Наднормено тегло при децата

Моят син имаше обратният проблем като съвсем малък-слаб и злояд. И точно в пубертета взе леко да се налива, като забелязах, че в период преди израстване първо малко нспълнява и после "дръпва". Но аз също го ограничавам заради др здравословни проблеми, които е имал. Казвам го, защото майките не смеят много да ограничават, мислят, че ще има обратен ефект, но не е съвсем така. Като го ограничава и то изгубва навика да консумира даден боклук.
И не със забрани, а с разговори на тема полезно и вредно. Не сме вманиачени, дори напротив. Но гледам у дома много много да не се мяркат сладкиши и боклуци.
За спорт-ако няма време или желание-тогава разходки, повече игри на открито, туризъм през почивните дни., плуване за удоволствие, велосипед. Не е задължително състезателен спорт.

И аз да се включа с един младеж на 9 год. току що навършени. 144 см. висок и 46 кг. Тук преди съм споделяла и търсела помощ, защото беше изключително злояд и много боледуваше. Аз мислех, че двете неща са свързани. Сега от около 8 месеца започна да яде много и въглехидрати и сладко. Вече го ограничавам откъм сладкото ( не купувам вкъщи и той не яде), но пък много набляга на хляба. Движи се доста, но трупа кг. Сякаж ми е рано за пубертет, но освен че яде доста, има и топичните промени в поведението( нервност, избухливост, станал е някак потаен). Засега не мисля, че има здравословен проблем, но ако не взема мерки ще имаме проблем с килограмите.  На външен вид не изглежда дебел, но талията определено се увеличава.

Аз препоръчвам консултация с добър диетолог. Консултации по ЗК няма, но са много подробни, а и обикновено няма нужда от повече от една. Разпитват изключително обстойно, проблемът често е комплексен - липса на движение, неподходящи храни, дори недостатъчен сън или кофти дневен режим.

Аз също бих препоръчала консултация с ендокринолог и проверка на захар, инсулин и щитовидна жлеза.
Моят син е още бебе, но и от двете страни има фамилна обремененост от диабет и преддиабетни състояния и от сега се притеснявам дали с баща му ще успеем да създадем една здравословна среда за него.

Днес говорих с личната му педиатърка, имаме час за петък. Казах й че искам да отидем на ендокринолог или да пуснем изследвания. Незнам в Хасково дали има детски ендокринолог. Ако няма първо ще пуснем изследвания кръвна захар, инсулин, хормоните на щитовидната жлеза и ако излезе проблем ще потърсим специалист в друг град.
Ограничавам го отдавна. Хляб почти не яде / изключение, когато са на училище сутрешната закуска /, дори супа яде без хляб. Чипс позволявам веднъж месечно, сок също, пица също, не знае вкуса на безалкохолните.. Нооо от сладко едвам го удържам. Въпреки, че и там го ограничавам.
За съжаление в тази пандемия не ходи на спорт , но кара много колело и ако времето е хубаво и не е на училище цял ден е навън. Но в къщи също е постоянно в легнало или седнало положение и с телефона . До колко може да е ген момичета? Защото аз също цял живот съм била едра, но чак толкова не съм била. Но вече дисциплината трябва да е желязна ( Но как по дяволите да му обясня как всички деца, с които играе на вън са постоянно с чипса и близалката, а за него не може.
Дорис, с кето режима аз отслабнах 10 кг, въпреки че не спазвах стриктно и фастове не съм правила, и вече 3 години съм върнала 1 кг. Но за деца и аз знам че не е подходящ. Ще проуча Зоната, благодаря за съвета!

Много е трудно на тази възраст да осъзнаят какво става и да им се обясни защо не е полезно едно или друго.
За жалост после не става по-лесно. При тинейджърите пак е сложно, защото там вече настъпват и комплексите от по-високото тегло и по-пълното телосложение.
Евентуално да пробвате да заместите стандартните сладки с "по-здравословни" домашно направени. Има различни кето рецепти, с които сигурно сте запознати, предвид че сте спазвала режима.
При всяко положение е добре, че сте тръгнали към разрешаване на проблема.
Ако е удобно да питам, кога започна при вас тенденцията към повишаване на теглото? В коя възраст?

Лятото преди първи клас.. преди си беше супер..

Детски ендокринолог има в Пловдив в университетската болница " Св. Георги". Най добре личната да ви насочи направо натам.
Аз мисля, че това е повсеместен проблем при децата. Много са обездвижени,нямат никаква физическа и двигателна култура. За активност въобще не говоря. Сега се оправдаваме с пандемията, ще речеш че преди това всички са били по зали и стадиони. Като навлезнат в пубертета и почва адски да ги мързи. Даже като излизат пак седят по пейки и беседки. Докато са по - мънички, някъде до към 10 - 12 годишни, сякаш се движат повече и играят физически игри. После с пубертета настъпва и великия мързел, които като се съчетаят с въглехидратна храна и става мазало. Момичета пък стават хормонални бомби. Като сложиш наследствена предразположеност, ниска двигателна активност и ядене на джънк - ето ти дебело дете...  Повечето след пубертета се издължават и отслабват без много усилия все пак. Но като цяло е много трудно.

Всички така ми казват " не се притеснявай, като влезе в пубертета ще се издължи и ще отслабне, остави детето на мира!" Ама кой гарантира това? Ако не стане, ако стане още по- зле?? А болестите, които следват от това наднормено тегло ?

Най-вероятно, ще се издължи. Но неразчитай само на това. Каква е двигателната култура  на семейството, как прекарвате свободното време? Питам, защото ако детето има с кого да спор тува от семейството(пак казвам, не състезателен спорт) - туризъм, ски, плуване, федербел, дори само разходки, то ще се чувства поддържано и неусетно ще се движи повече.
В храненето също трябва да има малко солидарност.
Аз, например, две лета не съм яла малини, а много обичам, но не си позволих, заради алергия на детето. Да, то вижда всеки ден на пазара,пътят ни е  оттам, вижда как другите ядат. Но аз простичко му казвам" НИЕ, засега няма да купуваме, защото на нас в момента ни пречат. Някой път, когато може, ще си купим." И детето свиква с ограничението, така поднесено.
За ендокринолог и аз съм на мнение да се посети, но лекарите като цяло специално за храната малко наизуст говорят. Все пак, не е зле да се изключи и хормонален проблем.

Моят съвет също е да посетите детски ендокринолог. Водих синът ми заради рязко качване на килограми на 12 г. Правихме изследване натоварване с глюкоза на 60та и 120 Мин. Резултатите и на глюкозата и инсулина са на горната граница. Затова е и постоянно гладен. Засега пробваме с диета и спорт, без хапчета. Следим кг и дали расте. Махнахме от шкафа сладките неща, които постоянно купувах “за да има” или защото “са в промоция”, към които той веднага посяга, когато почувства глад. Трудно е, но малко по малко се борим.

Ако си направите труда да вкарате в хранителен калкулатор всичко, което яде детето ви за един ден поне, ще ви стане ясно защо са с наднормено тегло.

Дъщеря ми е на 12 години, висока е около 155 см. и тежи около 80 кг. От малка е едричка, никога не е била слабичка. Посетихме детски ендокринолог, проблем не откри.
Синът ми до миналата година, март месец беше слабичък, но сега доста нашишкавя. Няма движение и съответно се отрази на телосложението му.

Тук ключа от палатката е превенцията,тоест да не се допусне изпускане от контрол теглото.От голямо значение е и хранителната и двигателната култура в семейството.Няма как мама и тате почивните дни да лежат на дивана,а детето да обича от малко да спортува.Както и няма начин мама и тати да набиват пици,пържени картофи,чипс и газирано,а детето от малко да обича плодове и супи.Контрола на теглото при децата е изпуснат още от началото на живота им.Масово децата не се кърмят,масово се захранват с купени пюрета,после следва кухня и училищна лафка.На площадките всяка себеуважаваща се майка излиза с плик купени лакомства и сок.Вместо да играят и тичат,децата набиват хрупанки и вафли,пият сок и газирано.После ги набеждават за злояди,че не искат супата си за вечеря.Моя братовчедка насърчаваше малкото си дете да се движи като слагаше по кутия шоколадови бисквити на равно разстояние една от друга и детето да тича от едната до другата кутия.Сега е с над 10 кариеса и наднормено тегло.Ние от друга страна по принцип се храним само с домашна храна,без запръжки и с много малко сол и захар за десертите.Сина ни на 3 годинки вече можеше да измине пеш по 4 -5 км.Сега е на 9 години и всекидневно правим 10 км,а понякога и над 13км  преходи из града или парка.Храни се добре,като съм го оставила сам да решава кога се е нахранил ,дори количеството да ми се вижда малко.Никога не е записван на спорт,защото ние с мъжа ми сме му "треньорите".Всеки ден на разходки пеш,а почивните дни лятото сме по цял ден навън.Но не седнали на пейка ,а в непрекъснато движение.В заключение-всичко зависи от хранителната и двигателната култура в семейството.Децата от вас гледат и вас копират

Добре, ама нали темата е не какво се е случило досега, а какви съвети да дадем отсега нататък.
Какво е хранителен калкулатор? И как се измерват за всяко ядене калориите(за себе си питам)Искам да осмисля моето хранене, но не е ли трудоемкода се брои всичко?

Грешки в храненено може да допуска всеки, още повече, че в наше време няма еднозначно разглеждане на храните. Млечните са полезни/млечните са вредни. Месото е нужно/месото е излишно. Въглехидратите са в основата на хранителната пирамида/въглехидратите трябва да са ограничени. Всеки е чувал поне от два източника противоположни мнения.

Предлагам на авторката да направи план, в каква поредност да действа-Ендокринолог, после осмисляне на хранителния режим и твърда позиция, включване на движение. Като движението трябва да носи радост, а не да е на всяка цена. Не е задължително да е спорт със специални тренировки.
Когато беше малък сина ми, наоколо 5г започна тренировки по плуване. Някои деца имаха още оттогава талант за състезатели, други като моето - за закаляване и справяне със заболявания, трети-за справяне с кг. Тренировките бяха веднага след ДГ. Какво беше изумлението ми, когато видях, че веднага след тренировка някои майки вадеха кроасани, бисквитки, така и не проумях този ритуал. После, не ставало с движение.

Не помня момче или момиче е детето на авторката, но ако е момиче, трябва да се внимава  за другата крайност-анорексията, че там по-трудно е измъкването.