Днес - ден 15 от Ironborn и Daily squats challenge плюс Slim and Tone your Legs & Glutes | Resistance Band Home Workout 
- Публикувана: 30 авг. 2021, 15:53 ч.
- Последно мнение: 3 дек. 2021, 16:01 ч.
Тренировки в домашни условия - 113
Момичета, здравейте, пак ви изпуснах, ама пусто отпуск - общо взето гледах само до киндела да опирам.
Две седмици страстен мързел и усещане за тъпчене с храна и разни аперолчета, винца и бирички.
Изненадващо съм качила едно кило и половина, обаче се чувствам като баба Меца с тройно шкембе.. а имах такива едни приятни релефчета..
А си влачих разбира се постелката, един куп ластици и какво ли не..
И сега не мога да се наканя да почна..уфф.. ама го приемам като нужда от зареждане (хахаха).. - всяко идиотско деяние си има своето философско обяснение..!
А Сиднито беше чудна булка
Две седмици страстен мързел и усещане за тъпчене с храна и разни аперолчета, винца и бирички.
Изненадващо съм качила едно кило и половина, обаче се чувствам като баба Меца с тройно шкембе.. а имах такива едни приятни релефчета..
А си влачих разбира се постелката, един куп ластици и какво ли не..
И сега не мога да се наканя да почна..уфф.. ама го приемам като нужда от зареждане (хахаха).. - всяко идиотско деяние си има своето философско обяснение..!
А Сиднито беше чудна булка
Вчера правих Week 2 Day 1 // Full Body Workout with Weights + 10 MIN BOMBASTIC BOOTY Памела https://www.youtube.com/watch?v=AFxHeJP--j4
За днес ако успея ще правя ден 2
За днес ако успея ще правя ден 2
Днес почивка -стреч и фоумролване.
Две седмици страстен мързел и усещане за тъпчене с храна и разни аперолчета, винца и бирички.
Изненадващо съм качила едно кило и половина, обаче се чувствам като баба Меца с тройно шкембе..
Какво говориш + два кг съм,само от уикенда на една вила 🤣😂🤣
Две седмици страстен мързел и усещане за тъпчене с храна и разни аперолчета, винца и бирички.
Изненадващо съм качила едно кило и половина, обаче се чувствам като баба Меца с тройно шкембе..
Днес ден 7 Strong glutes and abs - два пъти един след друг😂😂😂 Ми така де то това 30 минути какво е. Че и 5 мин от тези 30 са загряване. Добре ми се отрази повтарянето, усетих, че съм тренирала , че два дни почивах.
Май дните за почивка, ще са фиксирани в четвъртък и неделя?? Така ли е??
, че два дни почивах.Май дните за почивка, ще са фиксирани в четвъртък и неделя?? Така ли е??
Днес ми се пада ден за почивка или алтернативна активност след 3 последователни тренировки от Епик 3 на Карълайн.
Направих 30 минути пауър йога със Сидни и 10 км разходка по пресечен терен - с любимия се разходихме от плаж Перла до Маслен нос и обратно - поуморихме се, но беше страхотно!
Разбира се, коктейлът с джин и обилната, макар и здравословна вечеря компенсираха калориите, но кой ти мисли за тях в това прекрасно циганско лято
Утре сутрин - цяло тяло.
Направих 30 минути пауър йога със Сидни и 10 км разходка по пресечен терен - с любимия се разходихме от плаж Перла до Маслен нос и обратно - поуморихме се, но беше страхотно!
Разбира се, коктейлът с джин и обилната, макар и здравословна вечеря компенсираха калориите, но кой ти мисли за тях в това прекрасно циганско лято
Утре сутрин - цяло тяло.
Днес - бърз корем с Алекс, когото едва ли ще следя занапред. Симпатичен е като треньор, като дори ми харесва това, че отделните интервалите не са под таймер (все едно тренираш с познат и не следите съвсем точно времето), но има твърде малко подходящи за мен тренировки.
Самата тренировка не е лоша, за средно ниво е. Усеща се, че мускулите са работили, без да е особено трудно.
https://youtu.be/nVyfFm37X6Q
Самата тренировка не е лоша, за средно ниво е. Усеща се, че мускулите са работили, без да е особено трудно.
https://youtu.be/nVyfFm37X6Q
Ветрена, колко време е в едната посока от Перла до Маслен нос? Това е един от най-любимите ми плажове, но съм ходила пеша само от Бегликташ.
Около 4.5 км е в едната посока, дават го за 55 минути, но ние бяхме малко по-бързи. На носа пообиколихме горе по фиордите, хапнахме плодове на Мидения плаж, снимахме. Малко над 2.5 часа беше цялата разходка с почивките 😊
Допълвам се с днешната тренировка - ден 4 от Епик 3 на Карълайн. Беше наистина страхотна, за цяло тяло с комплекси от по две упражнения. Простичко и стройно организирана, много предизвикателна. Заслужих си утрешния ден за почивка
В неделя се пада 30 минути HIIT, погледнах я и ми се зави свят от варианти на бърпита и всякакви подскоци. Ще я заменя с нещо друго - пак HIIT, но с по-приемливи за мен упражнения. А може и просто нещо за глутеуси - по-тежичко и по-малко интензивно.
Вчера не успях да тренирам, но за днес:
- Week 2 Day 2 с Хедър, добавих си
- https://www.youtube.com/watch?v=ZwuBNeeyR44&list=WL&index=1 10 мин АБ корем с Мери/Мари
- https://www.youtube.com/watch?v=wdVKpmNMW1Y 10 мин АБ корем с турската Пам. Доволна съм от допълненията, особено втората имаше нови за мен упражнения.
- Week 2 Day 2 с Хедър, добавих си
- https://www.youtube.com/watch?v=ZwuBNeeyR44&list=WL&index=1 10 мин АБ корем с Мери/Мари
- https://www.youtube.com/watch?v=wdVKpmNMW1Y 10 мин АБ корем с турската Пам. Доволна съм от допълненията, особено втората имаше нови за мен упражнения.
Препоръчани теми