Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 35

Ама тя Анелия знаеш ли какви брутални диети с плодове е правила дълго преди да мине на НВВМХ,  та си мисля,  че проблемите с жлезата са й от тогава. Ти,  доколкото разбирам,  имаш проблеми с жлезата преди да започнеш НВВМХ. Нали? Яла си  високо въглехидратно,  но се е появил проблем с жлезата.

Да, на щитовидната и трябват В.
Но не торти и пасти.
Смятам, че зеленчуците са напълно достатъчни.
Намерете златната среда бе хора. Не е трудно.

Здравейте!Отскоро съм с диагноза инсулинова резизтентност и всичко ми е доста ново.
Искам да Ви попитам как влияят тези храни понеже откривам противоречива информация
-кашу и бадеми
-чедър
-овесени ядки-обичам да ям сутрин от обикновените от Лидл със синя опаковка с кисело мляко
Благодаря предварително.Темата е страхотна,научих доста нова неща!

Не знам какво са се уплашили всички от тия "прекалено ниски" въглехидрати. Те са супер ниски само ако човек го гони екстремизъм в храненето... Питайте някой дето се варди да не мине над 20 грама на ден как си тегли и резенчето домат в чинията и всякакви такива крайности. Не е толкова лесно нещо и не мисля че повечето тук гоним чак такъв режим. Нормално количество зеленчуци дето не са само листа, малко млечни и вече се отива над такава стойност. Да не говорим ако човек изяжда и по някой плод от време на време. Аз не съм им фен но знам че повечето си ги харесвате. Ама пък аз не се пазя от кореноплодни, ям си моркови, там репи всякакви модели, лук при готвене, домати ям колкото ми се яде, млечните установих че не ми пречат... та няма опасност да залитна до кето чак, за мен това е твърде краен вариант за дългосрочно спазване. Това бих го спазвала само ако ми е спешно и животоспасяващо, а повечето не сме в такава ситуация.
За щитовидната жлеза съм срещала твърдения че е вредно недохранването (продължително време на прекалено малко калории), а не толкова ниските въглехидрати. Ако човек гладува, не е добре. Ама то това на всичко вреди, не само на щитовидната жлеза.

Точно това имам предвид, не ниските ВХ скапват щитовидната, а системното недохранване и пазенето на знайни и незнайни диети. Колко от жените с проблеми с щитовидната са били поне известно време на някоя от популярните - я Ваня Червенкова, я зелевата супа, я кленов сироп, я какви там други има моно и ненам си какви диети в опита си да свалят някое и друго излишно кило, следвани от йо-йо ефект и повтаряне на цикъла, докато в един момент положението стане отчайващо, а здравето отиде в кофата.
Други пък се подлагат на жесток физически стрес и тренират толкова усилено, за да поддържат форма, защото нали спортът е здраве, но не се усещат, че прекаляват и отиват в другата кайност. Накрая резултата е пак същия.

Просто се получава един порочен кръг, излизането от който е много, много трудно и в повечето случаи отнема време докато се нормализират процесите в тялото и всичко си дойде на мястото до колкото е възможно.

Ето inqpro казва, че не спазва стриктно режима, което вероятно значи, че консумира повече от 50гр ВХ и се оплаква от проблем с щитовидната.

inqpro, не знам какви са ти стойностите и на кое казваш "ужасно". Специално за холестеролът, аз не бих се притеснявала. Той не е причина или показател за риск от сърдечно-съдови заболявания, особено ако HDL ти е висок, а триглцеридите ниски. Рискът от такива казват, че се увелечива, ако е обратното високи триглицериди и нисък HDL + хронично, системно вътрешно възпаление което се получава от хронично повишена КЗ и инсулин, кортизол и др.

Ужасно казвам на стойности, които не съм виждала досега при моите изследвания. Вчера се консултирах с ендокринолог и той ми каза, че щитовидните вероятно са се повишили заради повишения холестерол. Явно нещо не съм направила както трябва. Витамин Д пак ми е нисък. Каза ми да си взема един спрей и да преразгледам хранителния режим.
Сега с това ще се захващам. 🙂

Миоки, имаш ли престава 36-часов фаст, веднъж седмично, дали би могло да повлияе зле на щитовидната в дългосрочен план?
Мерси.

Лулу, аз лично нямам сериозни проблеми с щитото, само лека хипофункция в последните години, установена по съвпадение след НВ ВМХ, но и никога не съм била на твърде ниски ВХ - между 50 и 80 гр, дори до 100 понякога. Как заключи, че е отпреди НВ ВМХ? Да, преди се хранех ВВХ, то кой ли с ИР не е бил така, но и не всички имат проблеми с щито вследствие на това, ако искаш да направиш задължителна връзка. Не съм и пазила особени диети. С режима отслабнах 15 кг. и си оправих показателите. И не съм имала проблеми с безсъние, косопад и цикъл, както много жени, които пазят стриктно кето, до 20 гр. Има доста такива "екстремистки", Натка, нищо че ние не сме от тях.

Няма да влизам в спорове, само обръщам внимание, че има данни и това да е причината, ако някой не знае, и пак ще подчертая, че всичко е индивидуално и не сме всички под общ знаменател.

ИР оказва голямо влияние на холестерола. Всичко е навързано като черва.
Всъщност висок холестерол е един от първичните признаци за ИР, заедно с коремни тлъстини, високо кръвно....

Натка, Миоки,

В темата има достатъчно обяснения. Пита се защо трябва да се морите да обяснявате на някого, който от самото начало се е запънал, че не иска да сте прави? Има ли смисъл?

Не винаги е така, общ холестерол при мен 3,6. Корем си имам.

Аз от изброените имах само корем, кръвно и холестерол екстра.
Е, вече си имам и холестерол , така че скоро сигурно ще запълня целия списък.
Сега се чудя яйцата дали не са ми вдигнали холестерола. В миналото май се спрягаха за тази работа, а аз в последно време хапвам доста.

Ако през останалото време си ядеш качествено и без да се ограничаваш, няма никакъв проблем да се фаства, дори и по-често или на по-дълги интервали. Прочети някоя от книгите на Джейсън Фънг, той обяснява за фастването доста добре. Има две - "Код затлъстяване" и "Код диабет", които са доста полезни на хора искащи да фастват правилно.
Проблемът е когато недохранването е хронично - постоянно ниски калории в продължителен период, което не е фастване а си е глад - и за калории и за хранителни вещества.

Който иска да вярва, че холестеролът му е проблем, да си го сваля. Аз лично предпочитам да ми е висок и в параметрите които посочих в предни постове. Ниският холестерол пък се свързва с деменции. Благодаря, но ако трябва да избирам сърдечен удар или да си загубя акъла, избирам първото. Не че стои такъв избор, но който иска да вярва, си е негова работа и само бих му препоръчала да почете повече.

Не съм казала, че трябва да имате всичко и едновременно,  но ако е така ще е късно. Просто са показатели за наличие на някакъв проблем на метаболизма.
Холестеролът се произвежда от черния дроб (около 75%), а за да бълва черния дроб холестерол има някаква причина. Може и да е някакво възпаление (зъб, стави...).
Лекарствата за холестерол, високо кръвно лекуват симптомите,  а не причината.
Казват, че 3 месеца основно на риба и холестерола се подобрява, вероятно омега 3 оказва влияние. Не съм опитвала, моя холестерол не ме притеснява (лекарката също не е притеснена), а и мразя риба. Яйца ям всеки ден.
Да допълня: холестерола се подобрява и с много ходене, гладуване точно както и високо кръвно и ИР. Защо ли?

И аз няколко години имах "само" корем. Другите екстри установих в началото на януари - високо кръвно, висока захар, високи холестерол и триглицериди. Високото кръвно (180/100) се появи още през декември. Ако не беше кръвното, нямаше да си направя изследване и да видя, че положението е станало олеле майко. Сега имам възможност да контролирам кръвната захар (а като сваля нея и килограмите, ще паднат кръвното и другите неща), а можеше да установя след години, че е твърде висока, когато няма да имам шанс с режим и правилно хранене. Сутринта глюкомерът отчете 5.1. Смятам в петък да си направя профила, но ще сменя лабораторията, да видя в друга как ще ми е захарта на гладно. Продължавам да спазвам НВ ВМХ, с две-три прегрешения за два месеца и една седмица.