НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 137

  • 34 520
  • 745
  •   1
Отговори
# 45 21 ноем. 2020, 08:26 ч.
  • Мнения: 469
Цитат на: Mihaela Ilieva в пт, 20 ное 2020, 17:21
Цитат на: mariat в сб, 14 ное 2020, 10:56
А правиш ли паузи от пиенето? Тези милиграми леко ме страскат. Приятелка от Америка каза, че при тях милиграмите почват от 5000 мг, а аз си купих такъв от 1000 мг. (като мислех че е с твоите милиграми, щото гледах само първата цифра, нямах съмнение за нулите след него). Чакам го, но се чудя дали ще има ефект.
Аз също взимах биотин от 10,000 единици и видях ефекта - проблема с есенния косопад значително ми намаля. А пък и биотина влияе на нервната система, което също понякога има отношение към здравата коса, кожа и нокти - стресът им оказва влияние. Flowers Fallen Leaf
Ако ядеш месо/пълноценни белтъчини, няма да имаш проблем с косата, изискващ да пиеш изкуствени добавки, за да възстановяваш липси. Никакви добавки не могат да заместят естествените в храната. Витамини и минерали не са само в плодове /зеленчуци. Не пиша за спор, там накъдето вие сте тръгнали, аз се връщам. За съжаление, само изгубени ценни години.

# 46 21 ноем. 2020, 08:32 ч.
  • Мнения: 39 232
Цитат на: A.Qwertyui в сб, 21 ное 2020, 08:26
Цитат на: Mihaela Ilieva в пт, 20 ное 2020, 17:21
Цитат на: mariat в сб, 14 ное 2020, 10:56
А правиш ли паузи от пиенето? Тези милиграми леко ме страскат. Приятелка от Америка каза, че при тях милиграмите почват от 5000 мг, а аз си купих такъв от 1000 мг. (като мислех че е с твоите милиграми, щото гледах само първата цифра, нямах съмнение за нулите след него). Чакам го, но се чудя дали ще има ефект.
Аз също взимах биотин от 10,000 единици и видях ефекта - проблема с есенния косопад значително ми намаля. А пък и биотина влияе на нервната система, което също понякога има отношение към здравата коса, кожа и нокти - стресът им оказва влияние. Flowers Fallen Leaf
Ако ядеш месо/пълноценни белтъчини, няма да имаш проблем с косата, изискващ да пиеш изкуствени добавки, за да възстановяваш липси.
Не съм съгласна.

# 47 21 ноем. 2020, 19:49 ч.
  • Мнения: 59
Здравейте момичета!Чета ви от години ,но се включвам за първи път.От 1 ви септември  се опитвам да съм на режима.Знам ,че се храня ниско вг,,но дали е и високо вм не знам.Мазнините са ми зехтин, масло,,също така от риба ,месо и яйца.Всеки ден пия и по 2 капсули омега 3.Смъкнах 8 кг за това време,От 68 /60 на1 65 СМ. Това на моята структура е добре,повече не искам.И косопада ми спря,,и накъсването на косата, и кръвното налягане се нормализира.Не смятам да променям начина на хранене.Бъдете здрави ! Simple Smile

# 48 21 ноем. 2020, 20:09 ч.
  • Мнения: 57
Здравейте, темата е много полезна, отдавна я следя. Имам един въпрос - беше разисквано скоро трудно изхождане въпреки приемането на достатъчно мазнини.  Какъв беше съвета да се облекчи това? Не мога да намеря постовете.... Благодаря предварително!

# 49 21 ноем. 2020, 21:58 ч.
  • Мнения: 1 387
Ленено семе счукано по 1 супена лъжица сутрин, в кисело мляко или сусамов тахан.

# 50 22 ноем. 2020, 08:00 ч.
  • Мнения: 39 232
Цитат на: Дафни в сб, 21 ное 2020, 19:49
Здравейте момичета!Чета ви от години ,но се включвам за първи път.От 1 ви септември  се опитвам да съм на режима.Знам ,че се храня ниско вг,,но дали е и високо вм не знам.Мазнините са ми зехтин, масло,,също така от риба ,месо и яйца.Всеки ден пия и по 2 капсули омега 3.Смъкнах 8 кг за това време,От 68 /60 на1 65 СМ. Това на моята структура е добре,повече не искам.И косопада ми спря,,и накъсването на косата, и кръвното налягане се нормализира.Не смятам да променям начина на хранене.Бъдете здрави ! Simple Smile
Всички положителни неща, които си изброила показват, че мазнините ти са ок.

За запека всичко е индивидуално.

# 51 22 ноем. 2020, 10:27 ч.
  • Балчик
  • Мнения: 9 220
Привет, момичета. Аз за малко да ви се похваля, че наааай-после съм видяла 6-цата, но не. Вчера бях 70,6 кг. Но днес съм 71,4. Все пак най_ меъднах от тия 72+, в които стоях цял месец почти.
Вчера бях на рожден ден и въпреки настоятелната молба да ям от уникалната торта, пригорвена от рожденичката, устоях геройски!
КЗ  не ще и не ще да падне под 6.3-6.2, сутрешната само.
Кръвното варира от 118 до 124 ба 78, 84.
Появи ми се някакво леко тъпо главоболие ежедневно, спрях два дни някои добавки, че се съмнявам да не е от тях, защото какво ли не пия, самоиисписах си ги.
Свалените килограми станаха 20.Simple Smile

# 52 22 ноем. 2020, 10:41 ч.
  • Мнения: 39 232
Джема, един непоискан съвет, ако разрешиш. При всичките твои кулинарни умение е добре на такива молби за проба на нещо сладко приготвено от някой близък човек, да се жертваш и да опиташ даденото нещо. Този човек иска да ти покаже колко се е постарал, очаква твоята похвала и т.н. Не го разочаровай. С една хапка хем няма да го обидиш, хем няма да прегрешиш толкова много.

# 53 22 ноем. 2020, 11:04 ч.
  • Мнения: 2 275
......и след като си се добре нахранила с подходящата храна , 2-3 хапки (най-вкусните според Монтоняк) няма да се отразят нито на килограми, нито на кръвна захар.
И да уточня: става въпрос за хора, които се хранят така от доста време ( НЕ са начинаещи) и това не е често, а рядко изключение .
От известно време нататък се спазва принципа 90-95% режимно хранене и 10-5% храна-напитка удоволствие.  За хора, които са избрали да се хранят така до живот. За другите, за които "режима не работи" и не са отслабнали 10 кг за 5 дни нямам идеи как стоят нещата.

# 54 22 ноем. 2020, 12:52 ч.
  • Балчик
  • Мнения: 9 220
Благодаря, момичета. Ще го приложа, но много искам първо да видя 6-цата и вече може да мина в режим задържане.
Аз, понеже съм като алкохолиците, без едно мога, но с едно не, затова много се страхувам, че опирам ли нещо няма да мога да се спра и ще отиде конят в ряката. Затова предпочитам още да се въздържам, особено след дългия застой.

# 55 22 ноем. 2020, 13:01 ч.
  • Мнения: 39 232
Повярвай ми, и аз не се въздържам. Един ден казах на щерката да ми донесе буркана с течен шоколад, за да го мириша. Е, не се спрях с мириса, а тръгнах с пръстчето, после награбих още повече. На следващия ден шоколад вече нямаше(не го изядох аз) и се кротнах. После си продължих режима с чиста съвест.

# 56 22 ноем. 2020, 13:30 ч.
  • sf
  • Мнения: 10 126
И аз като алкохолиците. Ударила съм го през просото, усещам как пак ще затъна. Кантарът се е закотвил на 98. То като е чудо, че не се качва.

# 57 22 ноем. 2020, 13:39 ч.
  • Мнения: 2 275
Е, то аз какви изпълнения имам, само като си спомня се изчервявам. Най-любимо ми е "изравняване на тортата". Умът ми не го побира сега, когато едно парче торта си делим с ММ.
Не знам и не искам да знам как ще ми се отрази торта/сладкиш на гладно, като междинка с кафе. Нямам желание да опитвам, но гледам си я има традицията в Централна Европа.
Във Франция само на обяд и празнични вечери се предлага десерт и като си се нахранила не може да изядеш много.
Кафе с приятели е ....само кафе.

Последна редакция: нд, 22 ное 2020, 16:37 от tania6

# 58 22 ноем. 2020, 15:20 ч.
  • Мнения: 1 387
Мм.. не бих си позволила да давам такива съвети, особено когато човек споменава толкова пъти, че има проблем и трудно му се получават нещата. Това е все едно да кажеш на алкохолик - пийни една глътка да не обидиш хората. Безумно е. Имам роднина с пристрастеност и знам какво говоря. Проверява си и сиропите за кашлица, дали случайно няма алкохол.
Аз самата съм от малкото щастливци, които не развиват пристрастявания - мога да пуша, мога и да не пуша, мога да пия и да не пия, както установявам - и с храната е така. Но болшинството хора не са така.
Просто се въздържайте, защото не знаете какво може да му коства на човека.

# 59 22 ноем. 2020, 16:21 ч.
  • Мнения: 5 424
Това с “Да не обидиш хората” е голяма глупост! Спазваш режим, дисциплинирано, стриктно, полагаш усилия и се чувстваш добре, че най-сетне имаш контрол и изведнъж те подгонва някой с парче торта и почва “Само едно, да не ме обидиш” Ще те обидя и още как! Като е отказано веднъж учтиво, не се кани втори път. Иначе аз ще се обидя, че не се съобразяват с отказа ми и така ще си развалим взаимно настроението за едното нищо.

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,

      Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата