Не знам дали съм за тук, но ще ви помоля за мнение. Следя тази тема и темата за НВВМХ, но досега не съм писала. Храня се нисковъглехидратно от година и половина, рядко стигам до кето, като първата половин година свалих около 15 кг (до 62), после през зимата върнах някои от тях (докъм 68 ) и в момента се въртя около 65. Не е много, но ми се иска да сваля 3-4 кг (172 см съм).
От известно време имам нередовна менструация, както и имам хора в семейството с хипофункция и Хашимото. Пуснах си изследване на полови хормони, които са доста ниски, ще говоря с гинеколога за тях, очаквах го. Но което ме стресна, е резултатът от липидния профил - много висок общ холестерол и LDL. Щитовидната ми също очевидно не е наред. Ето ги резултатите:
Име на теста(изследване) Резултат Единици Референтна стойност Метод
Глюкоза/Glucose 4.90 mmol/l 2.8 - 6.1 PHOT
Креатинин/Creatinine 73 umol/l 44 - 96 PHOT
Урея/Urea 6.20 mmol/l 2.60 - 7.40 PHOT
Пикочна киселина/Uric acid 230.6 umol/l 149 - 363 PHOT
Холестерол/Cholesterol 8.70 mmol/l < 5.17 PHOT
HDL-холестерол/HDL-cholesterol 3 mmol/l М. > 1.45; Ж. > 1.68 PHOT
LDL-холестерол/LDL-cholesterol 6.43 mmol/l < 3.36 PHOT
VLDL-холестерол/VLDL-cholesterol 0.29 mmol/l < 0.65 PHOT
Триглицериди/Triglycerides 0.63 mmol/l < 1.71 PHOT
ASAT/GOT 12 U/l 4 - 31 PHOT
ALAT/GPT 12 U/l 0 - 33 PHOT
GGT 14 U/l 0 - 50 PHOT
Желязо/Iron 7.9 umol/l 6.6 - 26 PHOT
Гликиран хемоглобин/HbA1c
Гликиран хемоглобин/HbA1c 33 mmol/mol 29 - 42 TINIA
Гликиран хемоглобин/HbA1c 5.1 % 4.8 - 5.9 TINIA
C-реактивен протеин/CRP 0.54 mg/l < 5 TD
Хормони
Име на теста(изследване) Резултат Единици Референтна стойност Метод
FT3 2.85 pmol/l 3.1 - 6.8 ECLIA
FT4 12.58 pmol/l 12.0-22.0 ECLIA
TSH 3.22 uIU/ml 0.27 - 4.2 ECLIA
TAT/anti-TG 45 IU/ml < 115 ECLIA
MAT/anti -TPO 19 IU/ml < 34 ECLIA
LH 1.4 U/l 2.4 - 12.6 ECLIA
FSH 2.7 U/l 3.5 - 12.5 ECLIA
Пролактин/Prolactin 131 mIU/l 102 - 496 ECLIA
Естрадиол/Estradiol 52.9 pmol/l 46 - 607 ECLIA
Тестостерон/Testosteron 1.36 nmol/l 0.29 - 1.67 ECLIA
Кортизол/Cortizol - сутрин 495.6 nmol/l 171 - 536 ECLIA
Инсулин/Insulin 4.5 uIU/ml 2.6 - 24.9 ECLIA
На 31 години съм, нямам бременности и раждания. Преди една седмица дарявах кръв, та затова ми е ниско желязото предполагам, по принцип ми е много добре.
Ще трябва да ида на ендокринолог, но още не знам къде и при кого.
Извинявайте за дългия пост, и ако не съм за тук също.
Оле, това са все едно моите изследвания след като отслабнах и пак ми спря менструацията! Диагнозата ми беше хипоталамична аменорея поради ниско FSH, LH и естроген, но също и Т3. Имаш и доста висок сутрешен кортизол, макар и в норма.
Не можеш, при това положение, да се храниш ВМ и НВ. Не е добре за общото ти здраве. Пусни в гугъл hypothalamic amenorrhea и ще ти излезе какво да правиш.
Временно трябва да увеличиш бавно ВХ, но да отрежеш мазнините, като оставиш само полезните омега 3 и ALA с малко зехтин за мая. Това ще повлияе благоприятно и на лошия ти холестерол, който е доста зле в момента.
Желязото ти е ужасно зле ако ядеш месо. Фолат, Б12 как са ти, мутации? Бих се изследвала за хеликобактер при това положение. Някакъв препарат ти трябва за желязото.
Гликираният хемоглобин е висок за човек, който се храни ВМ-НВ. Като обърнеш палачинката може и да се покачи.
Аз се справих с проблема като започнах да ям торта всеки ден, но преди парчето кекс или торта ходех бързо и след това пак. Така месец и започнах да я ям през ден, през два дни. Проблемът е, че многото спорт също допринася за ХА и предизвиква ХА. Ходене със средно темпо след хранене е ОК. Въглехидратите е задължително да се изгарят веднага след ядене. Не можем да лежим и да ги ядем без последствия. Това заради ИР.
Решение е балансирано хранене с чистене, но на мене ми е трудно. Другото е WFPBD, но ще трябва да водиш активен живот. Можеш да циклиш с кетогенна (аз така правя). Неприятно е, няма го чувството за постоянно засищане, но това е положението.
Ако имаш сантиметри за сваляне можеш да пробваш метода нормално хранене, но силови упражнения които горят мазнина и правят мудкул. С един куршум два заека. Хем се стягаш и новият мускул гори глюкоза, хем си си здрава. Проблемът с метода е, че намалените мазнини също водят до ХА.
Имаме явно нисък лептин и затова лесно слабеем. Ендокринолог може да те подпомогне с инжекции лептин. Аз не съм пробвала.
Не е болка за умиралка. Навън може да ядеш банани, особено зелени, моркови, ябълки, колкото искаш черен ориз и бобови. На мене ми спря цикъла 3 месеца, като бях на което но почна да идва веднага след като обърнах резбата. Липсва ми еднократното хранене и чувството на засищане, но се свиква.
За протокола - отслабнах с кетогенна и после VLCKD, оттогава допускам +/-5кг, но гледам, ако кача, да ги сваля бързо. Инсулинът ми падаше и на WFPBD.
Успех