Аз лично бих избягвала да ям и плодове и с ядките бих била много внимателна. По принцип рибата е много хубаво нещо, но е инсулиногенна, та си мисля, че може би и с нея не трябва да се прекалява. То трябва и разнообразие. Това го споделям от личен опит. Аз тръгнах да спазвам режим преди 3 месеца при доста по-добри стойности на кз и инсулин. Според ендокринолозите нямам нужда от хапчета, общо взето си бях слаба и като започнах режима, макар да бях точно след аборт в края на 13 гс. След като си взех глюкомер и се следя вече над 3 месеца доста ясно виждам какво причиняват плодовете - от тях ми се вдига кз все едно съм яла торта. От ядки също ми се вдига кз. Ето за пример около 10 дена имах супер нива на кз, почти не видях стойност от 5 или над 5, но естествено не бях яла никакви плодове в този период, нито ядки. Вчера хапнах на обяд при кз 4.6 40 гр банан (това е много малко - около 1/3 от малък банан) и видях след това стойност на кз 6 и то 2-3 часа след яденето! вероятно е била дори повече, след това преди вечеря ми пригладня яко, а обядът ми извън това парченце банан беше много калоричен и засищащ. Не ми се беше случвало да пригладнявам на този режим изобщо, а правя фастове по 16-18 ч всеки ден. А вчера от 1 (обяд) до 6 (вечеря) чак ми беше прималяло от глад. Дори гастрото изрично ми каза да не ям плодове, фрешове пък изцяло забрани и каза, че фруктозата (основна съставка в плодовете) е основна причина за затлъстяване и за неалкохолно омазняване и увреждане на черния дроб.
А за твърдението на ендокринолог, че стойност над 6.1 на сутрешна глюкоза на гладно не било висока кз .... ми то това е над горната граница. Като отиде човек на към 7, което е много лесно с една обилна въглехидратна вечеря те слагат на хапчета и така. Те и на всички диабетици им говорят да си ядат въглехидратите и прогресивно им увеличават инсулина, докато ги инвалидизира напълно. За жалост наистина се налага човек сам да се информира и да се грижи сам за себе си.