Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 40

Елора, можеш да си купиш...бебешки пелени🙂 Обикновено има в комплекта една като марля и една бархет (може да се използва като кърпа). Не са скъпи, мисля, че има и в Кауфланд. Но аз използвам най-голямата от ето тези цедки (имаше ги тези дни в Кауфланд, моите са лидълски, но са същите- адски удобни са):
Цедката стои стабилно на купата. Използвам ги за пресяване на брашна, пудра захар (това само веднъж- за сладкиш за другите), чайове и какво ли не...
Хапчетата с метформин могат да доведат и до дефицит на Б 12...
Леа, трябва да изследваш и инсулин. В някои случаи гликираният хемоглобин е фалшиво завишен или понижен...
Невена, тези дни видях мъж...ама точно като бременен беше 🤪 Не като другите които наричам така, този беше наистина слаб, стегнат навсякъде, а с корем като топка, точно все едно е бременен 🤡 Даже и "топката" на корема му стоеше някак стегната...🙄
За палачинките с крема сирене- може и ако не се нацели пропорцията да залепват в незалепващ тиган, вероятно е възможно...но по-скоро трябва да се внимава да се запече добре долната страна преди да се обърнат. Те по същество са си като тънки омлетчета, имат си доста мазнина вътре, аз не намаслявам даже тигана...и използвам само силиконова шпатула.
Кристи, браво на ТМ! И дори двойно повече на теб! 😃 Понякога наистина не правят нещо, освен ако наистина не ги "ръчнеш" добре...
Рися, аз мисля, че някои неща се оправят "от самосебе си" дори и със свалянето на определени кила. Но не точно като баналния съвет "Отслабни, за да оздравееш" 😁, защото всъщност лат основното е какво правим, за да си подобрим здравето- оттам нататък вече нашето тяло "пуска" (или не) излишните кила. Та в този смисъл, не са никак малко 20 кг.
Аз днес съм на фаст. Като още се чудя дали изобщо да вечерям или да направя 36 ч...🤔

В тигана аз сложих малко зехтин. Освен това ги правех тънки и по-малки, за да мога да ги обръщам. Но не ми залепваха. Но бяха доста нежни и внимавах.

Междудругото...за автомата за пари при дюнерите- да, явно пестят от персонал. Няма хора на каса, само на автомат си избираш какво искаш и плащаш. Като един вид машина за кафе е 😁 Хора ти правят иначе и подават дюнерите, просто масово около нас явно решиха така...
Някой попита колко често си мерим КЗ...аз лично си купих глюкомер. Иначе в лаборатория преди проверявах веднъж на 1-2-3 месеца, по едно време пусках по-често разни изследвания (заради дефицит на желязо) и се възползвах да пусна и КЗ.

Момичета, моля за мнение за следните изследвания.
Имам съмнения за ИР, но инсулин не съм пускала. Само гликиран хемоглобин .

leia2015, писах ти в началото на тази нова тема - много е висок гликирания, не е добре - на крачка от диабетни стойности е. Няма да е лошо да си направиш повече изследвания и да  минеш на режим.

Не са, Долче, знам. Но знам и колко още имам до мечтаните за мен 60 кг. Или оптималните 66, на които съм била.

Но така или иначе, аз съм на четиридесет и почти шест години вече, при мен килограмите са... да кажем, допълнителен бонус. Не че не трябва - много ми трябват по-малко килограми, за да мога и да ходя повече (б?си, получи се като яйцето и кокошката - кое по-напред? ), но по-скоро искам да си върна нивата на кз и инсулин към оптималните, за да не се тръшна я от инфаркт, я пак от инсулт, я с някой Алцхаймер... Абе искам да си изживея следващите 20-30-50 години с удоволствие!

Ах, забравих! Елора, във всяка аптека се продават марли, вземаш някоя с размер 40х40 см горе-долу. Напълно достатъчна ти е за една доза.

Честита ни нова тема! Много килограми и сантиметри надолу пожелавам!

Започнах да чета отначало, и скоро няма да успея да изчета всичко (стигнах до 9-та ), но мисля че разбрах идеите.
Темата е много ценна и всеобхватна!, може да се каже че след първите няколко теми започнах да преосмислям много неща.
Не успях да видя това (ако е написано някъде се извинявам), но разбирам нещата синтезирано така:
Тези режими (да ги наречем), са с  основна цел промяна на увредения (от различни фактори) метаболизъм в посока нормализиране . Килограмите, КЗ, хормони и подобряване на общото здравословното състояние, са само отделни стъпки/ефекти/малки цели, затова според мен основната мисъл на всеки би трябвало да е такава - как със тези интересни хранения (и чудесни добавки и рецепти), упражнения и личностна промяна, да си подобрим метаболизма.
Всеки трябва постепенно да си намери своят начин. Според мен не трябва да се вторачваме в мерки, теглилки и проценти защото те невинаги отразяват адекватно нещата.
Постът стана дълъг но да добавя още нещо (мисля че е дискутирано доста широко но все пак ) :
   По повод анатемосваните плодове и други храни - ясно е че разликата в полезността на тези в магазини и също по пазари в сравнение със някои отглеждани в домашни условия и диворастящи е много голяма. Разлика например има даже и в такива (продукти от растения и животни) произведени от двама съседи / но торени/хранени и гледани при различни условия. Дори сами по себе си, модерните сортове и породи (и без ГМО и подобни ) са по-некачествени и по-бедни на ценни и биологично активни в-ва, в сравнение с диви и полудиви, както и стари такива. Така че винаги да се има това предвид, като си ги купувате и берете.

Рисия, точно така е - най-важното е да си здрава и да имаш добро качество на живот. Колко е цифрата на кантара, не е първостепенно. Знам, че звучи леко лицемерно от човек нямащ проблем с теглото, но честно, предпочитам да съм дебела и здрава, вместо слаба и болна.

Аз в Кауфланд влизам по-често, отколкото в аптека- затова предложих бебешките текстилни пелени 😆 Цедките също са страхотен вариант, много са ми универсални. Иначе да, в аптеките има марля.
Рися, ти с какво цедиш всъщност? 🙂 За КЗ и инсулина си права, те са по-важни от килограмите дори.
Леа, и аз ти писах. Трябва да изследваш инсулин. Този гликиран, ако е достоверен, не е добре (макар че лекар може и да ти каже "Добре си си", защото те са свикнали на много по-лоши резултати и такива не ги притесняват особено). КЗ не мисля, че е зле сама по себе си като стойност, ако имаш примерно инсулин под 5 на гладно. Но хубаво е и КЗ да е под 5. По-важното е всъщност каква ти е по принцип на гладно и колко е след хранене...и колко скача инсулинът след хранене...Защо мислиш, че имаш ИР? Симптоми?
Кirasirrav, точно така е. 😃 Не бива да се вторачваме само и единствено в кг или в количеството вгх, а като цяло в качеството и в съвкупността от фактори. Например, ако ядем почти 0 вгх, обаче по цял ден "набиваме" протеинови прахчета с подсладители, ароматизатори не е ок. Също така, тук никой не анатемосва въглехидратите- абсолютно допустими са определени количества, а всеки трябва сам да си напасне от какви източници, по колко и колко често му се отразяват добре и не го спъват...И положителната нагласа е важна, и добрият сън, и цялостната грижа към себе си. Все пак, телата ни са нещо като къщичка- най-важната всъщност- и както се грижим за дома си, 5 пъти по-добре трябва да внимаваме да не вкарваме много боклук в телата си. Дом може и да сменим, но тялото си няма как да заменим за друго...Извинявам се, малко се отклоних лирично, но 😃

Симптоми - нередовен цикъл и трудно отслабване, умора, стрес. На кето режим бях, но от два месеца не съм по препоръка на ендокринолог за регулиране на цикъл - уж от въглехидратите. А положението стана по - зле. Цикъл обаче се появи с тях.

Няма нужда да си на кето, особено съчетано с намалени порциони и малко калории. От това се получава липсата на цикъл, не от неядене на ВХ.

+1! Също така, има ли СПКЯ, проблеми с щитовидните хормони?

Проблеми с щз няма, правих изследвания преди два месеца. СПКЯ имам.

СПКЯ често се свързва с ИР, дали знаеш? Подкрепям, че не е нужно да си нито на кето, нито на ниски калории.