Пускам тази тема, защото много време вече се лутам и не откривам подходящ подход и се надявам да намеря треньор или система за тренировки, които да са съобразени с моите хормонални проблеми.
Цял живот съм спортувала и съм била стегната и слаба, от 10-тина години съм с Хашимото, но всичко си беше стабилно и не съм имала осезаеми промени. Последната 1 година обаче нещата рязко се промениха - започна да ми се подува корема, качих за 2 седмици 5кг и вече 1 година не успявам да ги сваля. Пробвах най-различен тип тренировки - силови с треньор във фитнес + кардио. После се оказа, че и кортизолът ми е висок и кардиото и много тежките тренировки въобще не са подходящи за мен. Спрях силовите и запончах само с дълги разходки (по 10-тина км) през ден или всеки ден, но и от това нямаше ефект. Последните 2-3 месеца изведнъж почнаха да ми омекват мускулите... сякаш се стопиха и се превърнаха в някаква мека отпусната маса...
Знам, че това е един от признаците на висок кортизол, но не успявам да обърна процеса... храня се много чисто, опитвам се да пия доста вода, тренирам през ден вкъщи умерено, плюс разходки в другите дни, но няма ефект засега.. Имате ли препоръки за треньори, които имат опит точно с такъв тип хормонални състояния, които да ми помогнат да сваля тези 5кг и да си върна тонуса на мускулите?
Всякакви други съвети как да се справя с това също ще ми бъдат много ценни! Благодаря много!