Публикувана: 25 юни 2021, 18:32 ч.
Последно мнение: 30 авг. 2021, 16:03 ч.

Тренировки в домашни условия - 112

39 222
749
1

# 15 26 юни 2021, 16:47 ч.

Мнения: 4 713

Още един глас за Самъра ,трепач е !
Днес крака 💪 с две осмици ,само ще кажа ,че след тренировката и протеина спах 30 Мин 😂
https://m.youtube.com/watch?v=wmcaev20euo&t=2213s

# 16 26 юни 2021, 16:52 ч.

Мнения: 1 668

Благодаря за новата тема!
Аз тренирам спорадично и рядко, откриха ми някакви отклонения в сърдечния ритъм, та ще трябва да направя няколко допълни консултации като се върна от море.
Днес се отчитам с тренировката, която Спринкълс е споделила - 45мин с ББ.

# 17 26 юни 2021, 18:04 ч.

Бургас/Пз
Мнения: 8 380

https://youtu.be/Qpk2cB9624k
https://youtu.be/It1t0I8masg
Много добра комбинация ми се получи. Но понеже не обичам упражненията за гърди ги замених с лицеви и планкове, просто ползвах нейното време и се получи супер, защото и корема се включи с планка.
Нямаше сухо място по мен.
Утре е ден за стреч, но имам една пропусната тренировка от преди два дни - гръб и бицепс, та смятам да я направя преди стреча.

# 18 26 юни 2021, 23:17 ч.

Мнения: 2 874

И аз днес съм с комбинация - две кратки тренировки за горна част с Хедър. Първата натоварва основно гръб и гърди, а втората - рамо и трицепс. Бицепсът остава малко пренебрегнат, но не е фатално. И двете са с доста повторения и по-леки тежести. Дори тройките ми бяха тежки на моменти във втората.
https://youtu.be/2MGcDSmdkKo
https://youtu.be/XwtGb5ucEV4

# 19 26 юни 2021, 23:47 ч.

Мнения: 265

Днес направих low impact кардио от видеотата на Caroline - направо ми се разказа играта. Реших да вкарвам подобни тренировки поне един път в седмицата.

Момичета - какви тренировки правите в жегите? При нас тези дни и следващата седмица ще е между 40 и 45 градуса. Много е гадно да се правят упражнения в жегата, днес затова сутринта, че иначе не знам дали ще успея.

# 20 27 юни 2021, 00:22 ч.

Мнения: X

За днес - 90 минути бягане + тази кратка, но интензивна йога от ББ; Малко по-късно сме на басейн, сауна и джакузи.

Calli, в такава жега аз не бих могла да тренирам - може би разходка в бързо темпо рано сутринта.

Дез, успех с тичането! Спазваш ли още хранителния режим, който си взе наскоро? Ще се радвам да споделиш отзиви в тази или другата тема.

# 21 27 юни 2021, 01:32 ч.

Мнения: 265

Sprinkles - тази сутрин се разходихме, беше 29 С в 9 сутринта. В момента е ад. Не знам как ще се издържа следващите дни. Нетипично е за тук и нямаме климатици вкъщи…
Поне хубавото е, че не ми се яде нищо други освен таратор и салата Simple Smile

# 22 27 юни 2021, 07:36 ч.

Мнения: 2 449

Ани, не ти ли идват много две тренировки по 45 минути?
Заинтригувахте ме със Сидни, ще я опитам.
Благодаря за новата тема.
За вчера отчитам една бокс кардио тренировка с Ейми

# 23 27 юни 2021, 08:04 ч.

Бургас/Пз
Мнения: 8 380

Цитат на: Дух (: в нд, 27 юни 2021, 07:36

Дух - 2 *40мин са. Като махна стречинга при първата и загряването при втората, защото нямам нужда от него, се намалява с още 5 мин. 80минути не са ми много. Във фитнеса тренировките винаги са ми били по толкова. В началото като започнах да тренирам вкъщи чисто психологически всичко ми се струваше малко Simple Smile

# 24 27 юни 2021, 08:48 ч.

Бостън
Мнения: 13 465

И тук ще е горещо днес, та излязох в 6 и нещо и още трамбовам хълмовете наоколо. Маслини, гледки и вили.

Отчитам 1.5++ часа по баирите и половин час крака в басейна.

Последна редакция: нд, 27 юни 2021, 14:26 от Agent Provocateur

# 25 27 юни 2021, 09:41 ч.

Мнения: 10 006

Цитат на: Sprinkles в нд, 27 юни 2021, 00:22

Дез, успех с тичането! Спазваш ли още хранителния режим, който си взе наскоро? Ще се радвам да споделиш отзиви в тази или другата тема.

Благодаря ти, Sprinkles. Вчера не посмях да тичам в крайна сметка, но направих любимото кардио с Шон.
Не можех да скачам на левия крак. Не са добре нещата.
Режимът на Станимир е супер, но е направен за много тичане. Сега ще махнем въглехидратите от вечерята.

Храня се безобразно от 2 седмици насам (от контузията, и смърт на близък), и си личи. Днес освен че се оциклих, осъмнах с +3.5кг отгоре. Според мен се хранех емоционално, и налитах на сладко и захар.
Локдауна свърши, силно наваксвам дългата липса на социализация, и тук-там "дребните" неща обръщат колата.

От вчера съм сериозна отново, ще наблегна на тренировки за горна част и някакво щадящо кардио. Като куц балон се чувствам. Отвратителна история.

# 26 27 юни 2021, 10:30 ч.

Бостън
Мнения: 13 465

Моите съболезнования, Дез!

# 27 27 юни 2021, 10:42 ч.

Мнения: 7 628

Цитат на: Calli в нд, 27 юни 2021, 01:32

Аз съм в този филм от 3- 4 седмици някъде и е ужасно!!! Правя някаква йога сутрин "по хладинна" и до там. Втора седмица не съм тренирала- физически невъзможно ми е. Много ме е яд и ми липсва, таман бях влезнала в хубав ритъм, виждах резултат. Но пък колко купи с таратор извъртях през това време- не е иситина просто! Минахме и на доста по- лека храна като цяло- основно на риба и на зеленчукови "манджи". Дори синът ми, който без червено месо буквално не може да вирее, не ми прави драми, а с кеф си хапва рибата на скара, огретена и постния гювеч.