Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 46

  • 22 963
  • 733
  •   1
Отговори
# 75 14 ян. 2022, 00:23 ч.
  • Мнения: 1 221
Цитат на: elitsa_b в чт, 13 яну 2022, 23:07
Брия, добре дошла. Моят съвет е да се пробваш само на режим един,два месеца, ако не успяваш да се справиш с режима, тогава включи и хапчето.
Ще видим,  как ще съм март месец тогава е контролата. Старая се да не ям сладко, много обичам да ям плодове 🤭 напълних хладилника и май ще ги подарявам сега ....
Ям яйца + салата
Пържоли + салата
Риба + салата
Млечните от време на време малко кашкавал или сирене козе., но ги намалих.
Проблема го имам отдавна, когато тренирам и се храня НВ Вм свалям килограмите, спра ли да тренирам, включа ли въглехидратите и напълнявам за аламинут.

# 76 14 ян. 2022, 00:35 ч.
  • Мнения: 27 435
Цитат на: Bria в пт, 14 яну 2022, 00:23
Проблема го имам отдавна, когато тренирам и се храня НВ Вм свалям килограмите, спра ли да тренирам, включа ли въглехидратите и напълнявам за аламинут.
Е, това никаква изненада не е. 😉

# 77 14 ян. 2022, 08:01 ч.
  • Мнения: 536
Цитат на: dolce miele в чт, 13 яну 2022, 23:11
Минерва, ти ли каза, че всеки ден ядете различно нещо? 🙂 Е, не ми се вярва от 30 дни всеки ден да ядете различно на обяд и различно на вечеря... За какво да го въвеждам като отделно ястие точно това, като днес ще изям 1 яйце и 1 домат, а утре 3 яйца и 1 домат?
Е точно де, точно това имам предвид. Салата, ама всеки път с различно съотношение на всички съставки, според това, което имам точно в момента в хладилника.
Е, не ядем на всяко хранене различно, разбира се. Например обяд и вечеря едно и също. Или вечеря и следващия обяд едно и също. Или вечеря, следващият обяд нещо различно и следващата вечеря дояждане от предишната. Да кажем едно хранене се повтаря в същия вид и на следващия ден.
Ох, влизам да се оплаквам от липса на закуски Wink Сякаш точно преди няколко дни не писах какво закусваме у нас.
Мдам, и аз от въглехидратите напълнявам веднага Wink

Последна редакция: пт, 14 яну 2022, 08:09 от Минерва

# 78 14 ян. 2022, 08:22 ч.
  • Мнения: 27 435
Салатите не ги отбелязвам като отделно ястие. 🙂 Сега, ако всеки ден ям една и съща салата, с едни и същи съотношения...сигурно бих...Но неща като мусака, супи и подобни- които всеки път правя по една и съща рецепта и в горе-долу еднакъв грамаж- е несравнимо по-удобно да са предварително въведени и само да въведа количеството на порцията. 😉 Представям си всеки път да тръгна да смятам какво и по колко съм сложила в цялата тава, после да деля на размера на порцията...не си е работа това. 😃
Значи...вие ядете само салати с някаква добавка? 🤔

# 79 14 ян. 2022, 08:49 ч.
  • Мнения: 2 275
И на мен ми звучи странно салата+нещо, но вкусове различни.
И като е студено и като няма хубави неща за салата пак ли ядете салати?
Ще правя днес крем супа с праз и целина и ще добавя някое (или 2) пилешко бутче за подкрепа на супата. А закусих малко зряло сирене с два ореха и кафе със сметана.
Обикновено не вечерям, но имам винаги варени яйца за всеки случай.
Лек и приятен ден.

# 80 14 ян. 2022, 08:55 ч.
  • Мнения: 10 201
Ааа, как така, винаги има хубави неща за салати. Даже има и тема във форума за идеи за салати. Сега по празниците правехме по 5-6 вида едновременно. Салата от моркови, червено цвекло и ябълка ми е много любима.

# 81 14 ян. 2022, 09:05 ч.
  • Мнения: 31 561
На мен салатата си ми остана от време оно.
Понякога ако имам задушени зеленчуци не правя салата. Само задушените и протеина.
Иначе си правя някаква малка салата винаги.
И на работа си правя в пластмасов съд.
Зимата е  тегаво. Най-удобно на работа ми е домат да си взема със зелена чушка, зехтин, маслини и сол.
Вкъщи пък ям салати от маруля, айсберг, моркови, цвекло, всякакви варианти.
Иначе зимата си има промоции редовно на айсберг, маруля, пресен лук. Ако няма си правя от моркови и цвекло.
Днес пуснах на гладно изследвания. От февруари не съм пускала, трябваше есента, ама ме хвана мързела.
В рамус отидох. Тя ми е най-близка.
За закуска рядко имам желание.
Само като съм на работа хапвам или сурови ядки или 1 варено яйца с парче масло и ръсвам на яйцето малко сол.
То какво да ми  се закусва. През нощта не съм играла хоро, че да съм гладна и да ми трябва храна.

# 82 14 ян. 2022, 09:06 ч.
  • Мнения: 1 221
Винаги има салата 1 или две на масата в големи купи, като  използвам зеленчуците според сезона.
Споделете какво закусвате? Освен яйца/ омлет , бъркани или варени /
Хляб явно напълно трябва да го спра / купувам един от лимец  от Лидъл / .

# 83 14 ян. 2022, 09:23 ч.
  • Мнения: 27 435
Аз също редовно си правя салати. Мисълта ми беше, че не са ми основното хранене, а добавка към него. 😉 Освен когато не съм особено гладна или когато направя салатата по-голяма и с повече добавки, които ще ме заситят...При зеленчуци на пара или хубава порция яйца с чушки/други зеленчуци също пропускам салатата...
П. С. Под салата имам предвид обичайно само зеленчуци...уточнявам, защото някои хора си правят и салата от ориз, царевица, боб с лютеница, макарони, варени картофи и др. За мен това не са точно салати, освен като вид техника на приготвяне.

# 84 14 ян. 2022, 09:23 ч.
  • Мнения: 10 201
Не закусвам от дете. Много мразех като ме замъчат със закуски, изпращаха ми ги за училище в крайна сметка. Времето до обяд е златно за детокс, дори и да усещаш глад, най-добре е да пиеш вода и чайове. Храна към/след 11 ч. Така е препоръчително и според интервалното хранене.

Хляб, ако изобщо, протеинов от магазина, който е безумно скъп или домашен по нисковъглехидратни рецепти.

# 85 14 ян. 2022, 09:31 ч.
  • Мнения: 27 435
Когато ми се прияде нещо като хляб, правя си 90-секундно нвх хлебче или "хляб" с кокосово/бадемово брашно, яйце, мазнина, сол/подправки, бакпулвер...или пека нещо като нвх блат в голямата тава на фурната. Също са хубави "палачинките" с яйца и крема сирене, нвх мекичките от Mywholesomelife, нвх тутманик със сусамово брашно на Дени...Иначе яйце със зеленчук и/или маслини, парче кашкавал, заквасена сметана с някакви добавки...Моите "закуски" обичайно са доста след 11 ч и ги наричам така, само защото не мога да нарека обяд парче кашкавал или 1-2 броя яйца. 🙂

Последна редакция: пт, 14 яну 2022, 09:37 от dolce miele

# 86 14 ян. 2022, 09:33 ч.
  • Мнения: 368
Аз освен да спирам закуската,  така като гледам как повечето не закусвате или е много малко...аз направо се освинвам тогава...една стандартна чиния си я пълня добре - ей сега я ометох..бъркани яйца, запържени от сухото месо парчета 4- 5 , малко авокадо, едно чери домат, един мижав слайс кашкавал, няколко маслини и то се запълни..

# 87 14 ян. 2022, 09:36 ч.
  • Мнения: 10 201
Долче, може ли да ми метнеш рецептата за тутманик със сусамово брашно? 🧐

# 88 14 ян. 2022, 09:39 ч.
  • Мнения: 27 435
Разбира се. За моя вкус е идеален, а как само мирише, докато се пече...😋🙂
https://www.google.com/amp/s/healthywithdeni.com/2018/11/%25D0%2 … B0%25D0%25BD/amp/
Като се залее с мазнина и отгоре се получава много хубав релеф...Използвам често кремообразната извара в кофа 1 кг от Лидъл вместо крема сирене или извара. Дени има и хубави бадемови палачинки- като ги надушат вкъщи и почти всичките ми ги изяждат...

# 89 14 ян. 2022, 09:40 ч.
  • Мнения: 31 561
Цитат на: kokix в чт, 13 яну 2022, 16:12
Да споделя че открих комбинация, която засега ми харесва и даже засища! да не повярва човек - яйца (бъркани с масло,
Скрит текст:
или пържени, но не варени че не ми понасят по някакви причини) и тук идва момента- до сега си пържех с тях и някакъв купен уж скъп качествен бекон..еми да ама не, пълен боклук.. скоро ми подариха домашна сушена рибица прасешка и с нея като я метна в зехтин става прекрасно,  че си е и овкусено и не се занимавам с това.. Някой да ме светне има ли някакви грамажи въглехидрати в такова нещо? Защото аз си го хапвам и така сурово ако прегладнея..

А добро утро Joy
Това си ми е любима комбинация. Яйца, малкс масълце и сол. Леко забърквам в тигана. То дори не е и пържено. Леко е. Зависи и  колко време ги държиш.
Аз от 2 седмици си взимам козе сиренце. Много е вкусно, малииииии Joy

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,

      Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата