"Системата - 60" - тема 54

  • 33 052
  • 429
  •   1
Отговори
# 75
  • България
  • Мнения: 490
Здравейте момичета!
Въпреки всичко случващо се продължавам да съм системна.
Днес закуска 4 пъдпъдъчи яйца,кашкавал и малко торта Гараж.
Обяд картофки и сирене.
Вечеря яйца.

Бъдете здрави!

# 76
  • СОФИЯ/ДРАГАЛЕВЦИ
  • Мнения: 752
здравейте-и аз съм тук .Не съм писала2-3 дена , но си спазвам всичко.За жалост в събота се изложих вечерта многоо-имам червена точка.
ДНЕС 2 КАФЕТА С мляко и мед
З-3 пълнозънести сухара с масло и чубрица
О- руло от тиквички
В-кисело мляко и постокал( ама защо само това ям на вечеря незнам)
Имам почти -2 кг Много бавно ,но поне е сигурно.Карам колело по 20 мин. всеки ден . Чувствам се много добре. Само имам проблем с водата много ми е трудно да пия не се сещам

# 77
  • Мнения: 446
здравейте-и аз съм тук .Не съм писала2-3 дена , но си спазвам всичко.За жалост в събота се изложих вечерта многоо-имам червена точка.
ДНЕС 2 КАФЕТА С мляко и мед
З-3 пълнозънести сухара с масло и чубрица
О- руло от тиквички
В-кисело мляко и постокал( ама защо само това ям на вечеря незнам)
Имам почти -2 кг Много бавно ,но поне е сигурно.Карам колело по 20 мин. всеки ден . Чувствам се много добре. Само имам проблем с водата много ми е трудно да пия не се сещам
Има едно приложение в google play .Казва се drink water reminder изтегли си го .Според килограмите ти разпределя по колко вода трябва да изпиеш на ден и ти напомня. На мен това приложение ми помогна,отново да започна да пия вода.

# 78
  • СОФИЯ/ДРАГАЛЕВЦИ
  • Мнения: 752

Mimoza111 -много благодаря

# 79
  • България
  • Мнения: 490
Здравейте момичета!
Системна съм,но не съм се теглила скоро заради МЦ.
Не се изкушавам от не режимна храна.Вчера правих торта за РД ден на внучето днес.За баба също има торта без брашно и захар,откоято хапнах днес на закуска.
За днес още нямам меню,но може би за обяд ще е леща,вечеря месце и чаша вино.
Хубав ден от мен!Бъдете здрави!

# 80
  • София
  • Мнения: 4 895
И аз съм системна, но не съм се мерила. Пропуснах тази неделя срещата с кантара и сега ще си изчакам следващата неделя. Леко ми е лудница и вкъщи, и на работа (за съжаление не мога да съм home-office), а и почти ежедневните ми разходки не ми се получават от последната седмица.
Усещам, обаче, че вече влезнах стабилно в ритъма на Системата и не се изкушавам изобщо вечер, както беше в началото. Каквото си харесам вечерно време за хапване просто си го заделям за сутринта.
Меню няма да ви пиша сега, че от много работа последните дни спрях да си ги записвам. Но основно на обяд хапвам месо със салата, а вечер редувам вариантите "Плодове с млечни", "Зеленчуци с млечни" или "Плодове и зеленчуци".

# 81
  • Мнения: 825
Привет момичета,
часовете не са ми съвсем наред, но са в рамките на допустимото отклонение. Почти не се движа, но не се оплаквам, наслаждавам се на това да съм си у дома! Менютата са ми еднообразни - хем не готвя по много... Вечер и аз вече нямам никакви проблеми - това е ~ месец след това начало!

Kally May, съжалявам, но дано в работата ти взимат всички възможни мерки. Дано ти дава кураж мисълта, че ти и колегите ти сте много важни, особено за тези, които са си у дома и нямат друг "прозорец", през който да наблюдават случващото се в момента.

онзиден
з: козунак + сурови ядки + 2 филии хляб със стафиди (ям го след козунака, за да не прекалявам с него)
о: лучена супа с императорски ориз и пиле + няколко топени сиренца
в: ябълка + портокал с кисело мляко и канела

вчера
з: козунак + сурови ядки + 2 филии хляб със стафиди (ям го след козунака, за да не прекалявам с него)
о: лучена супа с императорски ориз и пиле + няколко топени сиренца
в: ябълка + портокал с кисело мляко и канела

днес
з: козунак + сурови ядки + 2 филии хляб със стафиди (ям го след козунака, за да не прекалявам с него)
о: лучена супа с пиле + няколко топени сиренца (най-накрая изядохме супата Simple Smile))
в: шопска салата + свежа салата с краставица и лук с млечен сос

Утре съм цял ден "навън" - в колата... по задачи.

Бъдете здрави!

# 82
  • София
  • Мнения: 4 895
Благодаря ти за хубавите думи, Лебед!
Взели сме стриктни мерки в работата. Дезинфекцира се често, ползваме спрейове за ръцете, маски, ограничили сме всички външни хора и така. Там май е по-чисто от вкъщи Laughing
След като потръгна он-лайн обучението на детето, вече се поуспокоиха нещата и имам възможност повече да отделям време за себе си. Забелязала съм колко е важно спокойствието на ума за спазването на какъвто и да било режим. Засега ми се получава и съм много доволна. А е и много хубаво чувството, че повечето хора като си седят у дома ще качват килограми от безразборно хранене, а аз ще отслабвам Yum . И като мине всичко, ще си кажа с огромно задоволство "Кой сега е № 1?" Innocent

# 83
  • Мнения: 825
Привет момичета,

влизам да пиша великото си днешно меню...
з: голям комат ->  крайшник хляб
о: пропуснах
в: две свински пържоли

Много съм изморена, беше натоварващ ден.
Утре ще спя до късно Simple Smile)

Така, спах до късно и
"закусвах" към 12:00 свинско с кисело зеле, ориз много мас (бабина гозба) и филия хляб Simple Smile))
"обяд" към 16:30 кисело мляко
"вечеря" на време Simple Smile) ябълка, портокал с канела и топено сирене.

Не съм направила и 30 крачки днес...
Хубава събота, момичета!

Последна редакция: сб, 21 мар 2020, 17:28 от Лебед

# 84
  • СОФИЯ/ДРАГАЛЕВЦИ
  • Мнения: 752
Добро утро , за днес 2 кафета с мед и мляко
З-3сухара с масло и чубрица
О- яйца със спанак и сирене
В-портокал с кисело мляко

# 85
  • Мнения: 1 401
Здравейте системки! След дълги прекъсвания  и боледувания и естествено с ужасни последици, пореден опит за старт отново. Просто ме е срам от себе си.
Менюто за днес:
З: парче бяло сирене и домат, кафе с мляко.
О: леща,салата от моркови и червено цвекло.
В: беше две сухарчета с кашкавал.
Бъдете здрави и много минуси на всички.

# 86
  • Мнения: 825
Лоритта, гледай позитивно и в никакъв случай не се срамувай от себе си! Жените сме приказни във всяка форма. Имаш ли един успешен системен ден, гордей се със себе си. Направиш ли ги два, още повече. Объркала си посоката - щом го осъзнаваш - всичко е наред. Все някога ще настроиш "компаса" да те води, на където искаш, а ако успееш отново да се "качиш" на вълната - забрави за "дълбините", усмихни се, погледни в далечина и не откъсвай поглед от хоризонта!

вчера

з(преди 12:00): на два пъти, общо 6 палачинаки с мед, ядки, топено сирене, крема сирене, кашкавал и т.н.
о (късен обяд): нахут с краставица

[uднес[/u]
з: 3 палачинки - отново с де що сваря Simple Smile)
о: пилешка яхния със зеленчуци
в: кисело мляко с ябълка, портокал и киви (киселото мляко трудно го изядох - толкова не ми се ядеше, но... реших, че само с плодове няма да мина)

# 87
  • България
  • Мнения: 490
Здравейте момичета в този пролетно зимен ден.Доста сняг и студ е при нас.
Почти съм системна.Сутрин закусвам от закуската на детето и внучето.Тестяно обикновенно,бухтички,палачинки,...с мед....а уж не ядях брашно...повече от година.
Обядите са системни.Вечерите задължително с половин чаша вино,ей така за малко разнообразие и настроение.
Това изолиране в къщи взе да ми идва в повече,но го спазваме.Разхождаме кучета,но не повече от преди.С хора не се срещаме,до магазина и у нас.
Понякога е доста забавно с тинейджърка и внуче на 6год.
Добре че от вчера учим дистанционно и с малкия.
Ето менюто за днес
Закуска пържена филия с мед.
Обяд винен кебап.
Вечеря мляко портокал и ябълка.
Вино,мн вода и кафе.

Спокоен ден момичета!Бъдете здрави!

# 88
  • Мнения: 825
днес
з: две филии запечени с яйце и сирене
о: шопска салата + пиле със зеленчуци
в: ябълка, портокал и кисело мляко

# 89
  • София
  • Мнения: 4 895
Аз съм в застой RageRageRage !
От 10 дена стриктно системстване, не мърдам.
Даже вчера направих втори пълен месец и отчитам само 2кг минус за него.
Не се обезкуражавам, но се дразня. Знам, че ще се зарадвам по някое време.

Днес бях на:
З: парче пица, кафе
О: омлет със сирене, моркови, айрян
В: айрян и ябълка

Общи условия

Активация на акаунт