Румяна Илиева - инструктор по фитнес и хранене - тема 11

  • 20 317
  • 104
  •   1
Отговори
# 45 13 ноем. 2021, 21:25 ч.
  • Някъде там
  • Мнения: 4 810
Здравейте,
Мисля да си закупя едномесечен абонамент за студио прекрасна.
Иска ми се да започна да тренирам СТЕГНАТО ДУПЕ БЕЗ БРИЧ,има ли някой в темата, който да я прави тази програма?
Бихте ли споделили колко е продължителноста на тренировката, какви уреди са необходими и виждате ли резултат?

# 46 13 ноем. 2021, 22:56 ч.
  • Мнения: 197
Ако тренираш за напреднали ниво 2-3 ти трябват,пудовка,гири,ластици,топка.Ако не си тренирала и сега започваш ,те съветвам да започнеш с друга.Програмата е 3 месеца,както повечето в студиото.

Последна редакция: нд, 14 ное 2021, 16:38 от roanda 80

# 47 14 ноем. 2021, 09:55 ч.
  • Някъде там
  • Мнения: 4 810
Цитат на: roanda 80 в сб, 13 ное 2021, 22:56
Ако тенираш за напреднали ниео 2-3 ти трябват,пудовка,гири,ластици,топка.Ако не си тренирала и сега започваш ,те съветвам да започнеш с друга.Програмата е 3 месеца,както повечето в студиото.
Здравейте, определено съм за ниво напреднали.
Има ли много кардио упражнения в тренировките или са повече базови.Не харесвам кардиото и не ми любимо.
Знам ,че има и хранителен режим към програмата, но май нямам право да го избера ако платя за един месец.Така ли е?Избирам меню, но само между лятно и зимно.При плащане на три месечен абонамент мисля,че може да се избере менюто за дупе без брич.Правилно ли съм разбрала?

Последна редакция: нд, 14 ное 2021, 11:49 от Искрица

# 48 14 ноем. 2021, 16:37 ч.
  • Мнения: 197
Кардио има .Зя менюто има към всеки абонамент за програмата.Това са подбрани рецепти от прословутите менюта.Има отделно линк за 1 или 3 месечен абонамент.Така че не очаквай нови рецепти.Темпото е много забързано и аз тренирам ниво 2-3 ниво ,но не се чувствам добре и я спрях.

# 49 14 ноем. 2021, 18:53 ч.
  • София
  • Мнения: 489
Ако някой тренира по Пуш за начинаещи - възстановителната тренировка на пирамида 4 ми взе здравето. Аз имам и доста килограми да свалям, но да се изкажа.

# 50 14 ноем. 2021, 20:03 ч.
  • София
  • Мнения: 5 444
Цитат на: Contest в нд, 14 ное 2021, 18:53
Ако някой тренира по Пуш за начинаещи - възстановителната тренировка на пирамида 4 ми взе здравето. Аз имам и доста килограми да свалям, но да се изкажа.
Аз съм на петата тренировка от Push през първата седмица,също имам бая да свалям ,ама засега ми е добре 😂

# 51 14 ноем. 2021, 20:40 ч.
  • Някъде там
  • Мнения: 4 810
Цитат на: roanda 80 в нд, 14 ное 2021, 16:37
Кардио има .Зя менюто има към всеки абонамент за програмата.Това са подбрани рецепти от прословутите менюта.Има отделно линк за 1 или 3 месечен абонамент.Така че не очаквай нови рецепти.Темпото е много забързано и аз тренирам ниво 2-3 ниво ,но не се чувствам добре и я спрях.
Благодаря, значи няма да си хвърлям парите на вятъра Simple Smile

# 52 21 ноем. 2021, 21:29 ч.
  • София
  • Мнения: 5 444
Днес ми е втори ден на режима и се чувствам доста добре,в никакъв случай не съм гладна.
Вие как си мерите количествата,ако знаете аз каква смешна картинка съм ,днес направих ориз със зеленчуци и пилешка супа в петорна доза 😂
Умножих всичко от рецептата по 6,после вече сготвено всичко го премерих на везната ,разделих на 6 и си хапнах ... ,ама голямо мерене и преливане падна.
Вие как си определяте порциите?

# 53 21 ноем. 2021, 23:14 ч.
  • Мнения: 111
И аз така меря Simple Smile Ако не готвя само за мен, слагам по 2 (в моя случай) и после деля готовото ястие на две равни порции. Понякога продуктите, които се теглят ги готвя отделно само за мен , но е повече занимавка

# 54 22 ноем. 2021, 19:00 ч.
  • Мнения: 3
По повод индивидуалните менюта често чета коментари (особено на онези, които пишат как е преминала промяната им), в които жените твърдят, че храната била предостатъчно, не чувствали глад и т.н. 

Аз явно съм голямо прасе, от най-големите, което е свикнало на големи порции, защото изобщо не издържах на моето индивидуално меню. Спазвах го една седмица, на втората ходех изнемощяла, изпосталяла, вярно е, че свалях килограми (нямам много за сваляне – 4-5 може би), но всичко това се отрази зле на лицето ми (приличах на концлагерист, едно изпито, едни хлътнали страни) и накрая зарязах менюто.

# 55 22 ноем. 2021, 20:58 ч.
  • Мнения: 2 461
И аз бях така - спазвах го един месец, но какъв глад ме гонеше. Не мога да се накарам втори път да го спазвам, хаха

# 56 22 ноем. 2021, 22:03 ч.
  • Мнения: 197
Цитат на: Happylife в пн, 22 ное 2021, 20:58
И аз бях така - спазвах го един месец, но какъв глад ме гонеше. Не мога да се накарам втори път да го спазвам, хаха
А колко пъти в седмицата тренирахте и с коя програма?

# 57 23 ноем. 2021, 08:30 ч.
  • София
  • Мнения: 5 444
Цитат на: roanda 80 в пн, 22 ное 2021, 22:03
Цитат на: Happylife в пн, 22 ное 2021, 20:58
И аз бях така - спазвах го един месец, но какъв глад ме гонеше. Не мога да се накарам втори път да го спазвам, хаха
А колко пъти в седмицата тренирахте и с коя програма?
Аз тренирам с Push ,но имам много да свалям.Пет пъти седмично е тя.

# 58 23 ноем. 2021, 20:10 ч.
  • София
  • Мнения: 489
Аз за сега готвя всеки ден само за мен. Или малко повече (супа и др.) и яде и семейството. Аз не отслабвах достатъчно бързо и махнахме допълнителната храна - има списък с варианти. Справям се, но ако огладнея, хапвам обикновено домат. За съжаление до момента не успявам да тренирам редовно, но след ден-два ще се освободя и продължавам с нови сили.

# 59 23 ноем. 2021, 23:36 ч.
  • София
  • Мнения: 5 444
Цитат на: Contest в вт, 23 ное 2021, 20:10
Аз за сега готвя всеки ден само за мен. Или малко повече (супа и др.) и яде и семейството. Аз не отслабвах достатъчно бързо и махнахме допълнителната храна - има списък с варианти. Справям се, но ако огладнея, хапвам обикновено домат. За съжаление до момента не успявам да тренирам редовно, но след ден-два ще се освободя и продължавам с нови сили.
Ти колко свали първия месец?
Като махнахте допълнителната храна ускори ли се процесът?

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,

      Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата