Би ли споделила какви са страничните ефекти?
- Публикувана: 17 юни 2020, 16:21 ч.
- Последно мнение: 1 апр. 2024, 11:25 ч.
Един режим аз знам - този на Дюкан - 286
Здравейте,днес с малко прегрешения минах първия ден.Дайте някаква рецепта за палачинки и нещо с телешко.Можем ли да ядем свинки черен дроб в ударния режим?
Ще споделя моята рецепта с трици, замества успешно хляба. Модифицирала съм я по рецептата на Дюкан. 2 яйца, ч. л. сода, около 3-4 лъжици кисело мляко, около 350 грама обезмаслена извара и 8 лъжици трици. Слагам продуктте в тази последователност, разбърквам добре и изсипвам в тавичка, застлана с хартия за печене.В моята печка пека за около 22 минути на 230 градуса- да се запече без да прегори. Ако искам да е като хляб разбърквам добре изварата, ако оставя по-големи бучки прилича на тутманик. После махам хартията и разпределям на 3 порции- за три дена. Измислила съм я така, защото не ми се виси всеки ден на котлона, така става бързо, лесно и вкусно. И режимно.
Бях на Дюкан в далечната 2008 и за 40 дена свалих 8 кг. Можех и още да правя режима, но щеше да съм грозно слаба за моята структура. Бях абсолютно стриктна при положение, че тогава нямаше такова разнообразие от продукти. Третата фаза си я изкарах като по учебник и много години си задържах килограмите. Но сега се замислям пак да започна режима, че поради травма спрях да се движа, годинките се понатрупаха и не се чувствам комфортно със сегашните си килограми.
Бях на Дюкан в далечната 2008 и за 40 дена свалих 8 кг. Можех и още да правя режима, но щеше да съм грозно слаба за моята структура. Бях абсолютно стриктна при положение, че тогава нямаше такова разнообразие от продукти. Третата фаза си я изкарах като по учебник и много години си задържах килограмите. Но сега се замислям пак да започна режима, че поради травма спрях да се движа, годинките се понатрупаха и не се чувствам комфортно със сегашните си килограми.
Здравейте и от мен! Влкючвам се към групата със срамните 94 кила при ръст 156. Тази година останах без работа и доста го преживях. Така качих последните 10 килца. Стискай те ми палци да се справя.
Лора, пожелавам ти успех със свалянето. Ако спазваш стриктно режима, ще свалиш. За мен това е Диетата
За мен това е Диетата
Аз направих великото откритие, че 3-та фаза Дюкан е като Средиземноморската диета (почти) и опитвам нови вкусни и лесни неща. Поддържам кг за сега, но искам още да отслабна. Включването на въглехидрати от бобови и ръжен хляб ми дава криле. Настроението ми е много по-добро, имам повече енергия и хич не ми се иска пак да съм нисковъглехидратна и да се влача като охлюв.
Ето моят резултат на лице сега и преди септември. Минус 15 кг. Успех на всички.
Скрит текст: 
За мен това е Диетата
Аз направих великото откритие, че 3-та фаза Дюкан е като Средиземноморската диета (почти) и опитвам нови вкусни и лесни неща. Поддържам кг за сега, но искам още да отслабна. Включването на въглехидрати от бобови и ръжен хляб ми дава криле. Настроението ми е много по-добро, имам повече енергия и хич не ми се иска пак да съм нисковъглехидратна и да се влача като охлюв.
Ето моят резултат на лице сега и преди септември. Минус 15 кг. Успех на всички.
Скрит текст:
Здравейте! Радвам се, че все още има хора, които са на тази диета. За мен тя е най - добрата. Правила съм я преди години и останах много доволна. Висока съм 170 см. Започнах диетата преди 12 дни, изкарах 9 дни ударна фаза и 3 дни ПЗ. Утре отново минавам на П. Мисля да карам схемата 3 \3. Иначе за тези 12 дни от 66,900кг вече съм 63,200кг. Целта ми е да стана 56-55кг. Успех дано се включат още диетуващи ☺️
Здравейте! Радвам се, че все още има хора, които са на тази диета. За мен тя е най - добрата. Правила съм я преди години и останах много доволна. Висока съм 170 см. Започнах диетата преди 12 дни, изкарах 9 дни ударна фаза и 3 дни ПЗ. Утре отново минавам на П. Мисля да карам схемата 3 \3. Иначе за тези 12 дни от 66,900кг вече съм 63,200кг. Целта ми е да стана 56-55кг. Успех дано се включат още диетуващи ☺️
Момичета, може ли да се яде скир според режима 🙄
Да.
Потърсих инфо за продукта у нас.
Състав на скира
Скирът е с ниско съдържание на калории, мазнини и въглехидрати. Въпреки че точното му съдържание на хранителни вещества варира в зависимост от марката, порцията от 170 грама натурален скир съдържа:
110 калории;
19 грама протеини;
7 грама въглехидрати;
0 грама мазнини;
Фосфор - 25,5% от РДП (референтен дневен прием);
Калций - 20% от РДП;
Рибофлавин - 19% от РДП;
Витамин B12 - 17% от РДП;
Калий - 5% от РДП.
Винаги четете етикетите!