- Публикувана: 3 март 2020, 16:59 ч.
- Последно мнение: 25 апр. 2020, 17:05 ч.
Тренировки в домашни условия - 103
Дези, тренираш ли за нещо (или по-скоро какви ти бяха плановете за тази година преди да отменят повечето маратони?
Sprinkles, имах регистрация за Пражкия маратон, но не бих го тичала.
Днес получих мейл, че го отлагат, и те не знаят за кога.
Новите ми планове са поддържащ километраж 60-70км седмично, и маратон през септември, ако ситуацията позволи.
В края на юли е Златната седмица на Емил Затопек, 5к, 10к и половинка/цял маратон. Много бих искала да не падне, за да тичам и трите състезания, но Божа работа.
Ще си тичам самостоятелно, пък каквото стане.
Не се знае и кога ще отворят границите...
и една от най-омразните ми, но пък ефективна, винаги имам мускулна треска след нея, само със собствено тегло е https://www.fitnessblender.com/videos/at-home-upper-body-workout … h-without-weights
Преди това за разбуждане направих една нова йога на Мади Морисън. Оказа се предимно стреч, но имаше интересни движения: https://www.youtube.com/watch?v=2vQHMM5Sc2w А, да, на немски е, препоръка от колежка.
Спринкълс, коя ти е любимата йога на Витас?
Вчера беше ден за почивка. Направих единствено 10минути Пилатес.
Днес започнах с 300 KILLER REPS #11 на Зузка. Страшна тренировка. Още на второто завъртане бях обляна в пот. Изтощи ме доволно. 😁 За довечера си оставям 10минути Пилатес и още една тренировка на Зузка, но доста по-лека BODYWEIGHT BEGINNER #27.
Поръчах си спининг байк. Надявам се да пристигне до петък.
Бързо оздравяване на всички!
Днес започнах с 300 KILLER REPS #11 на Зузка. Страшна тренировка. Още на второто завъртане бях обляна в пот. Изтощи ме доволно. 😁 За довечера си оставям 10минути Пилатес и още една тренировка на Зузка, но доста по-лека BODYWEIGHT BEGINNER #27.
Поръчах си спининг байк. Надявам се да пристигне до петък.
Бързо оздравяване на всички!
Лошо спах, направо- почти не спах и сега ми е супер отпаднало. Още съм по пижама, а съм станала преди 5 часа. Отдавна не ми се беше случвало подобно мързелуване, не е моето, но днес ще му се насладя. Пускам си филм и днес ще съм пас. Имам си супа, вечерята ще я приготвя тийнката, така че днес ми е паднало да нищоправя с кеф.
Честит да ти е и да го ползваш до откат!
Поръчах си спининг байк. Надявам се да пристигне до петък.
Честит да ти е и да го ползваш до откат!
Честит байк, besyto.
Агент, все те мисля с тази кашлица...
Отчитам Legs за днес. Правилно съм запомнила, че пот се лее в нея. Позволих си малко по-тежки тежести. С краката явно нямам проблем. По-скоро с ръцете. Нещо яко ми куцат лицевите опори, а преди не беше така.
Продължавам да вилнея в кухнята, но гледам да не прекалявам с количествата, защото само разни калорийни бомби ми измисля главата...
Изобщо не ми се стои у нас, нито на работа ми се ходи ... Мечтая си за планини и море...
Агент, все те мисля с тази кашлица...
Отчитам Legs за днес. Правилно съм запомнила, че пот се лее в нея. Позволих си малко по-тежки тежести. С краката явно нямам проблем. По-скоро с ръцете. Нещо яко ми куцат лицевите опори, а преди не беше така.
Продължавам да вилнея в кухнята, но гледам да не прекалявам с количествата, защото само разни калорийни бомби ми измисля главата...
Изобщо не ми се стои у нас, нито на работа ми се ходи ... Мечтая си за планини и море...
Здравейте!
Непо, чак на мен ми се лепна твоята прекрасна баклавичка! Абе поне си имаме извинение в момента …
За днес отчитам ей тази красота https://watch.lesmillsondemand.com/videos/les-mills-grit-29-strength - ЛМ грит Стренгт, 30 минути. Страхотна тренировка! С темпо, базови упражнения , повторения, с кардио интервали, правихме я с гири, не с щанга, но няма никакъв проблем. Единствения проблем беше мрънкалото. Това не било тренировка за 50 годишни, била за 20 годишни, не можело да се модифицира /може/, едно и също се правило през цялото време, аз съм виновна, че не отслабва, защото му пускам трудни тренировки и той не ги може. Съответно това ми загуби има-няма7 минути от времето да се караме, за малко да си разменим по една щанга, ама на. След това допълних с ЛМ Инвинсъбъл 4 тренировка, 15 минути, за да стане прилично. Така ме хвана яд, сега един път да мога да правя Лес Милс он деманд, и то било трудно. А не иска да тренира без мен. А аз не мога да му измисля някакви тренировки, при които нищо не се прави и се отслабва. Оплаках се.
Утре ще е пак някоя силова цяло тяло, щеше ми се пак да е от Лес Милс , но явно няма да е, едентуално ААА от АЛМО, ако , разбира се, не ми се скарат, че пък е много дълга.
Хайде лек ден!
Непо, чак на мен ми се лепна твоята прекрасна баклавичка! Абе поне си имаме извинение в момента …
За днес отчитам ей тази красота https://watch.lesmillsondemand.com/videos/les-mills-grit-29-strength - ЛМ грит Стренгт, 30 минути. Страхотна тренировка! С темпо, базови упражнения , повторения, с кардио интервали, правихме я с гири, не с щанга, но няма никакъв проблем. Единствения проблем беше мрънкалото. Това не било тренировка за 50 годишни, била за 20 годишни, не можело да се модифицира /може/, едно и също се правило през цялото време, аз съм виновна, че не отслабва, защото му пускам трудни тренировки и той не ги може. Съответно това ми загуби има-няма7 минути от времето да се караме, за малко да си разменим по една щанга, ама на. След това допълних с ЛМ Инвинсъбъл 4 тренировка, 15 минути, за да стане прилично. Така ме хвана яд, сега един път да мога да правя Лес Милс он деманд, и то било трудно. А не иска да тренира без мен. А аз не мога да му измисля някакви тренировки, при които нищо не се прави и се отслабва. Оплаках се.
Утре ще е пак някоя силова цяло тяло, щеше ми се пак да е от Лес Милс , но явно няма да е, едентуално ААА от АЛМО, ако , разбира се, не ми се скарат, че пък е много дълга.
Хайде лек ден!
Harmonie*, хахаха, аз бързо успях! Качил е 2 кг откакто си стоим вкъщи 😁. Взех възможно най-бюджетния вариант, който ме устройва за момента. Надявам се да го ползваме и след като се върнем към нормалния ритъм на живот. Ето този взех 
. Бях си харесала един в спорт депо на добра цена, но докато се наканя и промоцията свърши. Иначе този е съсс сходни характеристики, въпреки че маховото колело е по-леко.
. Бях си харесала един в спорт депо на добра цена, но докато се наканя и промоцията свърши. Иначе този е съсс сходни характеристики, въпреки че маховото колело е по-леко. Ужасно кардио ли!?! Веднага... сек да го намеря:
Breatheless body workout with Amy Dixon
PS Нали знаете какво правите, да не станем за резил с травми вкъщи насред карантина!?!?
Breatheless body workout with Amy Dixon
PS Нали знаете какво правите, да не станем за резил с травми вкъщи насред карантина!?!?
Благодаря за тази гадориийка!! Хаха , току що я направих, определено съм без дъх и е сууупер яка , благодаря!
Отчитам се със задължителния календар на Blogilates и тази 20-минутна тренировка за горна част от HASfit: https://www.youtube.com/watch?v=km4h2_IXBZY
Все още нямаме вода, но не можах да се убедя да мина без тренировка. Поне вече излизах и ще си се вмирисвам сама вкъщи без други жертви.
Все още нямаме вода, но не можах да се убедя да мина без тренировка. Поне вече излизах и ще си се вмирисвам сама вкъщи без други жертви.
Днес най-сетне си подадох носа навън и се поразходих, така че откъм тренировки бях по-умерена. Направих една доста болезнена тренировка с плъзгащи се дискове с Никол Пиърс/основно за крака, но имаше и упражнения за корем, които аз правих в много улеснен вариант, но оригиналът изглеждаше доста мъчителен/+ кратка тренировка за торса с Крис Фрайтаг.
https://youtu.be/c1_PrTKLuvo
https://youtu.be/AZBSqA2pTbU
П.п. Люба, можете да пробвате Chris Freytag. 10-Pound Slimdown е лека програма. Тренировките са по 23-25 минути: горна част, долна част, цяло тяло и корем. Ти след това можеш да допълваш. Има и 10-Pound Slimdown Xtreme, където са по 40 минути, но пак не са непосилни. Всички са в ютюб.
https://youtu.be/c1_PrTKLuvo
https://youtu.be/AZBSqA2pTbU
П.п. Люба, можете да пробвате Chris Freytag. 10-Pound Slimdown е лека програма. Тренировките са по 23-25 минути: горна част, долна част, цяло тяло и корем. Ти след това можеш да допълваш. Има и 10-Pound Slimdown Xtreme, където са по 40 минути, но пак не са непосилни. Всички са в ютюб.