A на какво се дължат тези макар и минимални стойности на въглехидрати и захар? Пилешкото не е ли със стойности 0?
- Публикувана: 8 юли 2021, 23:07 ч.
- Последно мнение: 11 ян. 2022, 09:21 ч.
НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 140
Ехо, дами, как сте? Лято е и изкушенията дебнат отвсякъде! Успявате ли да удържите?
При мен няма абсолютно нищо ново освен че започнах нов челиндж за 45 дни. Доста рестриктивен е, затова няма да споделям много за условията му. Скоро обаче ще отбележа своеобразен юбилея - 10 свалени килограма от началото на годината. Има и още какво да се желае, докато падна под 30% подкожни мазнини. Да кажем, че 25-27% ми е целта. Смятам, че с предизвикателството ще успея да изчистя доста от тях (сега съм с 32%) и ще падна под 30%.
При мен няма абсолютно нищо ново освен че започнах нов челиндж за 45 дни. Доста рестриктивен е, затова няма да споделям много за условията му. Скоро обаче ще отбележа своеобразен юбилея - 10 свалени килограма от началото на годината. Има и още какво да се желае, докато падна под 30% подкожни мазнини. Да кажем, че 25-27% ми е целта. Смятам, че с предизвикателството ще успея да изчистя доста от тях (сега съм с 32%) и ще падна под 30%.
stonefaced, айде бързо и леко постигане на целта.
При мен МЦ подрани, миналата седмица бях доста подута, чакам сега да мине и да се кача на кантара. Нямам търпение да видя седмицата. Иначе единствено резен диня или пъпеш хапвам от време на време, не прекалявам, ама ме мога да устоя, чакам да им мине сезона с нетърпение, че да няма какво да ме саботира. Напоследък нищо не ми се и яде, опитвам се да измисля само някакъв режимен вариант на чушки бюрек, който да не включва пържене, та някой ако е правил и има идеи да казва моля
При мен МЦ подрани, миналата седмица бях доста подута, чакам сега да мине и да се кача на кантара. Нямам търпение да видя седмицата. Иначе единствено резен диня или пъпеш хапвам от време на време, не прекалявам, ама ме мога да устоя, чакам да им мине сезона с нетърпение, че да няма какво да ме саботира. Напоследък нищо не ми се и яде, опитвам се да измисля само някакъв режимен вариант на чушки бюрек, който да не включва пържене, та някой ако е правил и има идеи да казва моля
Аз бюрек, като съм правила, е бил само печен в тавичка. Но и не му правя панировка - печени белени чушки ги пълня със смес от сирене, извара, масло, яйца и черен пипер. По-малко яйца, че да не се разливат. И пека. Мяркала съм рецепта и като запеканка същото с настърган кашкавал.
И моят цикъл подрани този път с три дни, отдавам го на отвратителните жеги. Поне не усетих как дойде - без грам болка и подуване.
И моят цикъл подрани този път с три дни, отдавам го на отвратителните жеги. Поне не усетих как дойде - без грам болка и подуване.
Жаки, 45 дни съм само на месо и то за предпочитане от преживни животни. Това е хранителната страна на нещата. Иначе има спорт, медитация, разходки. Без подсладители и алкохол. Та затова казах, че е доста крайно. Но за мен е перфектно, защото покрай кетото установих, че имам ли избори, нещата излизат извън контрол. А така е лесно - няма какво да се обърка или да си кажа "то ако е малко не пречи", защото се познавам и малкото става цяла опаковка/чиния.
Много ви разбирам! Аз имам същия проблем, само ако съм на яйца съм 110% стриктна, не пипам друго. Ако съм на общо хранене уж режимно все намирам какво да мушна…
Но 45 дни на месо ми е невъзможно… ако не за тежък приблем не бих си го причинила сякаш. Чисто психически ще се сдухам.
Аз обичам храната, много!
Но 45 дни на месо ми е невъзможно… ако не за тежък приблем не бих си го причинила сякаш. Чисто психически ще се сдухам.
Аз обичам храната, много!
Досетих се вчера за Веси (Весела Савова nosugar) и нейния ОМАД, погледнах и рецептите.
Само гледайте да не се заплесвате по шоколадовите красоти. Има рецепти палео,веган,без яйца,без млечни, нисковъглехидратни.
https://nosugar.bg/
И ето едно веган нисковъглехидратно 5 дневно меню
Знам, че с това няма да променя всеобщото мнение, че "тук се набива само сланина и месо", но да опитам. Може на някой да е от полза. На мен не ми пречи сланината и месото.
Само гледайте да не се заплесвате по шоколадовите красоти. Има рецепти палео,веган,без яйца,без млечни, нисковъглехидратни.
https://nosugar.bg/
И ето едно веган нисковъглехидратно 5 дневно меню
Знам, че с това няма да променя всеобщото мнение, че "тук се набива само сланина и месо", но да опитам. Може на някой да е от полза. На мен не ми пречи сланината и месото.
Аааа, постоянно ни налазват вегани и вегетарианци да ни дават акъл. Сега са налазили темата за ИР и там обясняват колко сме зле.
Не ми и пука за такива, но има и тук момичета вегани и вегетарианци, които не се осмеляват да пишат и за тях споделям.
За ОМАД , а и по принцип за интервалното хранене да не става объркване с намаляване на калории. Принципите са коренно различни и ще има неприятни сюрприза за тези, които минават на интервално за да "намалят още повече калориите".
Доктор Берг споделя в едно видео, че се храни 2 пъти на ден, защото "за един ден не може да изяде необходимите му калории".
За кратко време няма проблем.
Всеки си преценява дали може да изяде на едно хранене всичко това на снимката (на Веси- nosugar по спомен се върти около 1800 калории)
Всеки е с различна необходимост , в зависимост на възраст, цел, активност, здравословно състояние, но малко внимание не е излишно.
Това, че почнах и аз да спрягам думата "калория" не изначава, че съм си променила мнението. Продължавам да смятам, че не отговаря на реалността, но явно се е вкоренила дълбоко и е единствения начин да се установят системни, продължителни и крайни ограничения.
Не ми и пука за такива, но има и тук момичета вегани и вегетарианци, които не се осмеляват да пишат и за тях споделям.
За ОМАД , а и по принцип за интервалното хранене да не става объркване с намаляване на калории. Принципите са коренно различни и ще има неприятни сюрприза за тези, които минават на интервално за да "намалят още повече калориите".
Доктор Берг споделя в едно видео, че се храни 2 пъти на ден, защото "за един ден не може да изяде необходимите му калории".
За кратко време няма проблем.
Всеки си преценява дали може да изяде на едно хранене всичко това на снимката (на Веси- nosugar по спомен се върти около 1800 калории)
Всеки е с различна необходимост , в зависимост на възраст, цел, активност, здравословно състояние, но малко внимание не е излишно.
Това, че почнах и аз да спрягам думата "калория" не изначава, че съм си променила мнението. Продължавам да смятам, че не отговаря на реалността, но явно се е вкоренила дълбоко и е единствения начин да се установят системни, продължителни и крайни ограничения.
Ей ма на! Вегетарианка. Бивш веган! Не ми пречат ядящите месо. В природата има и хищници и тревопасни( АЗ). От малка не бях голям фен на месото. Не съдя и не критикувам никого как и с какво се храни. Много ме разсмиват вицовете за вегани. Дразня се, когато нападат мен за начина ми на хранене. И естествено не си оставям магаренцето в калта, ако ме разбирате. Уча се как да се храня. Какво му е нужно на моето тяло. Често се пристрастяваме към нещата, които нямат никаква хранителна стойност, но са привлекателни за окото и за небцето. И съм грешила. Вероятно ще продължавам да бъркам. Но няма да се отказвам.
Таня, благодаря за интересният сайт
Таня, благодаря за интересният сайт
Момичета, извинявам се, ако ставам досадна, но не мога да се сдържа. Видях седмицата за пръв път от много години насам. -17кг за малко по-малко от 6м, днес кантара отчете 79.1кг. Следваща малка цел - 75кг.
Момичета, извинявам се, ако ставам досадна, но не мога да се сдържа. Видях седмицата за пръв път от много години насам. -17кг за малко по-малко от 6м, днес кантара отчете 79.1кг. Следваща малка цел - 75кг.