Публикувана: 16 юли 2021, 19:50 ч.
Последно мнение: 1 ян. 2022, 12:56 ч.

ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 107

48 974
743
1

# 30 18 юли 2021, 18:37 ч.

Мнения: 1 176

Ех, изтрили са дискусията. Добре, че успях да хвана повечето навреме - толкова красиви включвания имаше!

Tissi,
първо, браво,
второ, какво е 12-3-30?

Да се похваля, че покрай новата страст на половинката вече имаме хубав сет дъмбели с регулируеми тежести и следващите дни чакаме спининг байк за вкъщи. Следващото вероятно ще е дълъг лост. Ако пак се откаже, поне ще има с какво да го пребия.

# 31 18 юли 2021, 21:29 ч.

Мнения: 7 723

дишай дълбоко, ти го обичаш, оммм.... Mr. Green

нашите дъмбели са в коридора, подредени по радиус, слагаме върху тях тубите с минерална вода
велоергуметъра е закачалка за хавлии

трети ден класическо ВМ-НВХ, изпишках течната диета, спадна шкембето, 61 кг
другата седмица махам и млечните

# 32 18 юли 2021, 23:04 ч.

Мнения: 476

Имам водни отоци на краката за първи път ми се случва и качих 7 кг водно тегло за 1 седмица.. нормално ли е от едеми водната задръжка да е още по - голяма? Вярно е че за последната 1 седмица не бях и в града и разпусках и преяждах малко и е нормално да покача от вода предимно,но не ми е за първи път да го правя и знам, че грам въглехидрат задържа около 3 грама вода и обикновено покачвах до 2 кг водно тегло..дали едемите дават допълнително водна задръжка?Пих и през тази седмица хормони за предизвикване на менструация (която тъкмо ми свършва) ако и това има значение...

# 33 19 юли 2021, 09:37 ч.

Down Under
Мнения: 1 129

При мен днес се навършват точно 3 месеца от както с ММ започнахме кето режима. Имам свалени общо 10.5кг. Продължавам, докато не постигна желаното тегло. Бавно, но славно. Нямаме нито едно прегрешение с ММ. За първи път спазвам толкова дълго режим, и въпреки че не съм особено месолюбива, ми пасна идеално 😊
Успех на всички, борещи се с килограмите!

# 34 19 юли 2021, 09:45 ч.

Мнения: 22 414

Добро утро!

И аз днес направих 2месеца на режим. При мен нещата стават бавно, но славно.
Резултат - 6.7кг, много ми се искаше да са 7кг, но нищо, все пак съм пред МЦ.
Очакват ме още толкова на първи етап, продължавам напред.

Въпрос към момичетата с деца. Имали ли сте проблем с теглото на децата си и какви стъпки предприехте?

# 35 19 юли 2021, 12:13 ч.

София
Мнения: 22 923

Предполагам, че за наднормено тегло се пита, ама моето дете е в другата крайност- на 5 г и не може да откачи от 16-те кг. Добре си хапва, ама не наддава, жалко, че и майка и не е така. Ама за сега л.л не е казал, че има проблем.
За вечеря и днес за обяд ядох сьомга и брюкселско зеле- доста ме засити. 😀 За довечера ще са пържоли и пълнени гъби. За детето готвя отделно, ама тя такива неща няма да яде... 🤣
Аз съм се зарекла, че си давам свобода и ако нещо чак толкова ми се дояде ще си хапна малко, но за сега държа фронта. Също така за празници, излизания и почивки също не мисля да съм чак толкова стриктна. Сигурно отстрани не звучи добре, ама истината е, че вкъщи най-много прекалявам и съм сигурна, че оправяли си храненията вкъщи- не може да няма резултат.

# 36 19 юли 2021, 12:51 ч.

Мнения: 22 414

sea.sea, щерката ми е поднормена, сина...с наднормено. В едно семейство се гледат, с едни хранителни навици и т.н. Другия месец ще ходим на детски ендокринолог.

# 37 19 юли 2021, 14:14 ч.

Мнения: 3 295

Цитат на: sea.sea в пн, 19 юли 2021, 12:13

Сигурно отстрани не звучи добре, ама истината е, че вкъщи най-много прекалявам и съм сигурна, че оправяли си храненията вкъщи- не може да няма резултат.

О, не си единствената, вярвай ми това през което преминаваш с многото излишни килограми е до болка познато на много жени от темата.
Трябва да си намериш занимания за вкъщи, които да те разсейват от храненето. За жалост дори и да си наяден пак посягаш към храна...

Последна редакция: пн, 19 юли 2021, 14:24 от Glossycherry

# 38 19 юли 2021, 19:30 ч.

София
Мнения: 22 923

Да, опитах като огладнея днес- да започна нещо друго да правя. 😀
Не че като ходех на работа бях кожа и кости, обаче такова тъпчене не е било. Другото, което го има при мен е, че бях на диета през по-голяма част от бременността и айде после като невидяла... 🙊

# 39 20 юли 2021, 08:23 ч.

Мнения: 22 414

Добро утро и от мен!

Днес стартирам месец 3. Simple Smile

Свалени точно 3кг за месец, на което съм доволна.

Аз огладнявам повече на работа. След обед ме гони зверски глад и преди се тъпчех с каквото видя. Сега хапвам някакъв дребен плод и това е.
Събота и неделя когато съм вкъщи ям много по-малко като количество.

# 40 20 юли 2021, 10:37 ч.

Мнения: 1 176

Микроцел постигната - 54.000!

От тук продължавам смело към 52.

Последните 3 дни въртя около 1000 калории и 50гр въглехидрати - традиционно за всеки "месец" по това време.
Замислила съм да сръчкам малко нещата с апаратни процедури и хранителни добавки, но ще пиша повече, ако има с какво да се похваля.

# 41 20 юли 2021, 11:37 ч.

Мнения: 1 244

Да се запиша и аз. Не съм от редовно списващите, ама съм от редовно уж отслабващите. Вечно боря 4кг и нямам грам воля. Ей го, сега пак се чудя какво аджеба да подхвана, като съм ги минала всичките режими, а нямам воля да спазвам ..

# 42 21 юли 2021, 16:50 ч.

Мнения: 208

Здравейте, аз нямам много за сваляне по скоро стягане ми трябва, но искам да смъкна 2 кг., просто психически имам нужда от това, но все не успявам.Не съм съвсем слаба 170 см. 64 кг. , искам 62 да стана, искам да направя нещо рязко бързо да стане.,да речем за седмица.Не разбирам много от мазнини, маса, хранене, спорт, но като цяло се харесвам както изглеждам с дрехи, не искам да съм по слаба, но без дрехи... Е друга работа, дайте съвети.

Последна редакция: ср, 21 юли 2021, 16:56 от tofi_fi

# 43 21 юли 2021, 18:02 ч.

Мнения: 1 176

Удари някакво моно с тежко кардио на гладно - с него казват, че се изпикавали 2 кг за седмица, ако психологически имаш нужда просто да видиш цифрата на кантара. 2 кг мазнини обаче няма да слязат толкова бързо.
На сляпо мога да предположа, че, за да се харесваш, ти трябват по-скоро силови тренировки (не мога да повярвам, че доживях да го кажа). С тях ще стегнеш и скуптурираш тялото. Предизвикателство си е и иска да излезеш от зоната на комфорт, но си струва. За мен особено повратен момент беше първата тренировка, когато застанах редом до по-пълни жени от мен, които обаче изглеждаха значителни по-добре.

Последна редакция: ср, 21 юли 2021, 18:08 от evenfall

# 44 22 юли 2021, 11:14 ч.

София, България
Мнения: 812

Цитат на: evenfall в нд, 18 юли 2021, 18:37

Ех, изтрили са дискусията. Добре, че успях да хвана повечето навреме - толкова красиви включвания имаше!

Tissi,
първо, браво,
второ, какво е 12-3-30?

....Следващото вероятно ще е дълъг лост. Ако пак се откаже, поне ще има с какво да го пребия.

evenfall, 12-3-30 е нов тренд измежду Тикток, Ютюб за упраженение. Правят различни предизвикателства кой за седмица, кой за месец да видят колко ще свалят с този метод. Идеята е много проста.

Пътечката във фитнеса се вдига на наклон със степен 12, настройва се скоростта на пътечката да бъде 3 мили в час, което е почти 5км/ч и се върви за 30 мин. Според измерванията на повечето хора, които наблюдавах се горят между 300 и 400 калории за тези 30 мин. Тъй като аз съм несериозна за фитнес или нещо конкретно, обичам да мога да се разнообразявам. Сега правя Клоуи Тинг, после ще премина към това.

Иначе през тази седмица явно хапнах нещо, което не трябва, защото съм с разстроен стомах от 3-4 дни, чувствам се много подута, но май се оправям. Като се оправя съвсем продължавам с упражненията, че за 3 дни нищо не съм правила.

Препоръчани теми

С дистанционното обучение няма да е ОСМИ клас крушение

744
Набори

Прахосмукачка робот- 19

БЯЛ СПИСЪК за майстори по всякакви ремонти

Организация за шкафове, гардероби, дрешници - тема № 10

768
Нашият дом

Причина:

Причина: