За пилешкото месо ясно, но как се пресмята рибата? Не говоря за филе, а за целите като пъстърва, лаврак, ципура, скумрия, шаран и прочие. Колко грама горе-долу излиза една такава без главата, опашката и костите?
- Публикувана: 10 септ. 2021, 07:54 ч.
- Последно мнение: 3 ян. 2024, 23:00 ч.
Калориите броим и здравето ценим - тема 13
siska79, радвам се че не се сърдиш че са заловихме да ти смятаме. Аз по -скоро го направих да си сверя моите сметки. ПОнеже съм си запазила твоето меню от по-предния ден, имаме малки разминавания в стойностите, но все пак ти си знаеш макросите на твоите продукти. Явно от там идва разликата. Може и да са така както си си ги сметнала.
При мен напр. скира ти (като сложа моя скир) излиза 300 кал (0 М, 20В, 53,3 П), Овесениете - 116кал (2,2М, 20,2В, 3,8П), Пилешките гърди - 218кла (2 М, 48 П). За пил. пържола съм ти сложила пилешко бутче - 238кал (8М, 40П). А и зехтина забравих. При мен 1 с.л. е 126 кал (14 М)
Така ги докарах 998 кал, 26 мазнини, 40 карбс, 145 проетин.
При мен напр. скира ти (като сложа моя скир) излиза 300 кал (0 М, 20В, 53,3 П), Овесениете - 116кал (2,2М, 20,2В, 3,8П), Пилешките гърди - 218кла (2 М, 48 П). За пил. пържола съм ти сложила пилешко бутче - 238кал (8М, 40П). А и зехтина забравих. При мен 1 с.л. е 126 кал (14 М)
Така ги докарах 998 кал, 26 мазнини, 40 карбс, 145 проетин.
s пилешко бутче - 238кал (8М, 40П). А и зехтина забравих. При мен 1 с.л. е 126 кал (14 М)
Така ги докарах 998 кал, 26 мазнини, 40 карбс, 145 проетин.
Така ги докарах 998 кал, 26 мазнини, 40 карбс, 145 проетин.
Аз като по търся "chicken thigh" без кост и без кожа за сготвен 100 грама ми излиза 170калории, Сиска е яла 200 - 340калории като добавиш и кожата става над 400... Това броене и то е много субективно и в много приложения са грешни калориите...
siska79 реших да пробвам с "quark" уж е по нисък на лактоза, ще видим..
Балкай Бартокомляс - трябва да теглиш... ако ям цяла риба тегля с кокали глави и после тегля костите, вадя от предивния грамаж... по лесно е по принцип като си я сготвиш я обезкости и си изтегли месото и готово..
Stell123, аз за това вкарвам данните на това консумирам директно от моите си пакети и преписвам техните етикети, че така на кого какъв му е ориза, бутчето, млякото става голяма каша. Има разминавания в създадените база данни и човек лесно може да се заблуди. Съгласна съм и с теб, и със siska..
Реших да питам теб, че постоянно я ядеш тази извара. От много време не бях яла и сега режима които ми изготвиха я има постоянно, обаче 20мин след като ям нещо с извара почват едни адски болки в корема, надуване и газ. С какво мога да я заменя тази извара която хич не ми понася. С малки количества мляко и твърди сирена нямам проблем по принцип, те ще станат ли?
Иначе за това с какво да я замениш, гледай с нещо пак ниско на калории и високо на протеин.
Аз разбрах, че Стел има проблем след като изяде изварата, а не със самото изяждане на изварата.Лидълската извара е кремообразна, въпреки, че аз гледам да купувам храни, които не са ми кой знае колко вкусни, защото доста бързо омазвам количествата.Срам ме е да ви кажа цифрата на кантара от тази сутрин, само казвам, че ако бях прасе стопаните ми щяха да са най-щастливи!
Не знам, аз само моите съм показвала/в тазе тема не де/
Тук някъде има ли тема със снимки преди и след отслбване, случайно да знаете?
Сиска, тебе огромното количество протеин те саботира. Това е неестествен начин на хранене. Пардон.
Мен ме съботират ужасните количества!
Пепа, милион пъти повторих, че ям много-вкусно ли ми е нещо мога да изям огромно количество.Без значение ли е протеин, мазнина или въглехидрат.Прост пример и спирам да занимавам темата с мен-мога да изям един буркан със сусамов тахан без да ми стане тежко или лошо, също така мога да ям масло -ей така без нищо.Надявам се, че стана ясно, че знам защо съм дебела-ям три пъти от това, което ми е необходимо!