Петинка, и аз така се прецаках с морковите, но в4ера...
- Публикувана: 9 фев. 2005, 18:14 ч.
- Последно мнение: 11 фев. 2005, 03:34 ч.
Въглехидратната диета-въпросче?
Пускам я тук 
Втора фаза постепенно се увели4ават въглехидратите-можеш да си позволиш кисело мляко някой и друг плод,и постепенно се преминава към нормален режим.Ето и таблицата. МЕСО,ПТИЦИ,РИБА,ЯИЦА,МАСЛО,ОЛИО,ЗЕХТИН=0
200ГР. МЛЯКО-12ГР.
280ГР.СМЕТАНА-10ГР.
280ГР.СИРЕНЕ=10ГР.
280ГР.КАшКАВАЛ=10ГР.100ГР.ХЛЯБ=10ГР.
100ГР.ОРИЗ=13ГР.
100ГР.ЦАРЕВИЦА=15ГР.
200ГР.ЗЕЛЕ=10ГР.
100ГР.МОРКОВИ=10ГР.
100ГР.КРАСТАВИЦИ=6ГР.
10БР.МАЛКИ ГЪБИ=4 ГР.
2 ЛИСТА МАРУЛА=2ГР.
100ГР.ЗЕЛЕНИ 4УшКИ=8ГР.
100ГР.4ЕРВЕНИ 4УшКИ=35ГР
4АшА ЯГОДИ=13ГР.
4АшА 4ЕРЕшИ=26ГР.
1 ЛИМОН=6ГР.
1 ПОРТОКАЛ-18 ГР.
100ГР.ДОМАТИ=9 ГР.
100ГР. ЯБЪЛКИ=18 ГР.
1 ПРАСКОВА=10ГР.
1 КРУшА=25 ГР.
30ГР. МЕД=34 ГР.
Имайте предвид,4е както всяка диета и тази няма еднакъв ефект-ако не се 4увствате добре не я правете
Втора фаза постепенно се увели4ават въглехидратите-можеш да си позволиш кисело мляко някой и друг плод,и постепенно се преминава към нормален режим.Ето и таблицата. МЕСО,ПТИЦИ,РИБА,ЯИЦА,МАСЛО,ОЛИО,ЗЕХТИН=0200ГР. МЛЯКО-12ГР.
280ГР.СМЕТАНА-10ГР.
280ГР.СИРЕНЕ=10ГР.
280ГР.КАшКАВАЛ=10ГР.100ГР.ХЛЯБ=10ГР.
100ГР.ОРИЗ=13ГР.
100ГР.ЦАРЕВИЦА=15ГР.
200ГР.ЗЕЛЕ=10ГР.
100ГР.МОРКОВИ=10ГР.
100ГР.КРАСТАВИЦИ=6ГР.
10БР.МАЛКИ ГЪБИ=4 ГР.
2 ЛИСТА МАРУЛА=2ГР.
100ГР.ЗЕЛЕНИ 4УшКИ=8ГР.
100ГР.4ЕРВЕНИ 4УшКИ=35ГР
4АшА ЯГОДИ=13ГР.
4АшА 4ЕРЕшИ=26ГР.
1 ЛИМОН=6ГР.
1 ПОРТОКАЛ-18 ГР.
100ГР.ДОМАТИ=9 ГР.
100ГР. ЯБЪЛКИ=18 ГР.
1 ПРАСКОВА=10ГР.
1 КРУшА=25 ГР.
30ГР. МЕД=34 ГР.
Имайте предвид,4е както всяка диета и тази няма еднакъв ефект-ако не се 4увствате добре не я правете
Цитат на: A.A.M.Belev
Пускам я тук Втора фаза постепенно се увели4ават въглехидратите-можеш да си позволиш кисело мляко някой и друг плод,и постепенно се преминава към нормален режим.Ето и таблицата. МЕСО,ПТИЦИ,РИБА,ЯИЦА,МАСЛО,ОЛИО,ЗЕХТИН=0
200ГР. МЛЯКО-12ГР.
280ГР.СМЕТАНА-10ГР.
280ГР.СИРЕНЕ=10ГР.
280ГР.КАшКАВАЛ=10ГР.100ГР.ХЛЯБ=10ГР.
100ГР.ОРИЗ=13ГР.
100ГР.ЦАРЕВИЦА=15ГР.
200ГР.ЗЕЛЕ=10ГР.
100ГР.МОРКОВИ=10ГР.
100ГР.КРАСТАВИЦИ=6ГР.
10БР.МАЛКИ ГЪБИ=4 ГР.
2 ЛИСТА МАРУЛА=2ГР.
100ГР.ЗЕЛЕНИ 4УшКИ=8ГР.
100ГР.4ЕРВЕНИ 4УшКИ=35ГР
4АшА ЯГОДИ=13ГР.
4АшА 4ЕРЕшИ=26ГР.
1 ЛИМОН=6ГР.
1 ПОРТОКАЛ-18 ГР.
100ГР.ДОМАТИ=9 ГР.
100ГР. ЯБЪЛКИ=18 ГР.
1 ПРАСКОВА=10ГР.
1 КРУшА=25 ГР.
30ГР. МЕД=34 ГР.
Имайте предвид,4е както всяка диета и тази няма еднакъв ефект-ако не се 4увствате добре не я правете
Втора фаза постепенно се увели4ават въглехидратите-можеш да си позволиш кисело мляко някой и друг плод,и постепенно се преминава към нормален режим.Ето и таблицата. МЕСО,ПТИЦИ,РИБА,ЯИЦА,МАСЛО,ОЛИО,ЗЕХТИН=0200ГР. МЛЯКО-12ГР.
280ГР.СМЕТАНА-10ГР.
280ГР.СИРЕНЕ=10ГР.
280ГР.КАшКАВАЛ=10ГР.100ГР.ХЛЯБ=10ГР.
100ГР.ОРИЗ=13ГР.
100ГР.ЦАРЕВИЦА=15ГР.
200ГР.ЗЕЛЕ=10ГР.
100ГР.МОРКОВИ=10ГР.
100ГР.КРАСТАВИЦИ=6ГР.
10БР.МАЛКИ ГЪБИ=4 ГР.
2 ЛИСТА МАРУЛА=2ГР.
100ГР.ЗЕЛЕНИ 4УшКИ=8ГР.
100ГР.4ЕРВЕНИ 4УшКИ=35ГР
4АшА ЯГОДИ=13ГР.
4АшА 4ЕРЕшИ=26ГР.
1 ЛИМОН=6ГР.
1 ПОРТОКАЛ-18 ГР.
100ГР.ДОМАТИ=9 ГР.
100ГР. ЯБЪЛКИ=18 ГР.
1 ПРАСКОВА=10ГР.
1 КРУшА=25 ГР.
30ГР. МЕД=34 ГР.
Имайте предвид,4е както всяка диета и тази няма еднакъв ефект-ако не се 4увствате добре не я правете
1000-ди благодарности
Цитат на: Petinka
Цитат на: A.A.M.Belev
Петинка успех и след месец на от4ет 
Задължително ще се отчета:)
А видях, че от 26-тия ден се увеличават въглехидратите-има ли няква схема как и по колко? Мерси пак, аз те изтормозих май
Втора фаза е нещо като''захранване''-постепенно се вкарват и плодове(малини,ягоди),може и кисело млекце,пове4ко сиренце,филия,две бонус.После като легне малката,ще напиша малко подробност Цитат на: A.A.M.Belev
Цитат на: Petinka
Цитат на: A.A.M.Belev
Петинка успех и след месец на от4ет
Задължително ще се отчета:)
А видях, че от 26-тия ден се увеличават въглехидратите-има ли няква схема как и по колко? Мерси пак, аз те изтормозих май
Втора фаза е нещо като''захранване''-постепенно се вкарват и плодове(малини,ягоди),може и кисело млекце,пове4ко сиренце,филия,две бонус.После като легне малката,ще напиша малко подробност Мерси, ще чакам:)
Цитат на: A.A.M.Belev
Ето ти малко Аткинс съвети Можеш да поемаш около 20гр.въглехидрати дневно в първа фаза(около26 дена)Разрешени храни са-риба,пиле,пуешко,патешко,гъше,свинско и телешко месо.Бекон,шунка,яица-вси4ко това можеш да приготвяш-варено ,пе4ено и дори пържено Сирене дневно-около80гр. или кашкавал-(4,4 гр.въглехидрати)Зелен4уци-2до 3 4аени 4аши.Подправки-босилек,4есън,розмарин,пипер,орегон,зехтин,оцет.Мазнини-масло ,олио,майонеза.Мин.вода-8 4аши дневно.Яде се 3 пъти дневно.Не се пропуска ядене и не трябва да има по-голям интервал от 6 4аса.Яде се свободна комбинация от мазнини и протеини без ограни4ения на коли4еството.Не се разрешава-Хляб,плодове,картофи,ориз,царевица,макарони,спагети,фасул,моркови,никакви мле4ни продукти(може по малко заквасена сметана)Задължително се пият мултивитамини Ето ти и някоко манджи-Омлет,пържола с топ.сирене,кремвиши с кашкавал,кюфтета(без хляб)Руло стефани(също без хляб)Пълнени 4ушки с кайма(без ориз)Риба по всякакъв на4ин на приготвяне)Дроб4ета с лук и масло,Пълнени 4ушки със сирене.Успех-ако искаш мога да ти дам и таблица за въглехидрати.Имай предвид ,4е това е само първа фаза в следвашата коли4еството на въглехидратите се повишава и е доста по-приятно
Можеш да поемаш около 20гр.въглехидрати дневно в първа фаза(около26 дена)Разрешени храни са-риба,пиле,пуешко,патешко,гъше,свинско и телешко месо.Бекон,шунка,яица-вси4ко това можеш да приготвяш-варено ,пе4ено и дори пържено Сирене дневно-около80гр. или кашкавал-(4,4 гр.въглехидрати)Зелен4уци-2до 3 4аени 4аши.Подправки-босилек,4есън,розмарин,пипер,орегон,зехтин,оцет.Мазнини-масло ,олио,майонеза.Мин.вода-8 4аши дневно.Яде се 3 пъти дневно.Не се пропуска ядене и не трябва да има по-голям интервал от 6 4аса.Яде се свободна комбинация от мазнини и протеини без ограни4ения на коли4еството.Не се разрешава-Хляб,плодове,картофи,ориз,царевица,макарони,спагети,фасул,моркови,никакви мле4ни продукти(може по малко заквасена сметана)Задължително се пият мултивитамини Ето ти и някоко манджи-Омлет,пържола с топ.сирене,кремвиши с кашкавал,кюфтета(без хляб)Руло стефани(също без хляб)Пълнени 4ушки с кайма(без ориз)Риба по всякакъв на4ин на приготвяне)Дроб4ета с лук и масло,Пълнени 4ушки със сирене.Успех-ако искаш мога да ти дам и таблица за въглехидрати.Имай предвид ,4е това е само първа фаза в следвашата коли4еството на въглехидратите се повишава и е доста по-приятно Моля те кажи,че от днес я почнах.
Цитат на: Mamica
Цитат на: A.A.M.Belev
Ето ти малко Аткинс съвети Можеш да поемаш около 20гр.въглехидрати дневно в първа фаза(около26 дена)Разрешени храни са-риба,пиле,пуешко,патешко,гъше,свинско и телешко месо.Бекон,шунка,яица-вси4ко това можеш да приготвяш-варено ,пе4ено и дори пържено Сирене дневно-около80гр. или кашкавал-(4,4 гр.въглехидрати)Зелен4уци-2до 3 4аени 4аши.Подправки-босилек,4есън,розмарин,пипер,орегон,зехтин,оцет.Мазнини-масло ,олио,майонеза.Мин.вода-8 4аши дневно.Яде се 3 пъти дневно.Не се пропуска ядене и не трябва да има по-голям интервал от 6 4аса.Яде се свободна комбинация от мазнини и протеини без ограни4ения на коли4еството.Не се разрешава-Хляб,плодове,картофи,ориз,царевица,макарони,спагети,фасул,моркови,никакви мле4ни продукти(може по малко заквасена сметана)Задължително се пият мултивитамини Ето ти и някоко манджи-Омлет,пържола с топ.сирене,кремвиши с кашкавал,кюфтета(без хляб)Руло стефани(също без хляб)Пълнени 4ушки с кайма(без ориз)Риба по всякакъв на4ин на приготвяне)Дроб4ета с лук и масло,Пълнени 4ушки със сирене.Успех-ако искаш мога да ти дам и таблица за въглехидрати.Имай предвид ,4е това е само първа фаза в следвашата коли4еството на въглехидратите се повишава и е доста по-приятно
Можеш да поемаш около 20гр.въглехидрати дневно в първа фаза(около26 дена)Разрешени храни са-риба,пиле,пуешко,патешко,гъше,свинско и телешко месо.Бекон,шунка,яица-вси4ко това можеш да приготвяш-варено ,пе4ено и дори пържено Сирене дневно-около80гр. или кашкавал-(4,4 гр.въглехидрати)Зелен4уци-2до 3 4аени 4аши.Подправки-босилек,4есън,розмарин,пипер,орегон,зехтин,оцет.Мазнини-масло ,олио,майонеза.Мин.вода-8 4аши дневно.Яде се 3 пъти дневно.Не се пропуска ядене и не трябва да има по-голям интервал от 6 4аса.Яде се свободна комбинация от мазнини и протеини без ограни4ения на коли4еството.Не се разрешава-Хляб,плодове,картофи,ориз,царевица,макарони,спагети,фасул,моркови,никакви мле4ни продукти(може по малко заквасена сметана)Задължително се пият мултивитамини Ето ти и някоко манджи-Омлет,пържола с топ.сирене,кремвиши с кашкавал,кюфтета(без хляб)Руло стефани(също без хляб)Пълнени 4ушки с кайма(без ориз)Риба по всякакъв на4ин на приготвяне)Дроб4ета с лук и масло,Пълнени 4ушки със сирене.Успех-ако искаш мога да ти дам и таблица за въглехидрати.Имай предвид ,4е това е само първа фаза в следвашата коли4еството на въглехидратите се повишава и е доста по-приятно Моля те кажи,че от днес я почнах.
Аз знам че не може нищо освен извара
Написах го така,защото ме мързеше да изброявам вси4ки мле4ни продукти-по принцип можеш да консумураш до 80 гр.сирене или кашкавал-сирене280 гр.=10гр.,кашкавал 280гр=10гр.Допустимото коли4ество въглехидрати е около20 гр,но ако нямаш много килограми да сваляш,можеш да си позволиш пове4е.По таблицата се ориентирай за съдържанието на въглехидрати в продуктите и си направи меню за 1 седмица-ако сгафиш си записвай с 4ерен химикал.Измери си обиколките и килограмите и на две седмици проверявай за резултата-това за стимул 
Книгата на Аткинс също много ще ти помогне-препоръ4вам ти я ако решиш сериозно да спазваш този на4ин на хранене.а ето и още малко продукти.
СИРЕНА И КАшКАВАЛИ;
4ЕДЪР 28ГР.=0,6
ИЗВАРА 1 4АЕНА 4АшА-5 ГР.
КРЕМА СИРЕНЕ 28ГР.=0,5
ФЕТА 28ГР.=1
ОРЕХИ 28ГР=4
КАшУ 28ГР=8
4ЕРЕН ХЛЯБ=13
БЯЛ ХЛЯБ 1 ФИЛИЯ=14
ЯБЪЛКИ=18
БАНАН=26
КРУшА=25
КИВИ=11
МАСЛИНА=2,5
ПРАСКОВА=10
Книгата на Аткинс също много ще ти помогне-препоръ4вам ти я ако решиш сериозно да спазваш този на4ин на хранене.а ето и още малко продукти.СИРЕНА И КАшКАВАЛИ;
4ЕДЪР 28ГР.=0,6
ИЗВАРА 1 4АЕНА 4АшА-5 ГР.
КРЕМА СИРЕНЕ 28ГР.=0,5
ФЕТА 28ГР.=1
ОРЕХИ 28ГР=4
КАшУ 28ГР=8
4ЕРЕН ХЛЯБ=13
БЯЛ ХЛЯБ 1 ФИЛИЯ=14
ЯБЪЛКИ=18
БАНАН=26
КРУшА=25
КИВИ=11
МАСЛИНА=2,5
ПРАСКОВА=10
