В такъв случай визираш мен
Виж, аз също не се заяждам. Просто мисля логично. Чета тренировките ти - да, стабилни са, но не като за такова хранене. То изисква доста повече усилия.
300 г сух ориз на едно ядене е страшно много, biology - не съм го виждала дори в режими на покачващи маса 100-кг мъже. Не е като да не съм виждала режими. Затова си мисля, че си мерила ориза сварен или ... ти си знаеш.
Никой не ти гледа мненията под лупа, но когато пишеш, бъди готова и да прочетеш какво мислят другите за писаното от теб.
И не е нужно да се нахвърляш така - какви 1000 ккал, какви кокосови млека и тренировки, непозволяващи обилно хранене, приписваш на повечето тук? Напротив - ако четеш обективно, ще видиш много добри, балансирани менюта на нормални трениращи жени с различни цели.