Здравейте! Надявам се, че тази тема не се повтаря никъде. От много време следя темите за отслабване, диети и спорт и искрено ви се възхищавам, че толкова много се мотивирате взаимно и постигате целите си. С Ваша помощ всъщност успях да се мотивирам и да сваля 10 килограма. Държа да отбележа, че вече нямам много килограми за сваляне. Точно преди карантината отидох на диетолог, която също ми го потвърди и ми даде план на хранене за 4 седмици.
Истината е, че от малка много трудно се контролирам в това отношение. Винаги ми е харесвала храната много, особено сладкото. Успокоява ме, повдига ми настроението и както и вие разбирате... Май съм пристрастен към самото хранене. Ям дори, когато не съм гладна. Чист късмет е, че имам толкова малко килограми за сваляне. Винаги съм правила диети и съм спортувала, колкото да мине номерът и да мога след това спокойно да си хапвам. Успях да спра пушенето и да си променя тотално начина на мислене и да осъзная колко е вредно от всички гледни точки. Не ми липсва изобщо и се чувствам прекрасно година и половина без цигарите. За съжаление не мога да направя същото с вредата храна, а и с полезната във вредни количества, както и липсата на спорт. Омръзна ми вече и искам да открия мотивация. Искам да съм независима и да се храня правилно. Искам да науча един ден децата си да правят същото. Искам да се храня, за да живея, а не обратното. Искам да не свързвам всеки приятен момент с порция храна. Имам воля и инат и съм правила доста неща в живота си, които изискват самодисциплина. Това е последното и най-важното според мен, което ми остава. Искам да го направя сега, когато имам за сваляне от 5 до 7кг., а не когато се оставя и килограмите станат 20, защото тогава ще е невъзможно. Моля само тези, които са изправени пред същия проблем да ми пишат. Моля Ви за помощ, защото имам нужда да открия мотивация и да се храня здравословно. Благодаря предварително!
Истината е, че от малка много трудно се контролирам в това отношение. Винаги ми е харесвала храната много, особено сладкото. Успокоява ме, повдига ми настроението и както и вие разбирате... Май съм пристрастен към самото хранене. Ям дори, когато не съм гладна. Чист късмет е, че имам толкова малко килограми за сваляне. Винаги съм правила диети и съм спортувала, колкото да мине номерът и да мога след това спокойно да си хапвам. Успях да спра пушенето и да си променя тотално начина на мислене и да осъзная колко е вредно от всички гледни точки. Не ми липсва изобщо и се чувствам прекрасно година и половина без цигарите. За съжаление не мога да направя същото с вредата храна, а и с полезната във вредни количества, както и липсата на спорт. Омръзна ми вече и искам да открия мотивация. Искам да съм независима и да се храня правилно. Искам да науча един ден децата си да правят същото. Искам да се храня, за да живея, а не обратното. Искам да не свързвам всеки приятен момент с порция храна. Имам воля и инат и съм правила доста неща в живота си, които изискват самодисциплина. Това е последното и най-важното според мен, което ми остава. Искам да го направя сега, когато имам за сваляне от 5 до 7кг., а не когато се оставя и килограмите станат 20, защото тогава ще е невъзможно. Моля само тези, които са изправени пред същия проблем да ми пишат. Моля Ви за помощ, защото имам нужда да открия мотивация и да се храня здравословно. Благодаря предварително!
Вече над 20 години тренирам редовно и се храня вкусно и доволно. 
винаги първо си изяждаш салатата. В салатата да няма царевица, жито, ориз, макарони. Да е зелена. Табуле е идеалната, маруля, листа от глухарче, зелени чушки, целина, магданоз, може малко чесън и лук. Мъничко домат и морков може да има вътре но да не е основно от домати и моркови. 
