Публикувана: 16 фев. 2020, 18:46 ч.
Последно мнение: 21 юли 2020, 09:09 ч.

НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 134

54 861
764
1

# 45 18 фев. 2020, 10:13 ч.

Пловдив
Мнения: 40 685

Абе аз уж искам, ама нямам такава силна воля... Head Band

То и за други неща съм така...

п.п. Снощи не съм вечеряла. Хапнах 3 парчета дом.филе Елена с гауда и това е...към 18ч. беше. Тази сутрин само кафе с малко мляко /не мога чисто/. Обяд в 11,30 че тогава ми е обедната почивка. Мисля дали да пропусна и да вечерям чак...обаче съм на танци и обикновенно тогава не вечерям и карам така чак до др.ден за обяда.

# 46 18 фев. 2020, 10:20 ч.

Мнения: X

Ами темата е за нисковъглехидратно хранене, бобовите са с високи въглехидрати, така че.... Rolling Eyes

Инсулиновият отговор има значение при ИР и за хора с такава може и нахутът да е подходящ. Обаче за нашия режим - не е.
Да не говорим, че бобовите ужасно подуват. Обичам ги, но откакто не ги ям се родих. Чувствам си корема плосък, нямам болезнени газове, нямам дискомфорт, направо супер.
Благодаря ви, че споделяте менюта, давате ми идеи. Усещам, че нямам въображение и ям все едно и също, но ми омръзва. Ето сега вече трети ден съм на яйца.
За утре съм подготвила вратни пържоли, които ще задуша с кисело зеле.
И после, вече не знам....

# 47 18 фев. 2020, 10:24 ч.

София - Рим и обратно
Мнения: 11 239

Аз правих вчера "хляб" от 3 яйца, бадемово брашно, сметана и масло, сложих и шепа тиквени семки. Ми много приятно стана, особено днес вече изстинало и стегнато. Другия път ще сложа и сиренце, кашкавал. Става за разнообразие. Обаче нямах сода и сложих щипка бакпулвер. съвсем леко се надигна.

# 48 18 фев. 2020, 10:26 ч.

Мнения: 12 935

Мистик, по добре обядвай, а не вечеряй. На мен лично ядене след 18 часа винаги ми носи плюс, ако ще и 1 салата да е.
Най- добри резулатати евър съм имала с хранене в двучасов прозорец от 14 до 16 часа.
Бях се изпилила лятото, като ренде:) никакви сланини нямах! Даже брича който ми е най- гаднито нещо във фигурата се позагуби.
Ядях много, но само в този прозорец, всичко нужно, мазнини над 65-70%ц В до 50 гр. И бях супер.
Сега тук нещо не ми се получава, но като се върнем в България си започвам пак по тази схема. За мен е оптимална.

# 49 18 фев. 2020, 10:35 ч.

Мнения: 1 120

Същото мога да кажа като Жаки. Едно хранене за деня, малко поразтеглено.

# 50 18 фев. 2020, 11:34 ч.

гр.София
Мнения: 2 757

Жаки, браво! Ти си ни за пример Hug

И аз направих един хубав фаст от 40ч. чувствам се идеално, и аз имам чувството, че мога да не ям още толкова Wink

Врабчо, давам ти идея за хапване, днес съм на крем супа от тиквичка, карфиол, морков и чушка, бучка масло, сол, копър, чер. пипер, и мусака с тиквичка и патладжан, заливката е със течна сметана и кашкавал.

Последна редакция: вт, 18 фев 2020, 11:47 от desivalko_

# 51 18 фев. 2020, 12:00 ч.

Мнения: 18 542

Цитат на: eldass в вт, 18 фев 2020, 10:06

Vrabcho_, има въглехидрати, но трябва да се гледа и инсулиновият отговор от тях, той е по-важен. Затова казвам, че са с нисък глимичен товар и в едни такива малки дози е доста подходящо разнообразие, според мен.

Това с гликемичния индекс е "мижи да те лажем". Различните хора реагират различно и цитираните цифри са толкова разтегливи, че нямат никаква стойност реално.

# 52 18 фев. 2020, 12:46 ч.

Мнения: 1 120

Цитат на: desivalko_ в вт, 18 фев 2020, 11:34

Жаки, браво! Ти си ни за пример Hug

И аз направих един хубав фаст от 40ч. чувствам се идеално, и аз имам чувството, че мога да не ям още толкова Wink

Браво Жаки и desivalko

И аз отдавна замислям един 48ч, но да видим кога ще стане. Много е полезно. Жаки беше писала за автофагията. Нормално е да се чувствате като преродени.

# 53 18 фев. 2020, 12:59 ч.

София - Рим и обратно
Мнения: 11 239

Според мен, готиното чувство идва заради бързото влизане в кетоза. Мозъкът започва да работи на различни обороти, прояснява се. Само че, аз с моя метаболизъм на заек ще съм припаднала и умряла на края на първия ден.

# 54 18 фев. 2020, 13:01 ч.

гр.София
Мнения: 2 757

Цитат на: 'Кафе с мед' в вт, 18 фев 2020, 12:59

Аз не знам какъв ми е метаболизма Joy

ама сила имах сутринта за фитнес и вечерта за народни хора, опитай кафенце, може да се изненадаш Hug

# 55 18 фев. 2020, 13:07 ч.

Мнения: 39 193

Последно правих фаст от над 36 часа заради коремен вирус.
Днес супер стриктно изядох 3 яйца с масло + маслини.

# 56 18 фев. 2020, 13:13 ч.

Мнения: 9 848

вие пишете "фаст", че да звучи по-модерно така. Пък то си е обикновено гладуване ... тоест ендогенно хранене, или както там се казваше Wink

Сега не знам дали бих могла да го повторя, но преди 6-7 години изкарах 20 дена на морковен сок с лимон. Това беше чудо за мен. Всякакви здравословни проблеми ми изчезнаха, даже и пърхутът се махна и до ден - днешен нямам.

Но вече не знам дали ще ми е по силите, това си беше подвиг за мен Wink

Тогава бях чисто нов човек, никога друг път не съм изпитвала същото чувство.

# 57 18 фев. 2020, 13:17 ч.

Мнения: 7 160

Фастовете подходящи ли са при проблеми с щитовидната жлеза?

# 58 18 фев. 2020, 13:26 ч.

София - Рим и обратно
Мнения: 11 239

Цитат на: desivalko_ в вт, 18 фев 2020, 13:01

Цитат на: 'Кафе с мед' в вт, 18 фев 2020, 12:59

Аз не знам какъв ми е метаболизма Joy

ама сила имах сутринта за фитнес и вечерта за народни хора, опитай кафенце, може да се изненадаш Hug

Мерси, но засега нямам нужда. Нямам нищо за сваляне, а и се чувствам добре. Откакто спазвам режима, нямам никакви оплаквания свързани с кондиция и настроение. Даже досега не съм се разболяла, а всички около мен кашляха и се плюнчеха с ужасния грип.