Ветрена, браво за домашния фитнес!!! Много пот да се пролее в него. За резултатите, които ще се постигнат- не се и съмнявам!
Свърших си буути- то, смятам да го повторя след 10- ина дена някъде. След това вече ще мисля с какво да продължа. Или ще е с някой друг 2- седмичен календар, или с някоя друга програма на ФБ, но така, както е тръгнало, при мен се очертава до лятната ваканция на децата стабилно да "блендърствам".
На какво планирам да наблегна? На движението навън. Ходене, каране на колелета, преходи в планината.
На храната- също. Но имам още малко време да доизмисля- сама ли да си следя макросите и калориите (и МФП да ми стане пръв приятел), или да заложа на индивидуален режим. В първия случай малко или много, има свобода на действие и избор, но са постоянни сметки и стъкмистики. Вторият изглежда по- лесният вариант, но пък ако кръшна, после ми е гузно и това води след себе си едно неудовлетворение, което не е хубаво да го има.
ПП. Сетих се, че исках да пиша относно приема на протеин на прах- какво и как. Преди го разбивах основно с кисело мляко. Последните години го пия или с кефир, или с ядково (бадемово) мляко. Отделно, взела съм си и такъв без вкус и аромат, от него понякога си слагам в супата, основното (ако е нещо със сос, или тип яхния); лятото, когато протеинът ми идва почти единствено само от яйца и риба, но пък задължително в нас винаги има по една огромна купа хубав, гъст таратор, си слагам от него в таратора. Само с вода ефектът може да е по- бърз, но за мен е важно всяко нещо, с което се храня, да е вкусно и да доставя удоволствие на сетивата.