Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 40

А демек какво да направя с кортизола е то б12 ми е нисък също правих изследване? Възможно ли е всичко да тръгва от него?

Не, защото е в норма. Ако имаше проблем с кортизол щяха да ти изпишат нещо за кортизол. Имаш проблем с инсулин и затова са ти дали Метформин. Сега ти трябва диетата от първия пост. За Б12 ще пиеш Б12.

Ми те ми изоисаха златен корен витанго дали помага нещо? За него или?

Витангото е за стрес,  малко мижи да те лажим. Притеснителност може да има и от високия пролактин. Темата тук е за ИР, а всичко за ИР е в първия пост.

Вчера попаднах на интересно инфо.
Невена, не знам дали си писала за този белтък.
http://dr-mgeorgieva.com/%D1%81%D1%82%D0%B0%D1%82%D0%B8%D0%B8/%D … D1%85%D0%B0%D1%80

TRPM5 представлява белтък, играещ важна роля за възприемането на сладкия и горчив вкус.
Освен това, TRPM5 дава сигнал на бета клетките на панкреаса да освободят инсулин след приема на храна. Това спомага да се регулира нивото на кръвната захар и предотвратява развитието на диабет тип 2.

Обаче с инглиша не съм много добре.

https://lirias.kuleuven.be/retrieve/467658
Тук се сваля директно един пдф подробен.

Обсъжда се предимно стевията в някои статии из нета. Но предполагам след като белтъка се активира от самия вкус, това би трябвало да значи, че каквото и сладко да се яде, пак да се активира - било захар,мед, еритрол и всякакъв друг подсладител. Дори и плодове.
Невенче, метни едно око. Кажи ми само за стевията ли се отнася или за всичко със сладък вкус?

Мъжът ми така прави с шоколада, след вечеря си отчупва две парченца и си го завива обратно в хладилника. Аз пък не обичам шоколад. Ям го само по повод или в някой от редките пъти, когато ми се прияде.

Елора, сложно е. За да се активира този белтък трябва да го произвеждаш, а хората, както и мишките в проучването сме различни. Ето, някои мишки, генно модифицирани да са с нисък леприн не дебелеели. В червата на хората с диабет имало по-ниска секреция на този белтък. Той се активира и от промяна на температура. В проучването променили температурата от 15 на 35° и имало промяна.

Знам, че диабетици и преддиабетици с нисък инсулин могат да си ядат стевия, дори на нюкасълската. Бях пратила позната при моя лекар и на нея и казал да замени захарта в чая със стевия, а на мене ми каза да я спра. Аз бях с хиперинсулинемия, а тя с висока КЗ, но нормален към нисък инсулин. След отслабването моят инсулин спадна, а нейният се качи.

Сладкият вкус действа на допамин, серотонин и много други хормони. Да се яде непрекъснато сладко, много сладко не е ОК за повечето хора на умерен и студен климат. Просто не е ОК и толкоз. В примитивните култури, в които предците ни са еволюирали сладко не е имало извън тропиците. Съвременните, сладки плодове са подбирани и култивирани с хилядолетия точно за да са сладки, но в миналото не са били консумирани в количествата, които консумираме днес. Сладкото в менюто на предците ни е идвало от сушени плодове, само зимата и пролетта, примерно. Освен това преди градския транспорт и колите са се движели много повече от нас. Не е все едно дали изяждаш 300 грама сушени сливи  накиснати във вода и после донасяш вода, топлиш я, переш на ръка, простираш, чистиш обори, ходиш с километри по къра или изяждаш съвременен боклук, пълен със захар и после нагъваш вафли и кифли. Като гаврътнеш и машко кока кола и седнеш или легнеш и отишъл коня в реката.

Ние нямаме мускулната маса на предишните поколения, а понеже не се движим, телесната ни температура е спаднала с цял градус, а може и повече за само 50 години.

Сладко като е горещо да, като се движим ОК, като седим и лежим не.

За тебе и мене сладкото си остава  no go area до живот ако не искаме да се върнем знаеш къде. Веднъж дневно плод ако спортуваш, плодов ден понякога, 2 парчета шоколад 85%, които съдържат 5 грама захар, парче торта веднъж седмично и това е.

Стевията не е ОК при висок инсулин.

По принцип аз имам и леко окосмяване на брадичката нали ми откриха висок тестостерон възможно ли е да е от него?

Невенче, ясно е не е ок за ИР. Стана ми любопитно за този белтък.


Кое не стопли?
Всичките ти хормонални проблеми са от ядене на боклуци.
Оправяш си храната, минаваш на НВВМХ и си решаваш проблемите. Предвид,че си 100 кила, много дълго ще си на този режим, докато дойде време да минеш на по-либерален нввмх.
Само със спорт няма да отслабнеш. Лекуването на ИР и отслабването са 95% правилно хранене и само 5% спорт. От спорт не се отслабва, само се стяга и оформя тялото.

От висок инсулин е. На жените им никнат брада и мустаци, на мъжете гърди.

Вярно си е. При мен преди имах силно изразени мустаци, които растяха много бързо. Трябваше всяка седмица да ги махам. Сега почти няма. 2-3 косъма, с пинсета ги махам чат пат.
Иначе имах няколко растящи косъма на брадата. Сега е останал само един, който да скубя
Окосмяването на корема почти изчезна. Имам обаче още на гърдите. М/у гърдите и около самите ореоли, там играе епилаторът.


Впрочем намерих страхотни йога упражнения. Съчетавам ги с тибетците.
https://www.youtube.com/watch?v=rt1bsoOukjI
+ поза Маласана
Още по-добре се чувствам. Уникални са.

Ами трябваше да питаш доктора.

Не, не е (само) от високия тестостерон. Като млада редовно имах тестостерон на горна граница и даже извън, ко косми по лицето нямах никакви, нито по брадичката, нито мъх по бузи и лице, нито мустаци.

Като се оказах с инсулин 11 или 14 на гладно имах мъх по лицето. Тестостеронът ми беше среден. Още с първите дни диета и Метформин спря да расте. След диетата и отслабването тестостеронът леко се вдигна, но косми не ми порастнаха. Сега е нисък, защото влизам в климактериум.

Почни диетата и доста неприятни симптоми ще ти изчезнат с времето!

Спорт изобщо не ти трябва извън бързо ходене и леки силови. Трябва ти драстично намаляване на ВХ, мазнини и калории. Като влезеш в метода може леко да увеличиш мазни ите, но ще са само от студено пресован зехтин, рибено масло, малко масло и колкото има в магданоза. Ще си седиш така поне година, но може и повече предвид теглото. Като отслабнеш няма да ти растат косми по брадичката освен ако не почнеш пак да пиеш кока кола.

Ма то аз бях слаба и пак ми се появиха не е от това изобщо инсулина е висок защото напълнях но и аз съм и доста нервна възможно ли да е от б12 това ме навява на мисълта?

Споко и аз бях и все още съм слаба.

Ама от витамина ли бяхте така но аз имам и стягане на врата и някакво като налягане в главата замъглено зрение ходих на офтоматолог не видя редно но съм с очила това си мисля да не е от б12?