Трансформиращи дневници - Хранене/Тренировки 8

  • 44 659
  • 750
  •   1
Отговори
# 90
  • Мнения: 481
Не бих хвърлила жълтък, аз не ги отделям, защото не съм и забелязала да ми пречат на отслабването по някакъв начин. Който има животни, може да ги дава на тях или използва за козметични цели.

# 91
  • Бургас/Пз
  • Мнения: 8 291
Според мен приемът на жълтък зависи эт това колко яйца дневно се консумират. Не мисля, че е добра идея да се ядат повече от 5-6 жълтъка на ден. Много често след години се проявяват алергии или проблеми с жлъчката и черния дроб. Ако на човек не му пречи чисто диетично, то е добре да помисли и в годините напред за натрупването. Въпреки че съм с перфектен холестерол и чернодробни изследвания, пак не бих си позволила да ям повече от 4-5жълтъка, даже и те мисля, че са множко.

Днес: овесени бисквитки 6бр. със 200г скир
50г кашу
60г черен шоколад
Киноа със зеленчуци и телешка кайма
Зелена салата, калмари на плоча и 2 чаши розе

# 92
  • Мнения: 2 381
Всеки може да си яде каквото си иска. На първа страница с червени букви е единственото правило на темата, въведено при самото к създаване.

# 93
  • Бургас/Пз
  • Мнения: 8 291
Всеки може да си яде каквото си иска. На първа страница с червени букви е единственото правило на темата, въведено при самото к създаване.
Естествено, че е така. Не случайно съм започнала поста си с думите "според мен"

# 94
  • Мнения: 2 381
Всеки може да си яде каквото си иска. На първа страница с червени букви е единственото правило на темата, въведено при самото к създаване.
Естествено, че е така. Не случайно съм започнала поста си с думите "според мен"
Аз не визирах теб Simple Smile))

# 95
  • Мнения: 1 073
За днес.
1 сандвич от 2 пилешки пържоли намазани с домашна майонеза, кисели краставички, гъби, 2 слайса домат, 1 сладолед на клечка
2 2 порции картофена яхния, купа горски плодове
3 ще бъде червена леща и плодове.

# 96
  • Мнения: 9 988
За днес:
Тренировка крака на гладно. Това ми е най-трудната за седмицата, за предно бедро и глутеус. Мина. Sweat Smile
Протеин
11:30 Омлет от 3 яйца, салатка за украса, филийка хляб от лимец
16:30 2 пилешки бутчета, порция минестроне
18:00 смути банан, спанак, и горски плодове.
Няма да тичам днес. Мързелува ми се.

# 97
  • Мнения: 6 227
Не всеки има твоя метаболизъм.
Или броя, или съм модел на Рубенс. По-добре да броя.
🤣
Понеже съм от породата на Дез - голям гърч и големи лишения водят до резултати нюню (с тази разлика, че тя е много по-упорит и отдаден човек от мен и накрая това си личи Heart Eyes), мислих, мислих и май само интервално хранене не съм пробвала. Thinking Калории, макроси мисля да запазя, ще имам по-голям обяд и ще съм без вечеря, казано просто. Тренировката ще ми е след закуската (шейк) в 7:30-8:00, а обядът по-късно към 13:00. Ще чета из гугъл, разбира се, но ако имате опит, кажете, ако имате големи ЗА или ПРОТИВ или нещо като "златните правила". Демотивирано ми е тия дни, искам да се изръчкам с нещо, което ще ми даде резултат.

# 98
  • Мнения: 2 381
Барб, аз направих тема във форма за фаста, вътре на първа страница има доста информация. Аз съм голям фен, ама от както родих ми е ужасно трудно да не ям нищо. В момента ми е по лесно да ям малко.

# 99
  • Мнения: 6 227
Мерси, Духче! Трябваше да се сетя, че не може да няма такава тема. Идвам. Smile

# 100
  • Мнения: 6 622
Да се запиша и в тази тема 😀
Днес ми беше много активен ден.
Закуска -150 гр цедено кисело мляко и 20 гр орехи
Обяд-печено пилешко бутче
След това прибрах детето от училище и си направихме една дълга разходка.
Пих протеин и отидохме на фитнес. Правих горна част над 2 часа. След това малко шопинг и бързо ходене до вкъщи с торби 😂
Накрая детето заключи, че съм супер мама 😀
Вечерята я чакам още. Сега се пекат свински гърдички.

# 101
  • Мнения: 9 988
Аз наистина свалИх много бързо с въглехидратни вълни+ яки фастове, от 20 и 24 часа.
И пак ги набрах обратно тези 5 кила, аман. Та вече това хоро не ми се иска да го играя, но май нищо друго не ми остава.

# 102
  • Мнения: 2 381
Аз днес бях на един банан, две ябълки, три бебешки плодови пюрета в пликче, още един банан и 60 грама лешници.
Вечерята беше зелена салата с пилешка шунка и малко луканка. И вечното бяло вино - 200 мл. Много ме боли главата, чак ми се повръща от главоболие. Мрънн

# 103
  • Мнения: 9 988
Погледнах в дневниците.
От 6.5. 2020 - 53.0кг, до 48.6 на 10.06.
И 53 на 10.09.

# 104
  • Мнения: 1 290
Дез, аз не мога да повярвам, че при такива тренировки , трябва толкова да се ограничаваш за да постигнеш целите си. Направо е нереално, какъв е този твоя метаболизъм!😨
Аз след цялото плюскане по празниците и без тренировки съм свалила...

Общи условия

Активация на акаунт