ДНЕВНИКЪТ - тема 100 - Да отслабнем всички заедно!

  • 32 885
  • 754
  •   1
Отговори
# 165
  • Мнения: 25 673
Аз си поддържам килцата. Предстоят празнични трапези и ще ми е много трудно да спазя режима си, но ще се боря. И 10 дни  ще сме на гости, та съвсем...

# 166
  • Мнения: 3 077
Аз съм вече 87.В от два дена пия сутрин преди кафето една чаша с вода от сварени лимони.Другата седмица чакам и превод,с който ще си купя Л-карнитин.

# 167
  • Мнения: 666
Пх, стоя си 64кг, свалените 2 се върнаха и туйто, пак бетон. Знам си проблема, карам 5 дни добре и на 6-тия ям глупости, съответно на следващия не мога веднага да вляза в час... Имаше нещо за режим д 1 ден въгл. зареждане, тотално не работи при мен, зареждането ми връща всичко свалено. Постоянство трябва, вътрешно убеждение, че нямаш нужда от друга храна, но понякога забравям Stuck Out Tongue Winking Eye

# 168
  • София
  • Мнения: 1 434
Parfait, и при мен грам не работи! За един ден наваксвам всичко постигнато за 10 дни.
Niya, следя те с интерес как върви моното. Помня, че имаше доста добри постижения с него.
Не съм особено настроена в момента за нещо подобно, но ми седи в главата като вариант подходящ за мен по принцип.

# 169
  • София
  • Мнения: 11 435
Франи, благодаря ти за подкрепата. Моното ще го изкарам, но не знам дали съм мотивирана достатъчно и след това със задържането, то е по-трудната и важна част.
Килограмите днес са 57.0 кг. Но вече нищо не ми е вкусно, да не кажа, че всичко ми е противно. Добре, че ще я правя само до събота. Утре ще слагам мед на тиквата.
Отчитам минус 14 кг от март досега, това ме мотивира да продължавам.

# 170
  • Мнения: 798
Браво, Ния  bouquet Сериозно постижение си е твоя резултат.
Идват празници наистина, но ще се стараем колкото можем. Много пъти съм се замисляла за моно, но не се престрашавам. При силни рестрикции след това компенсирам с много и от всичко, та по-добре по-лежерно да я карам. Ако се справя с постоянството, ще съм супер, ама да видим.
Отчитам вчера и днес:
Скрит текст:
Сряда
С- 2 бронирани кафета, чай
О- пица с блат от кайма, блокче черен шоколад 70% от Лидл
междинка- няколко слайса салам
В- салата маруля с риба тон и домат, зехтин, лимон; малка ракийка ; пил пържоли от бутче с кашкавал и ементал на фурна; 1 варена царевица
Четвъртък
С- 2 бронирани кафета
О- парче агнешко, парче пица с блат от кайма, туршия дива ферментация; 1 райска ябълка
В- супа топчета; десерт сандвич от 10гр масло и блокче 70% шоколад от Лидл + 30гр сурови орехи

За вчера не знам колко са крачките, но са малко, днес- 9200.

# 171
  • Мнения: 1 239
Връщам се в редиците  Simple Smile Поръчах си режим от Любо Иванов, нямам търпение да го видя и започна  Simple Smile
Хем знам как да се храня, хем изпускам юздите. Затова дай си парите и изпълнявай  hahaha

# 172
  • Мнения: 3 077
Аз съм 85кг вече.За 20 дена свалих 5кг.Доволна съм.

# 173
  • Мнения: 798
Нестле, успех! Дано даването на парите свърши работа. Любо е много точен.
Лунатичка, супер постижение! Пожелавам ти задържане на тези и с нови свалени да се похвалиш!

Аз вървя леко надолу, но е рано да говоря за цифри. Ще отчитам резултати месечно. Менюта за петък, събота, неделя, понеделник и вторник. Дано не съм забравила нещо.
Скрит текст:
петък 06.12.19г
С- 2 бронирани кафета
О- супа топчета, 1/2парче пица с блат от кайма, сурова туршия, блокче 70% шоколад
В- салата маруля, домат, авокадо, малка ракийка; пъстърва на фурна върху легло от кромид на шайби, с масло и лимон; бяло вино

Купихме прасе и менюто мисля е ясно:
събота 07.12.19г
С- бронирано кафе
О- салата кис зеле, греяна ракия, свинско печено на фурна
В- сал кис зеле, свинско печено на фурна, червено вино

неделя 08.12.19г
С- бронирано кафе
О- голям семеен обяд- свинско с кис зеле и малко ориз готвено, свинско на фурна, пържени дреболии, червено вино
Тъй като хапнахме доста на обяд нормална вечеря нямаше. Ядох 1 бар оризовка с шоколад с вкус на ягода 10.5В, по-късно половин ябълка и няколко пръжки

понеделник 09.12.19г
С- бронирано кафе
О- свинско с кис зеле, кафе с пр мляко
В- месо от св глава +език, бяло вино с лимон; блокче 81% черен шоколад от Лидл

вторник 10.12.19
С- 2 кафета с пр мляко, 1 чаша бульон от главата с лим сок
О- свинко с кис зеле, блокче 70% черен шоколад, шепа сурови ядки
В-  салата 1 розов домат, 1 скирела, 1 авокадо, малко лидл. извара, доста маслини, зехтин и лим сок; 150гр заквасена сметана със 70гр малини; 30гр сурови орехи

Крачки само днес отчитам 7300, другите дни не съм гледала. Този уикенд се оказа доста алкохолен, макар и количествата да не са големи. Доста отдавна не ми се беше случвало. Идеята е постепенно да намалям храната, да задържа на две хранения в деня и да се опитам нережимната храна да е наистина изключение.
[/spoile.r]

# 174
  • Велико Търново
  • Мнения: 8 457
Връщам се в редиците  Simple Smile Поръчах си режим от Любо Иванов, нямам търпение да го видя и започна  Simple Smile
Хем знам как да се храня, хем изпускам юздите. Затова дай си парите и изпълнявай  hahaha

Сега ти пожелавам да го спазваш и ще видиш, че ще се окажа права Hug

Аз няма как да не се похваля-59,6 кг. Heart EyesСпазвам си фанатично каквото ми е написал Юли и си тренирам, и така. Доволна съм много!Снощи излизах, прибрах се в полунощ, но тази сутрин си станах без проблем и заминавам към залата. Днес ще е гръб.

Желая ви хубав ден, момичета!

# 175
  • Мнения: 7 700
Оооо, Сиска, поздравления, браво, браво, момиче 😘😘😘

# 176
  • Мнения: 1 239
Благодаря, момичета! Особено на Сиска, че ме подтикна към действие с Любо. Смятам, че ще си допаднем, умея да спазвам, особено като има ефект.  bouquet

Малко покрай празниците ще е интересно, но сега или никога.  Mr. Green Simple Smile

# 177
  • Мнения: 8 937
В това отношение аз нямам проблем - откакто не ям месо, най-много да се изкуша с парче пита вместо пълнозърнест хляб и някоя сладка, но не налитам и без друго.

# 178
  • Мнения: 798
Сиска  bouquet

Меню за вчера и днес
Скрит текст:
сряда 11.12.19г.
С- 2 кафе с пр мл
О- свинско с кис зеле, кафе с пр мл, блокче 70% шоколад
В- малко пържени св дреболии; салата домат, краставица, авокадо, лимон, зехтин; гювече със сирене, чедър, дом сос, печена черв чушка, яйце

четвъртък 12.12.2019г
С- бронирано кафе, кафе с пр мляко
О- свинско с кис зеле, кафе с пр мляко, 2 малки райски ябълки
В- салата домат със сол и зехтин, около 100г бри с доматено крема сирене по средата, парче пица с блат от кайма;сандвич от блокче 70% шоколад и 10гр масло, 50гр сурови орехи

Нещо бях много гладна днес и прекалих на вечеря. Пиша си всичко, за да не се чудя после защо не отслабвам.

Наистина голям глад се оказа, добавям и 1 скирела със зехтин.
Възможно ли е да е от райските ябълки? 

Последна редакция: чт, 12 дек 2019, 19:19 от z.2012

# 179
  • София
  • Мнения: 1 434
z. 2012, явно си го знаеш ама тва е доста храна! Въглените може да не са супер много, но ако не намалиш калориите няма да ти се получи отслабване. Трябва да свиеш малко стомахчето. С най-добри чувства Hug

Общи условия

Активация на акаунт