Искам да опитам фаст 18/6 или 20/4.
16/8 не го усещам като фаст, а като нормално хранене, за това си мисля, че няма да ми е трудно.
Само трябва и аз да напасна часовете за тренировки, че всеки път са по-различно време.. Най-удобно ми е да тренирам рано сутринта, докато всички спят, но пък тогава ще ми е трудно с храненето. Мисля като часове 10-16 или 12-16 да пробвам.
Но да ви попитам - смятате ли си калориите? При нормално хранене понякога ми е трудно да си набавя повече от 1000-1200, а нали уж не било добре да са прекалено ниски. Та се чудя дали ще успея да набавя достатъчно.. Ама пък ми е по-лесно да не ям, отколкото все да мисля какво мога и не мога да ям.
Също - чета различна информация за хора с ИР. На едно място пише, че не е добре да се гладува, на друго че е ок. Някой с ИР да сподели резултати?