LittleCactus благодаря за отговора. Олекна ми гърдата, след като хранех бебчето от нея и я цедях. Родих секцио като имаше стандартните вливания, не съм имала възпаления и допълнителни вливки. Даже в болницата си масажирах гърдите и си тръгна коластра. Може би защото в деня на изписване кърмих на неопределено време и за малко, защото пътувахме с кола до града, в който живеем и съм правила големи паузи с кратки хранение. Водя се на хранене на около 3 ч.
- Публикувана: 2 ян. 2021, 11:18 ч.
- Последно мнение: 10 март 2021, 14:30 ч.
Бързи въпроси и отговори по темата КЪРМЕНЕ - тема 29
LittleCactus благодаря за отговора. Олекна ми гърдата, след като хранех бебчето от нея и я цедях. Родих секцио като имаше стандартните вливания, не съм имала възпаления и допълнителни вливки. Даже в болницата си масажирах гърдите и си тръгна коластра. Може би защото в деня на изписване кърмих на неопределено време и за малко, защото пътувахме с кола до града, в който живеем и съм правила големи паузи с кратки хранение. Водя се на хранене на около 3 ч.
Да, вероятно е било в този случай от по-голяма пауза от пътуването. Прочетете все пак за храненето на поискване. Минимумът хранения за 24 часа, които трябва да има бебето са 8. Като е важно да има и нощни.
От скоро имам заместен обяд. Но гърдите ми се втвърдяват и ме е страх да не се запуши някой канал. Нужно ли е да ги цедя или няма нужда? Иначе си имам достатъчно количесто кърма и не искам да стимулирам, но пък ме е страх, защото стават доста пълни и леко болезнени при допир.
Виолет, може да тренирате, но не сваляйте рязко килограми, защото се отделят токсини. Може да ограничите вредните храни, но не се лишавайте от пълезните като месо, мляко, зеленчуци.
Тинити, докато се нагоди тялото може да цедите по малко, колкото се чувствате комфортно и леко да намалявате всеки ден докато спрете да имате вужда да го правите. Аз съм цедила така, за да не ме боли.
Тинити, докато се нагоди тялото може да цедите по малко, колкото се чувствате комфортно и леко да намалявате всеки ден докато спрете да имате вужда да го правите. Аз съм цедила така, за да не ме боли.
Ето за диетите и спорта,прочетете всичко е подробно описано
http://www.podkrepazakarmene.com/breastfeeding-sports-and-diet-337.html
https://missby.wordpress.com/2012/07/06/bf-sport/
Май в следващата тема ще ги сложа в първи пост,явно има интерес по темата.
Да, Ваня е права, желателно е със спортен сутиен, който обаче не притиска и е по мярка, удобен.
Руби, в смисъл, ако си загубила тегло без целенасочено третиране/диети? Това ли питаш?
На количеството не се отразява, стига да няма промяна в стимулацията на гърдите.
Виолет, преди да започнете обаче тренировки,трябва да имате зелена светлина от АГ за това. Това е особено важно за жени раждали секцио! Еле с упражнения за корем. Могат да се направят големи бели здравословни от бързане.
За самата програма,ще кажа от личния си опит - че с тези упражнения оформяте мускулите на корема,обаче без кардио мазнината отгоре ще си седи. Особено в тази честота на даденото в графиката като пъти в седмицата и повторяемост на упражненията - не е ок, ако пък сте след секцио, абсурд. Трябва да се подхожда по-бавно,съобразено с тялото (ако Ви боли, значи не бива да тренирате), не може веднага на такъв режим. Освен ако не сте била така до раждането и сте активен спортист,но тогава пак ще знаете,че се започва леко.
Най-добре говорете с фитнес треньор за самата програма. Правят и онлайн консултации, недейте на своя глава.
http://www.podkrepazakarmene.com/breastfeeding-sports-and-diet-337.html
https://missby.wordpress.com/2012/07/06/bf-sport/
Май в следващата тема ще ги сложа в първи пост,явно има интерес по темата.
Да, Ваня е права, желателно е със спортен сутиен, който обаче не притиска и е по мярка, удобен.
Руби, в смисъл, ако си загубила тегло без целенасочено третиране/диети? Това ли питаш?
На количеството не се отразява, стига да няма промяна в стимулацията на гърдите.
Виолет, преди да започнете обаче тренировки,трябва да имате зелена светлина от АГ за това. Това е особено важно за жени раждали секцио! Еле с упражнения за корем. Могат да се направят големи бели здравословни от бързане.
За самата програма,ще кажа от личния си опит - че с тези упражнения оформяте мускулите на корема,обаче без кардио мазнината отгоре ще си седи. Особено в тази честота на даденото в графиката като пъти в седмицата и повторяемост на упражненията - не е ок, ако пък сте след секцио, абсурд. Трябва да се подхожда по-бавно,съобразено с тялото (ако Ви боли, значи не бива да тренирате), не може веднага на такъв режим. Освен ако не сте била така до раждането и сте активен спортист,но тогава пак ще знаете,че се започва леко.
Най-добре говорете с фитнес треньор за самата програма. Правят и онлайн консултации, недейте на своя глава.
Кактусче, благодаря за статиите. Ще чета довечера.
Бебчето ми е на 4 месеца и половина почти и забелязвам, че теглото ми е започнало да нараства. И за това се замислям за диета. Да поогранича някой храни, като например хляб, картофи и ориз. Да наблегна на зеленчуци и плодове (вегетарианка съм) и като цяло са намаля количествата. На този етап нямам възможност за спорт. За това се надявах с ограничения да понамаля теглото. Сега съм 61 кг., до лятото искам да съм поне -7 кг. Но само при условие, че няма да се отрази на кърменето.
Бебчето ми е на 4 месеца и половина почти и забелязвам, че теглото ми е започнало да нараства. И за това се замислям за диета. Да поогранича някой храни, като например хляб, картофи и ориз. Да наблегна на зеленчуци и плодове (вегетарианка съм) и като цяло са намаля количествата. На този етап нямам възможност за спорт. За това се надявах с ограничения да понамаля теглото. Сега съм 61 кг., до лятото искам да съм поне -7 кг. Но само при условие, че няма да се отрази на кърменето.