Искам да сваля десетина килограма.160 см. съм,63 кг.Много са ми.И започнах -то не беше разделно хранене,нисковъглехидратно,Узунов,Симеонов и т.н.-не става!Килограм и половина си го търкалям нагоре-надолу и това е за месец.Забравих да кажа,че съм на 46 години и е ясно,че метаболизма никакъв го няма вече.Тогава се сетих какво правих преди 3 години и имаше шеметен резултат!Ядене през 2 часа,но по малко!!!Тоест-може да ядеш всичко,но не повече от 5 хапки и това е!Ядеш в 9,после в 11и т.н.През времето между храненията,не хапваш и трошица,но стане ли време,задължително ядеш нещо,не повече от пет хапки,дори и да не си гладен.Метаболизмът пощурява.За седмица 58кг.станах.Трудничко се свиква,особено,когато трябва да спреш след петата хапка,но пък се чувстваш супер и не си гладен!Това е.
- Публикувана: 6 март 2020, 15:51 ч.
- Последно мнение: 23 март 2020, 15:22 ч.
Как се отслабва наистина успешно
В средата на индекса сте. Теглото ви е нормално за ръста и възрастта, затова не става.
Хранете се балансирано и разнообразно и се радвайте на живота.
Хранете се балансирано и разнообразно и се радвайте на живота.
Няма значение колко са килограмите, а какво са. Може някоя девойка 163 см да е 49 кг, обаче мека като мекица, а може и при същият ръст да е 56 кг, че и нагоре, но мускулеста и здрава.
Тези индекси, които се размятат са толкова повърхностни и като цяло нищо не казват, разни обобщения и сухи факти и мерки без да се има предвид индивидуалното състояние на тялото - костна структура, мускулна маса, % подкожни мазнини и т. н. Съветвам отслабващите да не се втелясват по таблиците с ръстове и килограми, а да си следят здравето + да се ориентират по огледалото. Там най-добре се виждат резултатите от диети и тренировки.
Тези индекси, които се размятат са толкова повърхностни и като цяло нищо не казват, разни обобщения и сухи факти и мерки без да се има предвид индивидуалното състояние на тялото - костна структура, мускулна маса, % подкожни мазнини и т. н. Съветвам отслабващите да не се втелясват по таблиците с ръстове и килограми, а да си следят здравето + да се ориентират по огледалото. Там най-добре се виждат резултатите от диети и тренировки.
По това,което пишете ми се струва,че сте от типа хора,които са постоянно на диети или прекомерно хранене.Особено след изказването,че ще гладувате докато свалите,а после ще внимавате.Тези крайни нагласи са едни от най-вредние и никога не водят до резултат или поне само до временен.Запазването на килограми и изобщо здравословното хранене е начин на живот и промяна на мисленето,в противен случай си вечно в омагьосан кръг.
На прекомерно хранене никога не съм била на диети минах,за да опитам да сваля понатрупалите се, в последните години,няколко излишни килограма.Но пък,никога не съм гладувала.И да,ще внимавам оттук нататък.Просто споделих как съм свалила.Признавам си,че супер здравословно ще ми е трудно да се храня,не съм такъв човек 😏 Толкова съвети получих без да съм ги искала! Благодаря!😃
На прекомерно хранене никога не съм била на диети минах,за да опитам да сваля понатрупалите се, в последните години,няколко излишни килограма.Но пък,никога не съм гладувала.И да,ще внимавам оттук нататък.Просто споделих как съм свалила.Признавам си,че супер здравословно ще ми е трудно да се храня,не съм такъв човек 😏 Толкова съвети получих без да съм ги искала! Благодаря!😃
То е ясно,че с годините нещата не са същите и метаболизма се забавя.В този случай явно трябва да се прави следното-намаляване на храната и повече движение,за да има ефект.Тези неща не временно,а за постоянно.
Ами,това зная,това казвам.Явнно очаквате някакъв фокус или вълшебно хапче.То всички искаме,но..