Румяна Илиева - инструктор по фитнес и хранене - тема 11

  • 20 282
  • 104
  •   1
Отговори
19 май 2021, 08:09 ч.
  • София
  • Мнения: 5 441


Румяна Илиева е инструктор по фитнес и хранене.

Доста от нас спазват нейни режими, тренират с нея и имат прекрасни резултати Simple Smile
Тук може да видите отзивите!

Ако искаш да ти бъде изготвен режим - влез тук  Party

Ако след изготвен режим лично за теб, те мъчи глад, имаш въпроси и не ги срещаш в книжката, която ти я изпратена - пиши на Руми!

В темата може да споделяме своите трудности, постижения, въпроси и да си помагаме взаимно  Hug
А занапред, който се престраши, може да публикува свои преди-след снимки  Peace

**********************************************************************
Всяка седмица Руми публикува нова тренировъчна програма, ето къде да ги следите.
**********************************************************************
В момента може да се включите и в най-новото предизвикателство FIT30.
Или Дупемания
**********************************************************************

Ето и едни от най-често задаваните въпроси:

Може ли да тренирам по време на цикъл?

С какви гири да тренирам?

Какви упражнения за корем да правя, за да го стегна?

Олеле, кантара показва повече! Grinning

Как да се храним на празник?

Ако искаш вкусни рецепти и разнообразни
тренировки всеки месец - включи се В КЛУБА!

# 1 19 май 2021, 11:29 ч.
  • Мнения: 2 461
Благодаря за темата!
Аз тренирам с Уникална, ден15 и ми е супер Simple Smile))

# 2 19 май 2021, 11:35 ч.
  • София
  • Мнения: 5 441
Аз искам да попитам ако си поръчам индивидуален режим (имам да свалям около 20 кг) по коя от всичките програми ще тренирам?
Стегни и оформи ли?

Зизу,все така приятно да ти е 🙂 И аз като се абонирах за студиото почнах с нея,но в последствие смених.

# 3 19 май 2021, 13:52 ч.
  • Мнения: 1 147
Цитат на: *Bubble* в ср, 19 май 2021, 11:35
Аз искам да попитам ако си поръчам индивидуален режим (имам да свалям около 20 кг) по коя от всичките програми ще тренирам?
Стегни и оформи ли?

Зизу,все така приятно да ти е 🙂 И аз като се абонирах за студиото почнах с нея,но в последствие смених.

Руми ще реши с коя програма да тренираш на база общото ти състояние, така да се каже - дали си тренирал досега, колко имаш да сваляш, имаш ли някаква част с проблеми - кръст, колена и т.н. Подходът е индивидуален при индивидуална програма Simple Smile

# 4 19 май 2021, 15:21 ч.
  • Мнения: 2 461
Благодаря, а ти с коя смени? Какви са ти впечатленията? Успях с постигането на  целите, ще стане, но си дай време Simple Smile

# 5 19 май 2021, 15:41 ч.
  • София
  • Мнения: 5 441
Цитат на: Зизу в ср, 19 май 2021, 15:21
Благодаря, а ти с коя смени? Какви са ти впечатленията? Успях с постигането на  целите, ще стане, но си дай време Simple Smile
Със "Стегни и оформи",по-скучна,но определено е по като за мен.

# 6 19 май 2021, 17:48 ч.
  • София
  • Мнения: 361
Здравейте!
Аз тренирам с Високоефективната сега, много добре се чувствам.

# 7 19 май 2021, 20:15 ч.
  • Мнения: 860
Аз имам 14 кг и съм с високоефективна. Добре се чувствам

# 8 19 май 2021, 23:11 ч.
  • Мнения: 2 461
Не съм я правила тази Стегни и оформи, някой ден ще я пробвам. Иначе високоефективната ми е любима, както и Корем мечта и Уникална. Искам винаги да имам време за тренировка, толкова много ме чакат по план Simple Smile)) А в студиото е супер, много ми харесва че се отбелязва до къде сме стигнали Simple Smile

# 9 20 май 2021, 10:00 ч.
  • Пловдив
  • Мнения: 1 740
Момичета,вече 2 месеца тренирам с Високоефективна, първо ниво и вече трябва да мина на някоя друга. Не ми се иска обаче да минавам на второ ниво,защото е с ластици и няма да ми хареса. Коя програма е подобна според вас?Аз лично се чудя за PUSH.Как мислите вие?

# 10 24 май 2021, 06:50 ч.
  • Мнения: 7 626
Цитат на: New B в ср, 19 май 2021, 13:52
Цитат на: *Bubble* в ср, 19 май 2021, 11:35
Аз искам да попитам ако си поръчам индивидуален режим (имам да свалям около 20 кг) по коя от всичките програми ще тренирам?

Руми ще реши с коя програма да тренираш на база общото ти състояние, така да се каже - дали си тренирал досега, колко имаш да сваляш, имаш ли някаква част с проблеми - кръст, колена и т.н. Подходът е индивидуален при индивидуална програма Simple Smile

Да разбирам ли, че при поръчването на индивидуален режим, вече се дават упражнения само от програмите в Студиото? Т.е. върви и с абонамент към студиото?
Преди Руми пращаше и линкове с упражнения, които си вървяха отделно от другите й програми.

# 11 18 юли 2021, 11:23 ч.
  • Мнения: 59
Здравейте,


Включвам се и аз в отбора на Румяна Илиева.
8 ден ми е от тренировките и трети на хранителен режим изготвен от не.
1,78 височина
70,400 кг
Обиколка на талия -71,5
Обиколка на бедро - 57,4/5
Обиколка ханш - 102,0

Свалени за 5 -6 дни -  1 кг


Мнение до момента :
Разнообразно меню с много рецепти.
Изключително изчерпателна, всичко е подробно описано, отговаря ми много бързо.


Забравих да спомена, че ми препоръча да започна с PUSH.

Поздрави,

Последна редакция: нд, 18 юли 2021, 13:28 от AleksandraM

# 12 3 авг. 2021, 16:54 ч.
  • София
  • Мнения: 277
Здравейте момичета. Знаете ли дали Руми има тренировъчен абонамент за бременни? Четох в поста й за нейната бременност, че разработва тренировъчна програма за бременни разделена на първи, втори и трети триместър. Когато търсих в сайта обаче не я открих. Дали се е отказала да я публикува или аз не я намирам? Има само една тренировка безплатна, но тя е от 2015-та т.е. от преди нейната бременност. Случайно някоя от вас да е закупувала такъв абонамент или да знае за такъв?

# 13 3 авг. 2021, 17:59 ч.
  • София
  • Мнения: 361
И аз помня, че снимаше програма за бременни по време на нейната бременност.
Защо направо не й пишете? Мисля, че най-актуална и пълна информация може да получите от нея и екипа й.

# 14 3 авг. 2021, 19:03 ч.
  • София
  • Мнения: 277
Цитат на: Arwen Undomiel в вт, 03 авг 2021, 17:59
И аз помня, че снимаше програма за бременни по време на нейната бременност.
Защо направо не й пишете? Мисля, че най-актуална и пълна информация може да получите от нея и екипа й.
Писах й и отговорът й ме озадачи, отговори ми, че няма такива тренировки. Предполагам след раждането се е отказала да ги публикува. Може би защото бременността е индивидуална и е по-опасно, поне така си го обяснявам. Благодаря ви момичета Simple Smile

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,

      Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата