Weight watchers-хранителен режим за отслабване

  • 2 601
  • 18
  •   1
Отговори
5 фев. 2020, 19:17 ч.
  • Мнения: 1 429
Здравейте,намерих стари теми за този хранителен режим.Много бих се радвала,ако се включат и други момичета,особено запознати с WW.Аз изчетох всички стари теми и много ми хареса този начин за смъкване на килограми.

За тези които чуват за WW за първи път,ще разкажа с няколко изречения за какво става въпрос, защото в интернет няма много информация, особено на български.
Това е подобно на точковата диета , защото също се броят точки.Няма забранени храни,има си формула за изчисление даден продукт колко точки има.
Ето линк към една от старите теми.
https://m.bg-mamma.com/index.php?topic=506066

Последна редакция: вт, 07 апр 2020, 09:37 от AnMary

# 1 1 апр. 2020, 18:16 ч.
  • Мнения: X
Здравей Renidimova,

Спазваш ли още режима? Преди няколко години бях на него, отрази ми се добре, при теб какви са резултатите? Simple SmileSimple SmileSimple Smile

# 2 1 апр. 2020, 18:41 ч.
  • Мнения: 1 429
Здравей, супер се радвам,че има някой който е бил на този режим.Аз започнах на  10.02 от 92 кг,в момента съм 84-85 кг.Но, много пъти нарушавам,надхвърлям точките.Тези дни дори не броя много много.Но си създадох доста полезни навици.
А ти откъде чу за този режим и какви резултати постигна?

# 3 2 апр. 2020, 12:28 ч.
  • Мнения: X
Поздравления, добри резултати постигаш!! Simple Smile
Аз го правих 2015, за около два месеца и свалих 5-6 килограма, толкова си ми беше целта.
Оттук разбрах, от съфорумка.
Не се притеснявай за дните с повече точки, важен е дългосрочният резултат, а за да го има режимът трябва да ни е приятен.
Точките по формулата ли ги смяташ или ползваш фактор "ситост"?

# 4 2 апр. 2020, 13:52 ч.
  • Мнения: 1 429
Благодаря ☺️
Ами понякога ползвам фактор ситост,за хляб Вита и за бобовите култури.Аз месо почти не ям.Доста рових за ново инфо за този режим,но в техния сайт,официалния,видях,че е доста различно всичко вече.
А иначе винаги съм се чудила каква е логиката на формулата за калории и мазнини.Зяшо точно 60 и 9 са числата,имаш ли идея?Защото този режим малко ми е тип зоната,но там много подробно е обяснено как се получава един блок въглехидрати, мазнини и протеини.И също,когато ям нещо,гледам и въглехидратите,нищо,че в WW не се споменават.

# 5 2 апр. 2020, 19:20 ч.
  • Мнения: X
Аз карах предимно на яйца, бобови и овесени ядки като основни с фактор "ситост" и допълвах. Като движение йога, пилатес и разходки. Като идеи за рецепти и разнообразие, търсех в YouTube, но не намирах интересна информация. Ползвах сайта 1001рецепти, имат разписани ккал, П/В/М към всяка рецепта и така смятах точките.
Съпоставка със Зоната не съм правила, но ми беше направило впечатление, че има сходства с режима на Autumn Calabrese - 21 Day Fix. Така че, само предполагам, но може да има връзка с общите препоръки за дневен калориен прием и разход, както и разпределението на макронутриентите 40/40/20.

# 6 2 апр. 2020, 22:22 ч.
  • Мнения: 1 429
Щеше да е хубаво да се навият и други и темата да се беше раздвижила,но явно този режим не е известен в Бг.

# 7 3 апр. 2020, 10:17 ч.
  • Мнения: X
Така си е, аз като го правех се бяхме събрали мини група от 3-4 човека и беше приятно. Но като цяло пишех в Дневника, за да споделям размисли и страсти..Grinning

Ако ти трябват идеи или съвети, въпреки че не съм на режима, с радост ще ти отговоря, ако искаш да споделяш конкретно за УУ..Успех!! BlushHug

Последна редакция: вт, 07 апр 2020, 09:36 от Анонимен

# 8 4 апр. 2020, 16:57 ч.
  • Мнения: 1 429
Благодаря,ако се сетя нещо, ще питам🙂

# 9 7 май 2020, 21:25 ч.
  • Мнения: 7
Здравейте дами, преди няколко години отслабнах доста с този режим. От скоро го започнах отново и ще се радвам, ако и вие го спазвате да обменяме опит и идеи.   Simple Smile

# 10 8 май 2020, 14:36 ч.
  • Мнения: 1 429
Здравей, очевидно не е много популярен в Бг.Аз от месец съм го спряла,а иначе бях доволна.
А ти колко кг.отслабна и за колко време?

# 11 8 май 2020, 21:24 ч.
  • Мнения: 7
Здравей Рени,  3 месеца свалих 6кг. Как изчисляваш точките на сготвените неща , например ориз със зеленчуци ? Аз му слагам 4 точки до ситост ,но не съм сигурна дали е правилно.

# 12 9 май 2020, 07:20 ч.
  • Мнения: 1 429
Да и за мазнината,ако има слагам точка.

# 13 21 май 2020, 08:15 ч.
  • Мнения: 78
Здравейте, аз преди 5-6 години бях свалила доста(над 20 кг) с този режим и бях много доволна от него. Сега пак качих много килограми и от днес се връщам се връщам на него. В него ми хресва, че може да се яде от всичко и попринцип го карам на фактор ситост в повечето време. В началото като започнах записвах тичките в един тефтер, след това се появи андроидско приложение и започнах да използвам него за следене. Допада ми и че спортувайки може да се добавят точки за деня или седмицата.
Започвам от 87,2кг и целта ми е да сваля около 20 кг.

# 14 21 май 2020, 15:51 ч.
  • Мнения: 1 429
Здравей,
Радвам се,че все пак има хора запознати с режима.Аз в момента не го спазвам,но ММ в неделя тръгва на път и ще започна пак.Може да си помагаме.

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,

      Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата