Ти не беше ли на онзи режим само с месце?
- Публикувана: 15 юли 2020, 20:36 ч.
- Последно мнение: 19 септ. 2020, 09:45 ч.
Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 30
Миоки, като цяло са много добре. Антителата при ЩЗ е добре да са възможно най-ниски (ама ти глутен не ядеш, с млечните едва ли прекаляваш). Т3 не ме притеснява, щом нямаш симптоми. Феритинът/желязото имат някаква връзка все пак с ЩЗ (ТСХ по-специално). Бих предположила, че усвояването на желязото е намалено- по-малко вит. Ц (или по-бързото му елиминиране от организма), приемане едновременно на желязосъдържащи и калцийсъдържащи храни или напитки (например, аз преди години ядях месо и после пиех капучино или чайове 
). Стресът също мисля, че влияе на железните показатели (при мен оказва влияние доста).
По отношение на инсулина- важно е и с колко "скача" след хранене, че и за колко време- ако не е с много, то аз не бих го мислила изобщо. Гликираният хемоглобин и КЗ са ти добре.
). Стресът също мисля, че влияе на железните показатели (при мен оказва влияние доста). По отношение на инсулина- важно е и с колко "скача" след хранене, че и за колко време- ако не е с много, то аз не бих го мислила изобщо. Гликираният хемоглобин и КЗ са ти добре.
Ти не беше ли на онзи режим само с месце?
dolce miele, уж не съм стресирана. Пия кафето си с краве масло, не знам дали това дава някакво отражение и пия доста кафета, иначе не ям много млечни и сметаната от кафето я спрях преди около 2 месеца. От време на време пия по малка чаша прясно мляко - вече не ми създава ядове на червата, но гледам да го избягвам като цяло, но пък калция ми е към горната граница.
Миоки, можеш да ядеш по-често черен дроб. Особено телешкият е много добър за желязото. Поне 2 часа преди и след храни съдържащи желязо е хубаво да не се пият чайове, кафе, да не се ядат млечни. Хубаво е да покачиш феритина- важен е за косата, за ЩЗ. Тъй като феритинът е запасът на тялото от желязо, възможно е част от него да се използва от организма ти за посрещане на непосредствени нужди от желязо. Може и да има общо с калция към горна граница.
Да, за дроба е добра идея. Обичам и има лесно достъпен пилешки и свински.
И за кафето - може да ми бърка сметките. Аз пия поне 3 на ден и обикновено след хранене пия по една чаша, но пък от друга страна винаги съм пиела по толкова. Май ще се опитам като цяло да го намаля и без това нямам много нужда от него за някаква цел освен за удоволствие.
И за кафето - може да ми бърка сметките. Аз пия поне 3 на ден и обикновено след хранене пия по една чаша, но пък от друга страна винаги съм пиела по толкова. Май ще се опитам като цяло да го намаля и без това нямам много нужда от него за някаква цел освен за удоволствие.
Благодаря, V V и мен ме учуди желязото.
Единственото обяснение което ми хрумва е, да нямам нужда от големи запаси и желязото е в циркулация под формата на хемоглобин, който се е качил за сметка на складираното. Нямам промяна в обилността на циклите да кажеш, че повишаването на хемоглобина се дължи на по-малко мечсечно кървене.
Другата възможност е да имам лошо усвояване на запасното, но не ми се вярва да се е влошило просто така за година и половина, без друга причина освен промяна в храненето като моето. Някак не ми се връзва логично.
Ще трябва явно да се чете повече по тая тема явно.
Единственото обяснение което ми хрумва е, да нямам нужда от големи запаси и желязото е в циркулация под формата на хемоглобин, който се е качил за сметка на складираното. Нямам промяна в обилността на циклите да кажеш, че повишаването на хемоглобина се дължи на по-малко мечсечно кървене.
Другата възможност е да имам лошо усвояване на запасното, но не ми се вярва да се е влошило просто така за година и половина, без друга причина освен промяна в храненето като моето. Някак не ми се връзва логично.
Ще трябва явно да се чете повече по тая тема явно.
Миоки, и аз си помислих същото.
VV, желязо/феритин към горна граница също не са добре.
Изобщо, трябва си баланс с тези железни показатели
Друг момент е дали изследванията показват реално как стоят нещата.
Дали когато в кръвта има Х количество желязо то наистина е толкова и в клетките?
VV, желязо/феритин към горна граница също не са добре.
Изобщо, трябва си баланс с тези железни показатели
Друг момент е дали изследванията показват реално как стоят нещата.
Дали когато в кръвта има Х количество желязо то наистина е толкова и в клетките? 
Миоки, и аз си помислих същото.
VV, желязо/феритин към горна граница също не са добре.
Изобщо, трябва си баланс с тези железни показатели
Друг момент е дали изследванията показват реално как стоят нещата. Дали когато в кръвта има Х количество желязо то наистина е толкова и в клетките?
VV, желязо/феритин към горна граница също не са добре.
Изобщо, трябва си баланс с тези железни показатели
Друг момент е дали изследванията показват реално как стоят нещата.
Дали когато в кръвта има Х количество желязо то наистина е толкова и в клетките?Да, знам, желязото ми е към горната, но феритина не. Аз точно него искам да вдигна, ама....
Просто ми стана странно, че яденето/неяденето на месо не е определящо колко да бъдат въпросните показатели. И въобще какво точно отразяват.
Въпрос на усвояване е явно. И е важно с какво се подобрява то и какво го възпрепятства...Ето, при мен е трудна работа да покача желязо и феритин, дори и с добавки... 
Не ям месо чак всеки ден, но има и дни когато е по 2 пъти. Понякога забравям да ям черен дроб по-често. Обаче когато ядях месо много по-рядко и се хранех стандартно бях стигнала до хемоглобин 72...Та има значение яденето на месо (и др. "железни" храни), но ако куца нещо в усвояването или нещо му пречи.. .е трудно. Въпреки това. 
Майка ми след 30-те си години също постоянно беше с желязодефицитни анемии, оправи се чак покрай менопаузата и липсата на цикъл. Та може и някаква наследственост да има. Само че при нея ЩЗ е екстра и може би и затова по-бързо от мен покачваше желязото.
Не ям месо чак всеки ден, но има и дни когато е по 2 пъти. Понякога забравям да ям черен дроб по-често. Обаче когато ядях месо много по-рядко и се хранех стандартно бях стигнала до хемоглобин 72...Та има значение яденето на месо (и др. "железни" храни), но ако куца нещо в усвояването или нещо му пречи.. .е трудно. Въпреки това. Майка ми след 30-те си години също постоянно беше с желязодефицитни анемии, оправи се чак покрай менопаузата и липсата на цикъл. Та може и някаква наследственост да има. Само че при нея ЩЗ е екстра и може би и затова по-бързо от мен покачваше желязото.
Аз си ги ям тези неща+ вит. Ц+ желязо И пак...
И пак... Вит. Ц от естествен източник, плодове и зеленчуци?
Трябва ти добър хематолог или гастроентеролог, заради усвояването.
Скрит текст:
Да, за дроба е добра идея. Обичам и има лесно достъпен пилешки и свински.
И за кафето - може да ми бърка сметките. Аз пия поне 3 на ден и обикновено след хранене пия по една чаша, но пък от друга страна винаги съм пиела по толкова. Май ще се опитам като цяло да го намаля и без това нямам много нужда от него за някаква цел освен за удоволствие.
И за кафето - може да ми бърка сметките. Аз пия поне 3 на ден и обикновено след хранене пия по една чаша, но пък от друга страна винаги съм пиела по толкова. Май ще се опитам като цяло да го намаля и без това нямам много нужда от него за някаква цел освен за удоволствие.
Пиша преди да съм дочела, прощавайте, ако повтарям някого. Кафето пречи на усвояването на желязото, както и чайовете, имайте го предвид. Хубаво е да се консумира с поне 2-3 часа разлика от желязосъдържащи храни (или добавки, ако приемате), аз бих казала дори 4 часа. В допълнение - витамин Ц подпомага усвояването (макар да съм чела мнения, че пречи, но ги смятам за грешноразбрани, вит. Ц пречи на Б12. А Б12 също е хубаво да се приема далеч от желязо, тъй като и те си пречат). Млечните също си спомням, че намаляват усвояването на желязо. Съжалявам, че не мога да споделя точни източници, но аз имах “железен” проблем преди 10 години и оттогава съм изчела купища проучвания, вярвам, че ще откриете, ако ви интересуват.