Тренировки в домашни условия - 113

  • 44 048
  • 757
  •   1
Отговори
# 465 21 окт. 2021, 10:33 ч.
  • Мнения: 4 722
Имам малко мускулна треска от изометрията вчера ,определено не ми е силно част 😀
Много е приятно!
Днес половин час ръце ,абс и кардио -много лека тренировка,утре почиваааам!

# 466 21 окт. 2021, 10:57 ч.
  • Мнения: 1 527
Цитат на: No_frame bitch в чт, 21 окт 2021, 10:33
Имам малко мускулна треска от изометрията вчера ,определено не ми е силно част 😀

Никак не съм на "ти" с изометрията и аз Grinning Тази сутрин правих цяло тяло с Карълайн, имаше и такива упражнения. Ами никакъв шанс да стоя в дълбок български клек 30 сек. с дъмбел, особено като втора част от трисет, на който първата и третата част са по 45 сек. нормални български клекове. Изправих се в средата, поех въздух, отпуснах за момент и хайде пак. Зор, мъка, ама кеф Hug
Карълайн често включва изометрия, надявам се да задобрея с времето.

# 467 21 окт. 2021, 11:05 ч.
  • Там където
  • Мнения: 787
Привет на всички. Никак не е лесна изометрията, но има голям ефект особено ако се редуват изометрични със силови и/или кардио сетове от упражнения. С времето се свиква и може да се задържа по-дълго - същото е и с планковете Simple Smile Аз бавно напредвам с 2 седм. на МБФ. До сега съм ОК с програмата, даже си добавям по нещо за разкош, защото много ми липсва волната програма.... Simple Smile С този зелен сертификат май ще направя всички замислени от мен програми по план, защото ако нещо не променят мерките, скоро групови тренировки няма да видя....хахаххаха
Хубав ден на всички! Болните да оздравяват бързо, контузените да се възстановяват, а здравите да тренират!!!!

# 468 21 окт. 2021, 12:50 ч.
  • 1st floor
  • Мнения: 9 099
Отчитам ден три от Стронг 2. Simple Smile Упражненията за долна част на корема ми бяха съмнително лесни. С кардиото съм много ОК, направо не е за вярване, хич не съм му фен. Но пък може да ми е залипсвало от толкова отсъствие. Simple Smile
Изометрията и на мен ми е трудна. Не винаги успявам.

# 469 21 окт. 2021, 14:20 ч.
  • Мнения: 4 722
Да,специално БУУСТА на Стронг ми минава много леко,защото са комбинирани тренировките и кардиото не се усеща ич,много е готино,физически се натоварвам ок,психически не

# 470 23 окт. 2021, 09:03 ч.
  • Мнения: 9 669
Тази седмица за пръв път от началото на Септември успях да направя две тренировки Simple Smile Знам как звучи, ама работя 6 дни в седмицата и не ми остават сили за повече. От седмица правя някакви гимнастики за лице и устни, които уж помагали да се подобрят мускулите в тази зона, да се запази обема и контура на лицето. Вчера ги правих на всеки червен светофар, един младеж в съседна кола се спука от смях. Simple SmileSimple SmileSimple Smile

# 471 23 окт. 2021, 09:34 ч.
  • Мнения: 19 290
GB, сподели какви са упражненията за лице?

Вчера тренирах за пръв път от около месец сигурно. Половин калистеника на Каролин изкарах, че трябваше да излизам.
На кг май съм отслабнала, по дрехите го виждам, но съм почнала да придобивам пухкав вид. Спрях да тренирам заради травмата на врата, а и нямах никакво време от работа и започнах да ям отново глутен. Уж хляб Живена, ама без достатъчно протеин и резултатът е на лице.

# 472 23 окт. 2021, 13:35 ч.
  • Мнения: 1 402
Вчера гърди бицепс и рамене с Кети  - мезо 1 седмица 3 - направих си труда да изброя лицевите опори - 166 са, на серии разбира се като между тях има упражнения за рамене и бицепси...днес естествено мт.
За днес дупе със Сидни  https://www.youtube.com/watch?v=vNPr9LhbKRE&list=PLE5lGVrS3V … rwTK&index=63 много ми хареса - основно глутеус мост, мъртва тяга и много упражнения с ластик... по добре натренирано го усещам дупето, когато няма вмъкнати упражнения за корем или други части и май ще си подбирам само такива.
Утре планирам да тичам навън. Следващите дни ще бъдат крака, гръб и трицепс и кардио някакво.
Момичета, някой знае ли колко е висока Сидни, от любопитство просто...?

# 473 23 окт. 2021, 14:41 ч.
  • Мнения: 1 004
Арсен, по едно време пишеше в коментарите под клиповете, че е висока Х и тежи Y, затова е изгорила толкова калории. После спря да поства тази информация, рових до сега стари видеа, не откривам, а съм убедена, че го има като инфо. Тя е състезател по висок скок, ако не ме лъже паметта е над 175, дано не те подведа, но това ми е останала като спомен.

# 474 23 окт. 2021, 15:15 ч.
  • Бургас/Пз
  • Мнения: 8 414
Днес отчитам ден 14 от новия Стронг - глутеус. Отново страхотна тренировка. Д....то ме пари. Simple Smile Шапка й свалям на Сидни, неизчерпаема е. Добавих и ден 15 горна част и корем, като на мястото на кардиото сложих още едно упражнение за корем.  Утре ми остава още една тренировка за горна част и завършвам успешно седмицата Simple Smile

# 475 23 окт. 2021, 16:59 ч.
  • Мнения: 9 669
Дъждец, ще ти пусна линка по-късно на лични да не досаждам в темата.

# 476 23 окт. 2021, 17:27 ч.
  • 1st floor
  • Мнения: 9 099
Цитат на: G&B в сб, 23 окт 2021, 16:59
Дъждец, ще ти пусна линка по-късно на лични да не досаждам в темата.
Пусни тук, де! После ще се разпознаваме по светофарите кой чете темата. Grinning

Отчитам Ден 5 от Стронг 2. Еми, кардиото хич не ми хареса. Отделно май нещо нямах сила, та тия 30тина минути ми се видяха като час. Много ме измори, не знам защо....

# 477 23 окт. 2021, 17:40 ч.
  • Мнения: 4 722
И аз влизам с молба за лицевата гимнастика.Отчитам преход с две мацки и боб с манатарки ❤️

# 478 23 окт. 2021, 17:41 ч.
  • Бургас/София
  • Мнения: 410
Днес между разходката в планината и спа-то пробвах това в хотелската стая: https://youtu.be/6XKCQEUZpE8 и всъщност доста ми допадна. Препоръчвам дамата на тези, които харесват тренировки тип barre, йога, пилатес.

# 479 23 окт. 2021, 18:07 ч.
  • Мнения: 1 527
Днес отчитам Ден 27 от Епик 3 на Карълайн - тренировка само с клекове и малко румънска тяга за разкош. Много трудна ми беше, може би защото съм в цикъл. И да не бях, пак щеше да е зор заради тази изометрия, оххх... Никакъв шанс да държа сумо клек 40 секунди с тежък дъмбел.
Но пък усещането да ти треперят краката и да се кефиш, че правиш това, което на половината си възраст не си могла въобще, е несравнимо Grinning

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,

      Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата