Един режим аз знам - този на Дюкан - 286

  • 54 892
  • 433
  •   1
Отговори
# 90
  • Мнения: 773
Здравейте, да се отчета, че съм минус 7кг за 2 месеца Дюкан.
Мин. сед бях ок, предната имах прегрешения, но си продължавам.

Относно меню, в книгите на Дюкан има хубави примери за всички фази.

# 91
  • Мнения: 79
Здравейте и аз да се похваля!
За седмица и един ден, за осем дни съм минус 2,900кг. Много съм щастлива😃 и всичко е свалено от където трябва. Целулит и шкембе. Продължавам..имам за сваляне още 13кг. Много съм доволна от тази диета...покрай нея май ще се науча да пия и вода😄

# 92
  • Мнения: 247
Здравейте на всички! Бих искала да попитам има ли хора активни с диетата и в тази тема. Смятам да я започна, но зная че когато е споделено е по-лесно. Преди години успях да сваля много килограми с тази диета, но за съжеление се върнах в изходна позиция Sad. И ето ме тук отново, търся съмишленици да започнем заедно Simple Smile

# 93
  • Мнения: 248
Здравейте на всички! Бих искала да попитам има ли хора активни с диетата и в тази тема. Смятам да я започна, но зная че когато е споделено е по-лесно. Преди години успях да сваля много килограми с тази диета, но за съжеление се върнах в изходна позиция Sad. И ето ме тук отново, търся съмишленици да започнем заедно Simple Smile
Ще се опитам да почна от утре. Правила съм я, ефективна е. Последно я правих преди месец. За 10 дена свалих 4 килограма. После си върнах всичко с лихви. При мене от известно време се наблюдава следното- карам десетина дена до 2 седмици диета, режим, каквото и да е. Свалям килограми, после нещо сякаш се пречупва, почвам да ям сладкиши, да си пийвам и алкохол и връщам всичко с плюсове. И така вече цяла година. Преди не бях така, с години спазвах режим и поддържах прилични килограми. Какво се случва с психиката ми, не знам....

# 94
  • Мнения: 925
Здравейте.Айде и аз с вас.При мен след раждането натрупах едни 8 кг които не мога да сваля.Ще се радвам да споделяте какво ще хапвате .Правих диетата,но само 5 дни.Дано сега поне до Коледа се отърва от 4-5 кг.Успех на всички.

# 95
  • Мнения: 220
Добро утро, момичета! Належащо е вече да се поема в ръце! Първо да ви се представя: на  44 години съм и и нося цели 76 кила върху себе си. Режима на Дюкан спазвах през далечната 2007 година, когато бях изключително стриктна и постигнах това, което трябваше. След това 1-2 пъти подхващах и се отказвах. Но вече назря момента да се взема сериозно в ръце. Радвам се, че в момента и и други активни, за да ми бъдете покрепа. Лек и спокоен съботен ден желая на всички ви!

# 96
  • Мнения: 35
Здравейте,мисля от утре да почна,така че пишете тук или на лично,за да се подкрепяме взаймно.Аз съм на 26 години и съм 64 кг.Преди бях 50 кг

# 97
  • Мнения: 248
Здравейте отново! Миналата седмица писах, че започвам Дюкан, но не ми се получи. Добрите ми намерения съвпаднаха с закупуването на мултикукър и естествено трябваше да наготвя каквото ми дойде наум и да изпробвам качествата му. Доволна съм от покупката си, но качих още близо килограм за седмица. Вече от утре съм твърдо на Дюкан. Килограми - близо 73 . Толкова бях преди 13 години, когато бях бременна.  За една година качих 14 килограма и трябва и аз  да се взема в ръце Simple Smile

# 98
  • Мнения: 773
Здравейте,

От 10.09.20 до сега съм минус 13кг. Размера дрехи сега ми е 14 и 16, имам и блузки размер 12, но ми теснеят. 4-5 дена преди МЦ спирам режима напълно, отказах се да се боря с хормоните и така. Въпреки това имам видим резултат. Двойната гуша понамаля. Подмених си сутиените, чашката падна.. направо се чувствам плоска като дъска вече.  Simple Smile
Не знам дали ще вляза в 3-та фаза или ще мина на друг режим, обикновено в 3-та се провалям. Даже един плод ме прави гладна като вълк и преяждам.. Ще видим.

Успех на всички, режимът действа със сигурност, но трябва редовно готвене, планиране на яденето и постоянство.

# 99
  • Мнения: 79
Здравейте.
Режима е супер! Малко му изневерявам, но от 80кг вече съм 74. Много по добре изглеждам и се чувствам. Харесва ми този начин на хранене. За втори път съм на Дюкан. Този път съм с цел промяна на начина на хранене. Мислех , че ефекта ще е по слаб заради възрастта ми/45г/ и менопаузата, но не е..всичко е точно както преди десет години. Даже има благотворно влияние върху неприятните усещания от менопаузата:)

# 100
  • Мнения: 79
Момичета, помагайте и с идейки за дюкански рецепти..че вече нищо не ми хрумва..соленки и сладки от трици..телешки кюфтета риба..давайте рецепти..че зациклих и ям само краставици:))) А сега около празниците ще е страшно от към кулинарни изкушения😵🤗☺️

# 101
  • Пловдив
  • Мнения: 14 036
В първия пост има линкове към тема с рецепти и към рецептите на някои дюканки. Изборът е много голям.

# 102
  • Мнения: 35
Момичета,мога ли да похапвам протеинови блокчета в ударния режим?

# 103
  • Велико Търново
  • Мнения: 8 457
Момичета,мога ли да похапвам протеинови блокчета в ударния режим?

Вероятно не, защото те имат само гръмкото име протеинови, имат доста захари или други подсладители, и доста въглехидрати.
Имам спомен дори, че суроватъчния протеин беше забранен.Наблегни на чисти и истински протеини/посъветва дебелата Сиска/

# 104
  • Мнения: 2
Здравейте на всички!

За втори път почвам Дюкан - преди години когато бях на 17 свалих около 20 кг. с него, но тъй като твърде дълго го спазвах имаше доста нежелани странични ефекти, та спрях. Каквото съм свалила с него като цяло все още държа като резултат (от 90+ на 71-72 кг) - с други диети съм падала до 62 кг, но рано или късно ги връщам.  Сега стартирам 74 кг. следколедно, 162 см., 29 години. Целта ми е да стигна 62 кг. и да ги задържа!

Общи условия

Активация на акаунт