Тренировки в домашни условия - 106

  • 38 575
  • 751
  •   1
Отговори
# 645
  • Мнения: 1 401
Днес Legs - ALO, с тежестите на Отъм си ме натовари идеално...Значи от петте само Total Body Core и Booty ми се сториха доста леки, останалите AAA, Legs и кардиото си ме натовариха доста добре...доволна съм....
Tinkatink във вконтакте може да я гледаш.
maksimka, аз също ги правя винаги след основната тренировка, но не знам дали е правилно...като се замисля трябва да е правилно, защото той корема нали се товари основно в основната тренировка, а с тези допълнителните abs само го довършваме и дооформяме...

# 646
  • София
  • Мнения: 191
Днес Legs - ALO, с тежестите на Отъм си ме натовари идеално...Значи от петте само Total Body Core и Booty ми се сториха доста леки, останалите AAA, Legs и кардиото си ме натовариха доста добре...доволна съм....
Tinkatink във вконтакте може да я гледаш.
maksimka, аз също ги правя винаги след основната тренировка, но не знам дали е правилно...като се замисля трябва да е правилно, защото той корема нали се товари основно в основната тренировка, а с тези допълнителните abs само го довършваме и дооформяме...
Арсенче, как да търся? Нещо не успявам да намеря.

# 647
  • Бургас
  • Мнения: 2 003
https://m.vk.com/video-80779696_456241765?list=club80779696%2Fpl … 80779696_56008963
Ако имаш регистрация, би трябвало да виждаш тренировките.

# 648
  • София
  • Мнения: 191
https://m.vk.com/video-80779696_456241765?list=club80779696%2Fpl … 80779696_56008963
Ако имаш регистрация, би трябвало да виждаш тренировките.
Да, виждам ги, ама до 67 ден:). Благодаря много момичета!

# 649
  • Бургас
  • Мнения: 2 003
Ами и аз толкова виждам, но мислех, че има по 1 почивка на седмица примерно. Който ги е правил да каже. Просто съм си копнала линка от темата тук.

# 650
  • Мнения: 1 401
Момичета, на първа страница има всичко...
80 са, ето
 
Скрит текст:
От Legs, днес имам мт на дупето, изумена съм, не помня от кога не съм имала там мт...80ДО се е видяло, че ще я правя, още от ALO си личи, че ще е убийствена за задните части....Планирам я за напролет, след sts, или ако с sts не потръгне нещо, 80ДО ще ми е варианта....

# 651
  • Стара Загора
  • Мнения: 1 327
Аз до колкото съм разглеждала тренировките на 80ДО се набляга наистина на дупето.Мисля по-натам да пробвам АLO. За 80ДО незнам дали няма да ми се отрази прекалено зле на ставичките.За ХиЧ мисля, че категорично не е за мене.Оня ден гледах реклама на нова програма на Калебрезето.Изглежда готино.Една от участничките там е тази пълничката жена -Кейт( Кат ) от 21 Day Fix и Real и пак си е пълничка само дето ми се стори много по-подвижна.И продължава да ме удивлява Калебрезката как говори постоянно и не млъква Simple Smile

# 652
  • Някъде там
  • Мнения: 4 783
Какво е това съкращение ALO, може ли малко разяснение за тези които не четат редовно тук Blush
От месеци не мога да си харесам тренировки, правя видеа от инстаграма и резултата е на лице, хич не се харесвам и съм решила да се взема сериозно в ръце Simple Smile

# 653
  • Стара Загора
  • Мнения: 1 327
Искрица  - ALO - a little obsession - някаква кратка и по-лека версия на 80 Day Obsession

# 654
  • Мнения: 19 266
Момичета, искам да питам нещо, но не знам дали ще мога да го обясня. Въпросът ми е как да се поддържа форма или да се тренира издръжливост за нещо, което не се практикува в момента? Например по време на предната карантина тренирах постоянно вкъщи (ФБ, Отъм и т.н.), но като тръгнах на планина, първите пъти бях с изплезен език. С какъв тип тренировки мога да не губя толкова форма? Бягане не мога заради дискови хернии.

# 655
  • Мнения: 2 874
Не знам какво влияние оказва височината сама по себе си. При всички случаи ти трябва добра кардио форма. Напр.спининг ще е може би подходящ, особено при включване и на по-голям наклон. Евентуално упражнения на степ платформа, без подскоци, но с по-висока интензивност. Да минаваш и в анаеробната зона. Напр.на 20-сантиметра пратформа(зависи и от ръста, при под 160 може би ще се натоварва коляното). И двата вида натоварват и квадрицепс, което също е полезно при изкачване.
Арсен, на програмата ли правиш диетата? Чудя се и аз дали да не я почна, но трябва да потърся нещо с 1700-1800 калории, за да не спра хранителните доставки на малката ламя.
П.п. краката в ало наистина са много добри. Във втора фаза на 80до-също.

# 656
  • Някъде там
  • Мнения: 4 783
Искрица  - ALO - a little obsession - някаква кратка и по-лека версия на 80 Day Obsession
Благодаря Simple Smile
Искам да ви попитам от кои тренировки сте най доволни за намаляване обиколка на бедра и изчистване на целулит?
От коя програма сте постигнали това.

# 657
  • Варна
  • Мнения: 430
Дъждец, аз качвам стълби.

# 658
  • Мнения: 107
а за тренировките на pamela reif какво мислите?!

# 659
  • Мнения: 1 401
Днес Total Body Core.
Звезди, няма ли начин диетата към програмата, щом ти допада,  да се нагоди като за изхранване и на една малка ламя Simple Smile Между другото колкото по-големи стават, сучат повече, съответно калорийният разход на майката става все по-голям, което се отразява благотворно на фигурата, поне при мен беше така...
Аз броя калории с фитнеспал, имам готовозапаметени рецепти и си карам по тях и ми е много лесно въвеждането на храната...За сега свалям на около 1500 калории, да видим до кога....Права бях, че ALO - то няма да ми отваря такъв зверски апетит както Strong and sweaty, обаче толкова се харесвам след нея и като знам какво ядене беше, жестока, жестока програма е ...
Искрице с никоя тренировъчна програма не постигнах намаляване на обиколки и изчистване на целулит, това се случи чак, когато започнах да внимавам с храната.

Общи условия

Активация на акаунт