Във форма през бременността и възстановяване след раждането с помощта на Ваня Висарионова

  • 42 635
  • 64
  •   1
Отговори
# 45 18 ян. 2021, 13:55 ч.
  • Мнения: 28
Цитат на: Zganeva в чт, 14 яну 2021, 16:52
Цитат на: Ваня Висарионова в вт, 12 яну 2021, 15:20
Цитат на: life_is_love в пн, 11 яну 2021, 17:38
Здравейте,
Достатъчни ли са 3м. след естествено раждане, за да започна тренировки с интензивно натоварване на коремните мускули ( planks, leg stretches, crunches)? Тренирах активно преди да забременея, но поради два кръвоизлива в третия месец (вторият от които масивен) и опасността от аборт, ми беше препоръчано да се въздържам от спорт. За щастие бременността ми завърши с успех, родих изключително бързо и лесно и като цяло се чувствам в доста добра форма. Страх ме е това чувство да не е измамно толкова скоро след раждането и да нанеса повече вреда на тялото си, отколкото полза.
Благодаря Ви!

П. С. От няколко дни прилагам показаното от Вас упражнение за активиране на коремните мускули, действа ми добре.

Здравейте,

благодаря Ви за доверието Simple Smile Радвам се, че раждането е минало бързо и лесно и се чувствате добре.

Теоретично след 3 месец няма проблем да възстановите тренировките. Важно е да проверите имате ли диастаза или не. Ако нямате, с леки тренировки в началото, можете да се върнете към нормален тренировъчен режим. Ако сте в София може да минете да се видим и да проверя дали имате диастаза или не. Не струва нищо Wink
Здравейте, а къде в София се намирате? Аз също не мога да установя със сигурност имам ли диастаза или не и помощ от Ваша страна би ми била полезна Simple Smile

Близо до бившия хотел Плиска. Може да видите повече на fitbabyhotmama.com

# 46 18 ян. 2021, 13:57 ч.
  • Мнения: 28
Цитат на: life_is_love в вт, 12 яну 2021, 23:32
Благодаря Ви за бързия отговор и за предложението, от което за съжаление няма как да се възползвам (живея в чужбина).
Мога ли сама да проверя и да установя наличието на диастаза? Има ли друг метод освен опипването на коремните мускули в легнало положение, при свити колене и брадичка, прибрана към гърдите? По този начин не усещам "хлътване" или "дупка", но все пак не съм сигурна...

Сигурен белег за наличието на диастаза е изкачането на корема и получаването на триъгълник при стягането на коремните мускули.

# 47 18 ян. 2021, 15:41 ч.
  • Мнения: 4 352
А може ли да има диастаза при нераждали? Питам, защото това изпъкване го имах и още като ученичка.

    # 48 18 ян. 2021, 15:43 ч.
    • София
    • Мнения: 6 726
    Цитат на: Ваня А. в пн, 18 яну 2021, 15:41
    А може ли да има диастаза при нераждали? Питам, защото това изпъкване го имах и още като ученичка.

    Аз го имам май преди раждането на дъщеря ми, от лапароскопията си. Може би ако имате правена операция?

    Последна редакция: пн, 18 яну 2021, 16:00 от I.Kravaeva

    # 49 18 ян. 2021, 15:50 ч.
    • Мнения: 4 352
    Нямам операции, винаги така са ми изглеждалш мускулите като правя коремни преси, т.е. и преди и след бременностите и двете операции.

    # 50 18 ян. 2021, 17:00 ч.
    • Несебър
    • Мнения: 529
    Аз знам, че е възможно да има, дори някои бебета имат.

    # 51 19 ян. 2021, 12:03 ч.
    • Мнения: 28
    Цитат на: Ваня А. в пн, 18 яну 2021, 15:41
    А може ли да има диастаза при нераждали? Питам, защото това изпъкване го имах и още като ученичка.

    Понякога,  физиологично има раздалечаване между правите коремни мускули. При някои хора е 2см, при други 1см. Възможно е при Вас физиологично да има по-голямо раздалечаване. А също е възможно и да имате диастаза, дори и да не сте раждала. Мъжете също имат диастаза понякога Wink

    # 52 19 ян. 2021, 12:03 ч.
    • Мнения: 28
    Цитат на: krassimiras в пн, 18 яну 2021, 17:00
    Аз знам, че е възможно да има, дори някои бебета имат.

    И бебета и мъже Wink

    # 53 19 ян. 2021, 13:08 ч.
    • Мнения: 4 352
    Ако е физиологично, тогава може ли да се оправи тази диастаза.

    # 54 4 фев. 2021, 15:20 ч.
    • Мнения: 11
    Здравейте, Ваня, има ли конкретни упражнения/дейности по време на бременност за превенция/минимизиране на бъдещата диастаза? Благодаря!

    # 55 11 фев. 2021, 09:09 ч.
    • Мнения: 588
    Здравейте! Simple Smile
    Моят въпрос е свързан с дискова херния в долните прешлени при кръста. Имам я от около година, а в момента съм в ранна бременност (6г.с.). По препоръка на неврохирург правя разтягащи упражнения всяка сутрин, за да не се появява болката, но скоро като наедрея няма да мога да правя повечето от тях.
    Бихте ли ме насочили към упражнения за заздравяване на гръбначните мускули. Притеснявам се че с предстоящото качването на килограми ще имам проблеми, а също така като родя ще се налага да вдигам бебчето постоянно.
    Благодаря предварително! 🌷

    # 56 20 фев. 2021, 03:34 ч.
    • Мнения: 1
    Здравейте ,
    Преди 3 месеца ме оперираха бях с извън маточна бременност и ми премахнаха тръбата .
    Цикала ми беше редевен последните 2 месеца , но този месец ми закъснява с 10 дни .
    Това нормално ли е ?
    Възможно ли е да е заради това , че се преместихме в друга държава и заради рязката промяна на климата?

    # 57 7 юни 2021, 15:35 ч.
    • Мнения: 28
    Цитат на: Ваня А. в вт, 19 яну 2021, 13:08
    Ако е физиологично, тогава може ли да се оправи тази диастаза.

    Ако раздалечаването е физиологично такова, тогава няма нужда да се търси затваряне и не мисля, че ще се затвори.

    # 58 7 юни 2021, 15:36 ч.
    • Мнения: 28
    Цитат на: sjaakiie в чт, 04 фев 2021, 15:20
    Здравейте, Ваня, има ли конкретни упражнения/дейности по време на бременност за превенция/минимизиране на бъдещата диастаза? Благодаря!

    Здравейте,

    да, има какво да се направи. Ето тук съм писала по темата

    https://mamasum.bg/2019/09/12/bremennost-i-diastaza-ne-na-diastazata/

    Поздрави,
    Ваня

    # 59 7 юни 2021, 15:37 ч.
    • Мнения: 28
    Цитат на: Lollo в чт, 11 фев 2021, 09:09
    Здравейте! Simple Smile
    Моят въпрос е свързан с дискова херния в долните прешлени при кръста. Имам я от около година, а в момента съм в ранна бременност (6г.с.). По препоръка на неврохирург правя разтягащи упражнения всяка сутрин, за да не се появява болката, но скоро като наедрея няма да мога да правя повечето от тях.
    Бихте ли ме насочили към упражнения за заздравяване на гръбначните мускули. Притеснявам се че с предстоящото качването на килограми ще имам проблеми, а също така като родя ще се налага да вдигам бебчето постоянно.
    Благодаря предварително! 🌷

    Здравейте,

    едва сега виждам Вашия въпрос. Извинявам се, че не можах да Ви бъда полезна.

    Препоръчани теми

    Започнете да пишете...

    0 резултати за

    Добави филтри

    Групи

    Теми

    Автори

    Период

    -

        Facebook login функцията е временно ограничена.

        Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

        Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

        Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

        Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

        Молим да ни извините за неудобството!

        Забравена парола? Вход

        Общи условия

        Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


        НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


        НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


        НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


        НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


        Затвори

        Активация на акаунт

        Здравейте,

        Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
        Благодарим ви предварително!

        Към анкетата

        Здравейте,
        Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

        Към анкетата