Както е казала Змия травмират се мускулите - т.е късат се мускулните влакна, а по-сериозното е, че ако не възстанови добре човек, скъсаните мускулни влакна могат да доведат до сериозни проблеми. Затова и треньорът, с койтосе съветвам ме успокоява, че е по-добре хубаво да се възстанови мускулът и тогава да се натовари пак. Според него 3-4 дни между групите е добръ вариант.
Да ви се оплача, че правих тези упражнения на Алексия. По-скоро се "опитах" да ги направя и пълна греда, ужас, голямо разочарование, изобщо не успях. https://www.instagram.com/p/B7RIcfqFIzk/
Реших да опитам тези https://www.instagram.com/p/B7EQJY1lM7l/ и въпреки, че не успях да направя много повторения, днес усещам добре натоварен корема. Бях си пазамазала плочките по празниците, но вече пак са налице