Джереми, защо не тренираш заради щитовидната?
- Публикувана: 11 ян. 2022, 21:02 ч.
- Последно мнение: 1 фев. 2022, 11:40 ч.
Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 46
Защо да е еретично отслабването без тренировки, напротив. Храненето е 90%, неслучайно само със спорт без внимание към хранителния режим не се отслабва. Abs are made in the kitchen, booty is made in the gym. На мен силовите тренировки освен удоволствие ми носят куп други позитиви и няма да спра да ги промотирам.
Не знам Джерами какво разбира под спорт, но не виждам причина да се спира заради щитовдина жлеза, освен ако не говорим за безумно дълго монотонно кардио, което всеки немаратонец трябва да спре.
Не знам Джерами какво разбира под спорт, но не виждам причина да се спира заради щитовдина жлеза, освен ако не говорим за безумно дълго монотонно кардио, което всеки немаратонец трябва да спре.
Джереми, защо не тренираш заради щитовидната?
Да питам тези от вас с проблеми с ЩЗ - на мен ендокринолога не ми назначи нищо при стойности- ТСХ 3.22, ФТ4 11.7 ( 9.30 - 17) , ФТ3 3.4 ( 2 - 4.4),мат и тат в долни параметри, на ехограф била ок жлезата. Не е това групата за хашимото,но все пак да попитам като виждам че има с такива проблеми - трябва ли все пак да предприема лечение и какво?
вит.Д ми е много нисък, тук и преди ме съветваха да пия ,та сега съм на Вигантол, желязото беше много ниско също преди, последно се беше вдигнало, но го изследвах по време на прием на витамини със желязо та не знам колко е било повлияно. Феритина е нисък, не се вдига... другите неща ще ги пускам тепърва
Елора, да те са в граници ама нали хубавото тсх било около 1...ще търся пак ендокринолог
Елора, да те са в граници ама нали хубавото тсх било около 1...ще търся пак ендокринолог
Кокix, ако нямаш оплаквания, не те съветвам да приемаш хормон. Аз преди години бях с подобни стойности, успях да изляза от хипофункция без хормон нито за ден. ТСХ 1 трябва за забременяване. Иначе е излишно напъване. За другите, ако може да стане естествено, добре, но с цената на хормони е направо вредно.
Минерва, ядки ядеш ли? На мен първото ми хранене е това + зеленчук/плод + кафе с бадемово мляко. Ако ти се виждат много въглехидратите и в тях, конкретно в бразилския орех и макадамията са малко. Но аз не съм на строго кето, по-скоро оптимизирам пропорциите на макронутриентите за моите нужди.
Някой знае ли каква може да е причината за желязо на горна граница, а феритин на долна? Без прием на добавки.
Минерва, ядки ядеш ли? На мен първото ми хранене е това + зеленчук/плод + кафе с бадемово мляко. Ако ти се виждат много въглехидратите и в тях, конкретно в бразилския орех и макадамията са малко. Но аз не съм на строго кето, по-скоро оптимизирам пропорциите на макронутриентите за моите нужди.
Някой знае ли каква може да е причината за желязо на горна граница, а феритин на долна? Без прием на добавки.
Соул, предприе ли нещо , за да нормализираш стойностите? По отношение на хранене, движение, стрес? Или от само себе си се оправиха?
За феритина съм чела много и общо взето от други хора също знам ,че има случаи в които феритина е нисък и при хубаво желязо , ковто може да е както индивидуална особеност, така и да е свързано с проблеми с червата и пропускливост мисля че беше. Има абсолютно здрави хора също с много нисък феритин, но това е индивидуално.
За феритина съм чела много и общо взето от други хора също знам ,че има случаи в които феритина е нисък и при хубаво желязо , ковто може да е както индивидуална особеност, така и да е свързано с проблеми с червата и пропускливост мисля че беше. Има абсолютно здрави хора също с много нисък феритин, но това е индивидуално.
О, всичко променях, люта битка. Колко схеми на хранене извъртях, отделно целия режим на живот. И да, аз съм с пропускливи черва, лекувам ги, благодаря за насоката за феритина. Все още имам леки завишавания на МАТ. Само при строг хранителен режим стоят в норма. Но ми е по-комфортно да съм на интервално хранене с ограничен прием на възпалителни храни, отколкото на вечна диета.
