна, после разбрах, че съм бременна и спрях с LPG-то. Въпреки, че спрях точно на половината процедури вече имаше видим ефект. Догодина пак мисля да ходя
Трябва си постоянство ,и за спорта ,и за храненето
Същото е с яденето: ако не отслабваш с диета, а с цялостна промяна на хранителния режим, той става комбинация от знания+убеждение+жизнен опит+навик. В резултат на това човек инстинктивно посяга към здравословната храна.
Моите почти изчезнаха,да ви се похваля. 
Но тренирам почти всекидневно,правя също така и кардио,интензивно.
Храната-изчистих боклуците,доколкото мога-тестени,сладки изделия и пр.
Но тренирам почти всекидневно,правя също така и кардио,интензивно.
Храната-изчистих боклуците,доколкото мога-тестени,сладки изделия и пр.
Water, ето ти пример на високо интензивно кардио, което можеш да правиш удома.
Ако ти харесва, разгледай и другите тренировки на fitnessblender.com и/или заповядай в темата за Тренировки в домашни условия.
HIIT комплексите обикновено са най-подходящи за горене на телесни мазнини. Но не забравяй, че правилното хранене е основният фактор за хубава фигура. Спортът просто увеличава мускулната маса, оправя стойката и дава тонус.
Ако ти харесва, разгледай и другите тренировки на fitnessblender.com и/или заповядай в темата за Тренировки в домашни условия.
HIIT комплексите обикновено са най-подходящи за горене на телесни мазнини. Но не забравяй, че правилното хранене е основният фактор за хубава фигура. Спортът просто увеличава мускулната маса, оправя стойката и дава тонус.
Моите почти изчезнаха,да ви се похваля.
Но тренирам почти всекидневно,правя също така и кардио,интензивно.
Храната-изчистих боклуците,доколкото мога-тестени,сладки изделия и пр.
Но тренирам почти всекидневно,правя също така и кардио,интензивно.
Храната-изчистих боклуците,доколкото мога-тестени,сладки изделия и пр.
Привет.Моя опит:
Имам кростренажор. Сутрин,на гладно тренирам или вечер,ако съм се успала.Ориентирам се по скоростта,която ми показва на дисплея. Ако се движа с 16 км/час и ми е лекичко,се стремя да достигна до 19-20. хич ме няма в обясненията,дано ме разбереш...
Интервално също правя,но по рядко.например нещо такова
10 секундна спринтова програма:
Общо време: 15-20 мин.
Интервал: 10 секунди макс-бързо + 50 секунди нормално темпо.
Скрит текст:
Линкът ,който е дала Фея не мога да го отворя,но предполагам обяснява всичко.По принцип тренирам така:
лицеви,тяги,кофички /винаги тренирай цяло тяло,не се съсредоточавай в дупе или крака само/ и др, и приключвам с около 15-20 мин интензивно кардио.
Разбира се,има дни в които правя и само кардио,монотонно,за около 25 мин.,защото и него си го харесвам.
Също така се е случвало да тренирам двуразово-сутрин кардио,вечер силова и стречинг .
Просто всеки ден се опитвам да правя нещо,че с това седене по 8 часа на стол,се превръщам в пихтия
Хапването е от огромно значение /аз се стремя да спазвам Нв-ВМ/,пия доста вода...
лицеви,тяги,кофички /винаги тренирай цяло тяло,не се съсредоточавай в дупе или крака само/ и др, и приключвам с около 15-20 мин интензивно кардио.
Разбира се,има дни в които правя и само кардио,монотонно,за около 25 мин.,защото и него си го харесвам.
Също така се е случвало да тренирам двуразово-сутрин кардио,вечер силова и стречинг .
Просто всеки ден се опитвам да правя нещо,че с това седене по 8 часа на стол,се превръщам в пихтия
Хапването е от огромно значение /аз се стремя да спазвам Нв-ВМ/,пия доста вода...
Привет на всички момичета! Влязох във дфорума, защото мисля, че вече е време да се посъветвам с някоя от вас. Никаква идея нямам защо напълнях с около 5 6 килограма за 2 години.Примрното ми меню е - салата от спанак с моцарела, малко ядки, домати, краставици, въобще всякакви зеленчуци. Понякога ям пилешко със салати, риба. Не яд сладки неща, нито пържени храни....откакто качих тези кила, проблемът ми е главно в областта на бедрата. Започнаха да се трият едно в друго, което до сега не бях срещала, тъй като имам слаби крака. Бричовете...за тях да не говоря. правя какви ли не упражнения ...и не мога да си обясня на какво се дължи. моля ви за помощ
Здравей Aiara,причината може да не е само в яденето.
Имало е моменти при мен,когато съм се хранила нормално,но съм качвала. Това се дължеше на неприятни ситуации,бях много напрегната.
Направих си мед.изследвания/хормонални,кръвни/,за да изключа проблем там.Не искам да те плаша или нещо такова,но просто едни изследвания няма да ти навредят.
Иначе...забавен метаболизъм? Стрес? Вземаш ли някакви лекарства,които биха имали странични ефекти?
Ако ползваш сол,намали я,защото тя задържа вода.
Промени изцяло режима си-спорт и храна. Хапваш ли достатъчно? Не гладувай .
Защото прочетох,че понякога ядеш пилешко и риба,но колко често ?
Не се лишавай от полезните мазнини в храните,те са важни за нас,жените.
Желая ти успех,сигурна съм ,че ще се справиш с тези кг-ми
Имало е моменти при мен,когато съм се хранила нормално,но съм качвала. Това се дължеше на неприятни ситуации,бях много напрегната.
Направих си мед.изследвания/хормонални,кръвни/,за да изключа проблем там.Не искам да те плаша или нещо такова,но просто едни изследвания няма да ти навредят.
Иначе...забавен метаболизъм? Стрес? Вземаш ли някакви лекарства,които биха имали странични ефекти?
Ако ползваш сол,намали я,защото тя задържа вода.
Промени изцяло режима си-спорт и храна. Хапваш ли достатъчно? Не гладувай .
Защото прочетох,че понякога ядеш пилешко и риба,но колко често ?
Не се лишавай от полезните мазнини в храните,те са важни за нас,жените.
Желая ти успех,сигурна съм ,че ще се справиш с тези кг-ми
Ах тези бричове.....
Не са ми големи, обаче много, много ме дразнят. Опитвам се да ги боря с Протеинова диета и ходене на фитнес 4 пъти седмично. Правя клекове, лег - преса, напади, римска тяга, бедрено сгъване и разгъване, бедрено разтваряне и затваряне, упражнения за корем и 20 мин. бързо ходене. За сега топя около 1 см. седмично от бедрата, но тъй като при отслабване тялото се чисти от горе надолу е ясно, че бедрата се свалят последни. Чак не можах да повярвам, че се справям с корема, а с бричовете още не мога
Не са ми големи, обаче много, много ме дразнят. Опитвам се да ги боря с Протеинова диета и ходене на фитнес 4 пъти седмично. Правя клекове, лег - преса, напади, римска тяга, бедрено сгъване и разгъване, бедрено разтваряне и затваряне, упражнения за корем и 20 мин. бързо ходене. За сега топя около 1 см. седмично от бедрата, но тъй като при отслабване тялото се чисти от горе надолу е ясно, че бедрата се свалят последни. Чак не можах да повярвам, че се справям с корема, а с бричовете още не мога