ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 108

  • 45 866
  • 748
  •   1
Отговори
# 105 19 ян. 2022, 17:57 ч.
  • Мнения: 1 244
Някои калкулатори изчисляват на база зададена активност, нямам идея дали вашият е такъв.
Физическата активност никога не може да компенсира приетите калории, 1ч. активност е доста малко изгорени калории спрямо приетите Grinning
Евентуално може да се допусне леко отклонение от дневните калории, когато има висока активност за деня, но да е инцидентно примерно.
Много хора се заблуждават, че като тренират могат да хапват повече, награждават се за усилията и се отпускат. То и затова само от спорт не се отслабва, той е добавка към диетата.

# 106 19 ян. 2022, 18:01 ч.
  • France
  • Мнения: 12 465
Не им вярвай много, много на приложенията.

# 107 19 ян. 2022, 18:07 ч.
  • Мнения: 22 414
Аз никога не смятам физическата активност за минус. Тя е само бонус към минуса от калории.
Дефицит от 500ккл от базовите ти и ще отслабваш.

# 108 19 ян. 2022, 18:54 ч.
  • France
  • Мнения: 12 465
Не мисля, че е здравословно да имаш такъв голям минус. По-добре да отслабваш бавно и трайно.

# 109 19 ян. 2022, 19:28 ч.
  • Мнения: 1 176
1500 за задържане изкарват при въведен заседнал начин на живот, така че да, мисля че ходенето може да се брои, но не да го изяждаш буквално и само защото можеш. Не падай под 1200.
Друго, което бих те посъветвала е да наваксваш с биологията. В YouTube има доста смислени канали, където тези дялове за обяснени леко и достъпно. Много по-лесно е да се откажеш от някои неща, когато разбираш как ти действат и защо не е добре да ги ядеш.

# 110 19 ян. 2022, 19:31 ч.
  • Мнения: 25 732
6000 крачки са далеч по малко от 800кал. Приложението нещо бърка.

# 111 19 ян. 2022, 19:34 ч.
  • Мнения: 1 176
Да, разбира се, тя мисля, че го хвърли като произволна цифра за пример.
П.С.: По повод на днешните страсти забравих да си посоля броколите Joy

# 112 19 ян. 2022, 19:36 ч.
  • Мнения: 25 732
Цитат на: evenfall в ср, 19 яну 2022, 19:34
Да, разбира се, тя мисля, че го хвърли като произволна цифра за пример.
Казвам, да не се обърка някой. 6000крачки при мен са под 200кал, което е нищо...

# 113 20 ян. 2022, 16:57 ч.
  • Мнения: 44
Здравейте, момичета! Отново се включвам в темата с моите 66кг/170см, но се надявам този път да е с повече воля. Установих, че само с гладуване няма да стане, поне при мен резултатите изобщо не са трайни и си връщам двойно на това, което съм свалила. Целта ми е до лятото да съм 55-56кг, но на първо време и 60кг ме удовлетворяват Smile . И двете не ми изглеждат невъзможни, но пустата воля ... Изгладнея ли- забравям за всякакви режими, диети и ограничения Sweat
На първо време обмислям да се придържам към следния план, изключвайки всички сладки и газирани неща от менюто (трайно), като на този етап изключих тестените изделия от закуската и обяда, но за вечерята ще ми трябва още работа. От днес включих и лек спорт- сутрешно бягане, но физическото ми състояние е в толкова лошо състояние, че с 300 зора пробягах 2км.
Целта ми е не само да отслабна, но и да редуцирам в известна степен целулита и като цяло да изглеждам по-добре, тъй като съм на 23г., а жените на 40-50г. имат по-стегнат вид.
Ще ви следя и ще се надявам волята, мотивацията и желанието ми да не се изпарят като многобройните предходни пъти.

# 114 21 ян. 2022, 02:18 ч.
  • Мнения: 25 732
Добре дошла.
На твоята възраст ще свалиш с лекота. Килограмите не са много.
Успех.

# 115 21 ян. 2022, 07:13 ч.
  • Мнения: 44
Цитат на: So Lucky* в пт, 21 яну 2022, 02:18
Добре дошла.
На твоята възраст ще свалиш с лекота. Килограмите не са много.
Успех.
Благодаря Hug

# 116 21 ян. 2022, 12:20 ч.
  • Мнения: 3 295
Ако трябва да говорим статистически, човек който тежи близо 70кг (150 паунда) гори средно 100 калории на 2300 крачки.
Дано ви е полезно за някакъв ориентир, но зависи от прекалено много неща. Колкото повече килограми сте, толкова повече ще изгорите, отделно зависи и от интензивноста на крачките.
При всички случаи крачките не са полезни само за горене на калории, но и за здравето на човек. Така че ставайте от дивана и успех Simple Smile

# 117 21 ян. 2022, 18:29 ч.
  • Мнения: 756
Сега се сетих, Glossycherry май ти ми беше препоръчала една готина дама  от youtube, за упражнения тип стъпки в къщи. Може и да не си ти, че аз никове не помня... 😊 Както и да е, някой ако иска да се разкърши в къщи, препоръчвам и grow with jo

# 118 25 ян. 2022, 05:56 ч.
  • Мнения: 44
Момичета, не знам темата дали е дискутирана по- назад във времето, но някоя от вас пробвала ли е сутрин на гладно кафе+ лимон? Напоследък забелязвам, че постоянно се върти из мрежите, като резултатите са - 2/3кг. за седмица с гаранция, че свалените килограми са само мазнини. Разрових се и намерих информация, че метода се използвал още в древността за отслабване, но пък водел до сериозна дехидратация. Струва ли си изобщо да се пробва?
За моят път към мечтаните кг: Вече повече от седмица се ограничавам и кантарът показва все едно и също-66кг., нито грам повече, нито по-малко. Не знам къде греша...поне водата да бях изхвърлила Grinning С предишния ми опит още след първата седмица съм поне килограм надолу. Не знам при вас дали е така, но мен този застой безкрайно ме демотивира и ми идва да си намажа една палачинка с много шоколад Grinning

# 119 25 ян. 2022, 06:43 ч.
  • Мнения: 1 176
Мен ме заболя стомаха само като го прочетох. Щом води до сериозна дехидратация, значи познай дали ще е вода или мазно. Има ползи в пиенето на вода с лимон, има на вода с ябълков оцет, но магическо топене на 2 кила не е.
Ако за нещо се върти в Интернет такова обещание, че и с гаранция, бягай далеч.
И не, не си мажи палачинка, от нея ще разбиеш застоя, ама нагоре. Търпение му е майката, седмица е нищо. Ако ще ти олекне, ако получиш обяснение, напиши меню Simple Smile

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,

      Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата