Аз съм минус 4кг от 10-ти до сега.
Днес съм на риба.
Днес съм на риба.
- Публикувана: 17 юни 2020, 16:21 ч.
- Последно мнение: 1 апр. 2024, 11:25 ч.
Един режим аз знам - този на Дюкан - 286
Costa - И на мен този път не ми тежи режимът и не изпадам в крайности както обикновено. А ти см мериш ли?
Минус 4.5 кг до сега, но влизам в МЦ и няма да се меря, корема е подут, задържам вода, но като, че ли по-малко, може би защото не ям захар и въглехидрати.
Започна да ми личи отслабването, талията се пооформи, униформата на работа ми стои по-свободна.
От доста време проверявам уебсайта на Дюкан за да си поръчам някои неща, но още не работи.
Днес ПЗ, супа от телешка кайма, зеле савой и домати. Кафе с мляко и желе ябълка без захар. Сега ще вечерям палачинка и пилешко на грил с домати, оформени като дюнер и домашен кефир.
Минус 4.5 кг до сега, но влизам в МЦ и няма да се меря, корема е подут, задържам вода, но като, че ли по-малко, може би защото не ям захар и въглехидрати.
Започна да ми личи отслабването, талията се пооформи, униформата на работа ми стои по-свободна.
От доста време проверявам уебсайта на Дюкан за да си поръчам някои неща, но още не работи.
Днес ПЗ, супа от телешка кайма, зеле савой и домати. Кафе с мляко и желе ябълка без захар. Сега ще вечерям палачинка и пилешко на грил с домати, оформени като дюнер и домашен кефир.
Терияки, не се меря, но имам едни дънки, които ако ми станат ще знам, че съм слаба 
И на мен ми е по-лесно този път, защото има огромно разнообразие от продукти. Аз съм в Англия и има няколко вида 3% кашкавал, поръчвам си от Франция обезмаслен камемберт. Има овесени фибри, които са по ниско Вх от триците и т.н.
Тери, приемаме нови, но е почти умряла темата. Да не те спира това, няма по-ефикасен режим от този.
И на мен ми е по-лесно този път, защото има огромно разнообразие от продукти. Аз съм в Англия и има няколко вида 3% кашкавал, поръчвам си от Франция обезмаслен камемберт. Има овесени фибри, които са по ниско Вх от триците и т.н.
Тери, приемаме нови, но е почти умряла темата. Да не те спира това, няма по-ефикасен режим от този.
Абсолютно съм съгласна, че Дюкан е най-ефикасният режим за сваляне и поддържане на теглото. Успех, Тери!
И аз чакам линкове, в сайта на Дюкан се препоръчва смлян ревен (Rhubarb) като източник на фибри при запек задно с овесените трици, аз лично имам Psyllium Husk, слагала съм го в палачинката когато ми се ядеше хляб, но откакто ям ферментирали зеленчуци и кефир, нямам проблеми.
И аз чакам линкове, в сайта на Дюкан се препоръчва смлян ревен (Rhubarb) като източник на фибри при запек задно с овесените трици, аз лично имам Psyllium Husk, слагала съм го в палачинката когато ми се ядеше хляб, но откакто ям ферментирали зеленчуци и кефир, нямам проблеми.
Камемберт
https://www.frenchclick.co.uk/p-381-bridelight-camembert-pasteur … lg-5-mg-250g.aspx
Овесени фибри, имат 0.31гр Вх на 100гр. За сравнение триците са с 48гр на 100гр. Трици не ползвам. Правя си гофрети с тези фибри, хуск и яйца. Стават страхотни, ползвам ги за сандвичи.
https://www.amazon.co.uk/Organic-Buy-Whole-Foods-Online/dp/B07SK … bbdf-382cbb9cdc70
https://www.frenchclick.co.uk/p-381-bridelight-camembert-pasteur … lg-5-mg-250g.aspx
Овесени фибри, имат 0.31гр Вх на 100гр. За сравнение триците са с 48гр на 100гр. Трици не ползвам. Правя си гофрети с тези фибри, хуск и яйца. Стават страхотни, ползвам ги за сандвичи.
https://www.amazon.co.uk/Organic-Buy-Whole-Foods-Online/dp/B07SK … bbdf-382cbb9cdc70
Днеска вкарвам и зеленчуци и ще наблегна на тях.
Защото се приемат много протеини. Излишъкът от протеин е вреден за бъбреците. Сега, не е казано, че винаги се стига до операция, но да се има едно на ум.
Трябва да се пие много вода. Често проблеми имат хора, които или са имали преди това проблеми с бъбреците, или не пият вода. Преди да се започне с този режим, бих препоръчала да се прочете книгата. Там Дюкан обяснява защо се прави това или онова. Не подценявайте опасностите на този режим, като следвате само конкретни правила, които се откриват лесно в интернет.
Тери Петрова, при ден със зеленчуци се включват и те като храна, но не трябва да са едва ли не зеленчукови хранения и малко протеин. В този режим основана е протеина, зеленчуците са добавка.
Тери Петрова, при ден със зеленчуци се включват и те като храна, но не трябва да са едва ли не зеленчукови хранения и малко протеин. В този режим основана е протеина, зеленчуците са добавка.
Чувствам се много добре от режима и не мисля да го спра.доволна съм от резултатите за пет дни са на минус 2 кг и 800 гр. По принцип вода не пия вода, но самия режим сега ме кара да пия много вода. Явно точно заради засиления прием на вода целулита ми за една седмица се разгради на 70%.
И аз да се включа. Наистина трябва да се пие поне толкова вода, колкото препоръчва Дюкан. Преди да го започна не пиех много вода, но сега си пия по 2-3 литра без проблем. За мен това е единствения режим, който не ме натоварва психически и с който си ям колкото искам. Направила сиъм си собствени модификации и затова отслабвам по-бавно, но напредвам несъмнено. Няма нищо общо с това, което бях. Продължавам.