Тренировки в домашни условия - 108

  • 31 165
  • 732
  •   1
Отговори
# 630
  • Някъде там
  • Мнения: 4 784
Намерих нещо интересно в YouTube.
Споделям го с вас
https://m.youtube.com/c/ExerciseLibraryJoannaSoh/videos?disable_ … e&rootVe=3611
На мен лично ми е много полезно Simple Smile

# 631
  • Мнения: 1 346
Привет от ските. Тук е прекрасно, слънчево, топло, писти - мечта, аз съм мнооого слаб скиор, но пък има мноооого дълга зелена писта и ми върши работа, е на места не става за моите невероятни спортни умения Joy, но и така си е супер. Народ много, ама много като ви казвам. Тук маските ги забравихме. Само на лифта ни напомнят да вдигаме шаловете докато сме на опашката.
Явно в различните държави е различно. Говоря с познати от различни страни от Европа, не могат да мръднат от дома, вече не знам колко месеца, изобщо не знам най-лекият им режим какъв точно е бил. В други си живеят сравнително нормално, мерките са повече по новините и написани на хартия.
Освен ските, плуваме, и честно да ви кажа във фитнес-залата едни яки момчета  и момичета тренират доста професионално, така и изглеждат, и никак нямам желание да се бутам между тях с моите клекове, и напади, и тренировки със собствено тегло Blush Каквото такова, харесва ми и така положението. Важното е да ни е забавно и да си изкарваме весело!
НюФрейм мисля че мернах с оплаквания  в коляното, дано се е възстановила и е метнала ските и тя.Heart Eyes
Ани, пита дали някой тренира с тежести за крака, аз изобщо не правя клякания с тежести, че после няма отърване от проблеми с коленете с месеци. Гиричките ги ползвам за някои упражнения за натоварване на дупе, страничните части на краката и това е.
Усмихнат и спортен ден:hugs:Heart Eyes

# 632
  • Мнения: 4 662
Дива ти къде си на ски ? Коляното ми мина,почти ,много съм доволна...
За днес игнайт цяло тяло-40 мин ,пропуснах кардиото заради подскоците.

# 633
  • Мнения: 7 468
Довършвам Booty Challenge на Блендърите и се мятам на ските и аз за една седмица! Още няколко дена само останаха. Нямам търпение вече- специално се прибрахме до Бг, за да караме. Забравила съм да си взема ски- обувките, но здраве да е, това да ми е проблемът, както се казва.

# 634
  • Някъде там
  • Мнения: 4 784
Довършвам Booty Challenge на Блендърите и се мятам на ските и аз за една седмица! Още няколко дена само останаха. Нямам търпение вече- специално се прибрахме до Бг, за да караме. Забравила съм да си взема ски- обувките, но здраве да е, това да ми е проблемът, както се казва.
Може ли линк към booty challenge

# 635
  • Мнения: 6 226
Като сте заговорили за коляно, понеже ми е неудобно, че като плоча всеки път за моето си говоря Simple Smile)), да споделя, че от около една седмица си греба на water rower-a и досега не съм усетила негативен ефект. 🤞 Много сгъване и разгъване, но действително сякаш няма impact. Продължавам. Simple Smile

# 636
  • Мнения: 2 757
Като сте заговорили за коляно, понеже ми е неудобно, че като плоча всеки път за моето си говоря Simple Smile)), да споделя, че от около една седмица си греба на water rower-a и досега не съм усетила негативен ефект. 🤞 Много сгъване и разгъване, но действително сякаш няма impact. Продължавам. Simple Smile
Най добрия кардио уред, с най голям обхват на ефект, и най ниски натоварвания на ставите поради естеството на движение, което е близко до естествените дейности.

# 637
  • Мнения: 1 073
Здравейте момичета, дълго търсих из мрежата нещо такова обаче никъде не открих. Някой ще ми препоръча ли програма осланяща се изцяло на балетни движения, гимнастика. Не държа да е видео. Забелязах че тялото ми започна много хубаво да се оформя именно от такива натоварвания. Но уви иска ми се нещо структурирано. Балерина няма да ставам, още по малко гимнастичка, но искам да бъда по грациозна, да се стена и да си подобря стойката и походката.

# 638
  • Бостън
  • Мнения: 13 360
Здравейте момичета, дълго търсих из мрежата нещо такова обаче никъде не открих. Някой ще ми препоръча ли програма осланяща се изцяло на балетни движения, гимнастика.
Leah Sarago
Скрит текст:
https://vk.com/videos-94789871?section=album_5
Трябва да си член на групата - кликни на бутона, обикновенo за ден два добавят!
https://vk.com/domashniy_fitness
+
Ballet Beautiful
https://www.balletbeautiful.com/
https://vk.com/video?q=ballet%20beautiful
+
Barre workouts
https://www.self.com/story/barre-workouts-on-youtube
+
Physique 57
https://physique57.com/

Последна редакция: вт, 23 фев 2021, 17:16 от Agent Provocateur

# 639
  • Мнения: 1 401
Момичета, в TRANSCEND кога се почива или няма почивка, а така ги караш подред...?Извинявам се, но не намирам никъде подробности за програмата. Фокуса върху глутеуса ли е, или съм останала с грешно впечатление? Май ще продължа с нея като приключа STS...но ще гледам да вмъкна някъде веднъж седмично и STS Total Body...
С какви ластици я правите, моите май ще дойдат хлабави, ще трябва да си взема?

Днес отчитам  Leaner Legs - Cross Train Xpress. Утре почивка.

Последна редакция: вт, 23 фев 2021, 17:56 от арсен

# 640
  • Мнения: 9 988
Има почивка в Трансенд, стреч втората седмица, май йога имаше първата, но правих друга.
Няма рамо, което ме изненадва.
Сутринта правих моята си тренировка рамо/бицепс, и се чудя да продължа ли довечера с гърди/трицепс по план, или кардио+корем. Или и двете....
Ще видя.
Утре ми е ден за долна част, и май ще си направя моята си тренировка. Написах си я със кафето, явно ми липсва.
Скрит текст:

# 641
  • Мнения: 7 468
Може ли линк към booty challenge

Заповядай- https://www.fitnessblender.com/plans/fb-plus-2-week-fb-booty-challenge
От FB Plus платформата е, която е платена, но има 7- дневен безплатен достъп.

# 642
  • Мнения: 1 095
Моята mash up за днес:
- 9 мин корем (getfitbyivana) https://www.youtube.com/watch?v=PFVREi8kb6g&t=327s
- 15 MIN ROCK HARD ABS с Каролин https://www.youtube.com/watch?v=cS-bIr-6hQM&list=WL&index=6&t=5s
- 18 MIN BUBBLE BUTT CHALLENGE https://www.youtube.com/watch?v=NM_RmfiPqaI&list=WL&index=3&t=274s
-  10 MIN  SIDE BOOTY - https://www.youtube.com/watch?v=i1C3_s-mn_4
- накрая разтегнах с Памела 6 мин https://www.youtube.com/watch?v=72MQmD8Z9Zw&list=RDCMUChVRfs … amp;start_radio=1
При мен нещо не се получават нещата. Тренирам горе-долу 4 пъти седмично. Корема продължава да ми е супер мазен и съм качила 1кг ( 43кг в момента). Почвам да губя мотивация.

# 643
  • Мнения: 1 193
Привет!
Последните две седмици работих много и не остана време за спорт. Дочетох ви и да се отчета за нещата по спомен.

Честита втора бременност на Хармони!
Ню, аз съм ползвала Singlecelled, взимах няколко пъти на нашите, защото ми е удобно от България. Мисля, че веднъж използвах и аз една опаковка. Не ми се включва в дискусията за суровини, не съм запозната. Търсих протеин със сравнително добър подсладител. Вкусът им е много добър, взимала съм ягода, малина, банан, шоколад. Не са прекалено сладки както повечето. За съжаление, не са винаги налични, така че в един момент се ориентирах към нещо друго. А и са концентрат, а не изолат, което честно казано за нашите не ме интересува толкова. В момента май отново имат зареждане.
Иначе съм взимала и аз Rule1 (много добър, но пак с някакви захари вътре). Гледам, че имат и изчистен със стевия, но не е наличен. Dymatize също пробвах и на Bluebonnet от iherb. В момента пробвам един веган на Nuzest. Много ми е сладък. Това са тези, които съм успяла да запомня.

Довършвам още два дни от Лиифт4. Днес направих много хубава тренировка за крака. Заради почивката от 2 седмици, намалих малко тежестите, но така като че ли по-добре ми дойде и я усетих точно в краката (а не примерно в кръста или като кардио).
После ще мисля коя програма да захвана.

За балетни тренировки да добавя и Barre blend като програма.

Да добавя, че се възхищавам на HomeRaider, че така геройски си изкара Bodyshred, че даже мисли и за Опус. И на Дуж, че винаги намира време и сили да вмъкне тренировка.

# 644
  • Мнения: 1 073
Мацки благодаря за препоръките ще го погледна.
Спореф вас 3 пъти седмично мога ли да вкарам тежести, не ми се ще чак да спра изцяло със силовите.
За тези които тренират основно с балетни и от този тип забелязах те ли разлика чисто в тялото ви, в апетит, от този със тежести?

Общи условия

Активация на акаунт