Много обичам да ям. Много! И любимите ми храни са цял списък /при това добре придружен от подходящото вино/:
За закуска обожавам каша от гречка с масло и сирене, овесени питки, солен протеинов кекс, солени мъфини със спанак...
За другите хранения - бяло месо от цяло печено пиле /ми по-вкусно ми е от обикновеното печено филе /, пълнени чушки с телешка кайма, печена риба - всякаква!, морски дарове, огромни салати, яйца - на очи, в миш-маш, шакшука, или поширани в лапад със сирене например...
За прехапвания - черен шоколад, овесени бисквитки, ядки
Много ям, знам...
За тренировките - възобнових бягането, три пъти седмично е планът засега. Плюс три силови тренировки. Искам да изчистя 2 килца.
Мисля /и чувствам/, че най-важното е да сме здрави, в добра форма, НО и в добро настроение и радост от живота. При мен това с еднообразна, скучна храна няма как да се случи. Пробвах, не е моето.
Днес се насладих на сутрешен крос и следното меню:
З: протеин след бягането и после каша от гречка със сирене и масло
О: две конски кюфтета, около 200 г задушени зеленчуци и 50 г козунак
Междинно: 1 ябълка "Грени Смит"
Вечеря - печена ципура и огромна зелена салата. 2 добре напълнени чаши мускат.
Животът е прекрасен