Би ми било полезно да чуя мнения, споделен опит и грешки ,почитател съм на атлетичната визия ,стремя се да достигна до 14 % мазнини, но майка ми (а тя си пада параноичка) казва,че на толкова проценти съм можела да загина в буквалния смисъл,човешкият организъм не бил адаптиран да живее на толкова малко мазнини.Добре но как тогава толкова спортни мацки са си живи и здрави?Споделете мнение какво примерно може да се случи?
- Публикувана: 16 авг. 2021, 21:39 ч.
- Последно мнение: 2 септ. 2021, 09:43 ч.
14 процента мазнини - вредно ли е ?
Не ми звучи добре като за жена. Всъщност, направо ми изглежда грозно. Тук нагледно може да видиш как изглежда – https://proekt.muskulnamasa.com/%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%86%D0%B5%D … 0%B8%D0%BD%D0%B8/
Не пропускай и момента, че даже тези спортни мацки не поддържат такова изчистване непрекъснато, а само в състезателен период, преди снимки и прочее. Това важи и за мъжете културисти - в извънсъстезателен период са доста по-омазнени.
Без да съм много навътре в темата, но бодибилдърите в състезателен период мисля, че поддържат много, много, много под 14%. За протокола, това са 9%.
Първо, би трябвало да знаеш колко неточно е меренето на този параметър вкъщи. Няма как да знаеш колко си, за да го гониш като таргет.
Второ, личното ми мнение е, че за различните организми здравословният минимум ще е различен. Хич не одобрявам оправдаването на откровено наднормено тегло с ген, но тук мисля, че това ще е много голям фактор. Някой, който няма склонност към напълняване, може да е по-здрав на 12% от теб на 16%. Ако не си природно скини, тормозът, който трябва да причиниш на тялото си, за да постигнеш колкото искаш, е това, което ще те разболее. Да, няма да те убие, най-много някои жлези да спрат да работят, голяма работа. (да се чете със сарказъм)
Скрит текст:
Анабел, мога да разбера майка ти - при теб опасното и нездравословното е обсесията с теглото и цифрите, не 14-те процента сами по себе си.Първо, би трябвало да знаеш колко неточно е меренето на този параметър вкъщи. Няма как да знаеш колко си, за да го гониш като таргет.
Второ, личното ми мнение е, че за различните организми здравословният минимум ще е различен. Хич не одобрявам оправдаването на откровено наднормено тегло с ген, но тук мисля, че това ще е много голям фактор. Някой, който няма склонност към напълняване, може да е по-здрав на 12% от теб на 16%. Ако не си природно скини, тормозът, който трябва да причиниш на тялото си, за да постигнеш колкото искаш, е това, което ще те разболее. Да, няма да те убие, най-много някои жлези да спрат да работят, голяма работа. (да се чете със сарказъм)
Сложих ти произволно манекенските 60 талия и 90 ханш, защото не се виждат на скрийншота, и падна на 16%. 
За активно спортуваща жена е минимумът https://fitbg.net/blog/fat-loss/protsent-podkojni-maznini
Братовчедка ми е си е доста слаба по принцип,от както я приеха в Симеоново покрай всички тренировки и нормативи свали още и по едно време беше 45 кг при ръст 170.Само кокали стърчаха от нея,изобщо не й идваше с месеци .Гинеколкога й каза,че има прекалено нисък процент мазнини и в това е причината.Не знам колко беше,но ръцете й бяха кости облечени в кожа.
