90 - дневна диета - тема 370

  • 44 082
  • 752
  •   1
Отговори
# 435
  • Мнения: 471
добар вечер,

аз сам на 34 ден. след водниа не сам свалила ништо ... Disappointed
и не свалям нито един килограм Frowning1
а имам много за сваля
какво да правя
Не се отчайвай,вторият месец падат по малко кг и при хора с повече излишни.Продължавай.Успех!

# 436
  • Мнения: 476
добар вечер,

аз сам на 34 ден. след водниа не сам свалила ништо ... Disappointed
и не свалям нито един килограм Frowning1
а имам много за сваля
какво да правя
Да нямаш ИР?
90 дд не действа при хора с ИР за жалост.Заради въглехидратния ден Confused

# 437
  • Мнения: 667
Момичета, в началото сваля ли се, първите дни? На мен ми е 8-ми ден и съм бетон на стартовите кг.. Нещо не ми се получава май

# 438
  • BG
  • Мнения: 2 217
Момичета, в началото сваля ли се, първите дни? На мен ми е 8-ми ден и съм бетон на стартовите кг.. Нещо не ми се получава май

Здравей, Parfait! Да, сваля се още на първата четворка. Какви количества ядеш на ден? Има значение и колко килограма искаш да свалиш, както и колко е стартовото ти тегло.

# 439
  • Мнения: 667
Искам да сваля 4 - 5кг, да, последните са най-трудни, но пък грам да не се повлияват... Мисля, че въглехидратите в два поредни дни, ми идват вповече. Като ям В на обяд, вечерта ми се яде още повече, а не 1/2 от същото и... може би, на 40+ без глад не става Blush

# 440
  • BG
  • Мнения: 2 217
Искам да сваля 4 - 5кг, да, последните са най-трудни, но пък грам да не се повлияват... Мисля, че въглехидратите в два поредни дни, ми идват вповече. Като ям В на обяд, вечерта ми се яде още повече, а не 1/2 от същото и... може би, на 40+ без глад не става Blush

И аз съм 40+, и да без глад не става,Parfait. Но гладът е до време, после организмът свиква с по-малко храна. Имаш предвид бобовия и въглехидратния ден ли, като казваш че ти идват в повече два поредни дни въглехидрати?

# 441
  • Мнения: 667
Да. Не, че и в плодовия не са доста... Нямам ИР или някакъв проблем, просто ми се яде много Laughing
Опитвам да намаля В поне до 100гр дневно, иначе нищо ни става, а калкулатора ги навърта тия 100 за норматив, аххх.

# 442
  • Мнения: 445
Опитвам да намаля В поне до 100гр дневно, иначе нищо ни става, а калкулатора ги навърта тия 100 за норматив, аххх.
90ДД е високовъглехидратна, базирана на въглехидратна ротация.
Защо не опиташ разделно хранене, като наблягаш на протеини?

# 443
  • Мнения: 2 490
Здравейте и за много години.
Започвам днес. Има ли някой друг?

# 444
  • Мнения: 2 068
За много години! Аз мисля от понеделник.

# 445
  • Sofia
  • Мнения: 1 434
Почвам, от днес- не мога да чакам Grinning Качвам си постепенно и упорито, не че са кой знае колко, но иска да си сваля 6те кила от последните месеци. Днес съм първи ден:
- закуска - кафе и банан
- обяда ще е сьомга със зелена салата и авокадо
- вечерята - същата като обяда

# 446
  • Мнения: 2 490
Вчера протеини
Закуска - банан и кафе
Обяд пилешко месо (крилца на фурна)
Вечеря - яйца с домати (шакшука)

Днес - варива
Закуска - банан и кафе
Обяд - кюфтета от червена леща, булгур, домати, гъби (печурки и челядинка) на фурна.
За вечеря ще видим. Салата няма, защото с бебето сме на разходка в планината.

# 447
  • Мнения: 1 201
Дух, пожелавам ти да достигнеш желаните от теб кг. Когато ти е удобно, би ли споделила рецептата за кюфтетата от червена леща. Simple Smile

# 448
  • Мнения: 2 490
Благодаря, Емили.
Две чаши червена леща
Една чаша булгур
Една глава лук
Половин консерва домати
Гъби печурки и челядинка на вкус
Сол, черен пипер, кимион, куркума, къри и хуск.
Сварявам варивата, задушавам лука и гъбите на ситно, добавям подправки и доматите, смесвам с варивата и добавям лъжица хуск, за да направи спойка. Пека на 200 градуса.

# 449
  • Мнения: 379
Здравейте,
От днес съм с вас. Цел -15кг. Успех на всички.

Общи условия

Активация на акаунт