90 - дневна диета - тема 370

  • 43 863
  • 752
  •   2
Отговори
# 105
  • Мнения: 10
Вчера беше първият ми плодов ден и мина по-добре от очаквано, тъй като почти не изпитвах глад. Ядох пекана тиква, един банан, ябълка и за вечеря салата от моркови с лимонов сок. От предната вечер си накиснах 100г бадеми и така станаха много по-вкусни и повече като обем. Според мен и половината количество щеше да ми е достатъчно, но послушно си ги изядох - нали се полагат. Малкото кърмаче не се оплака от липса на мляко.

Днес съм на протеини:
Закуска - половин банан, две ябълки, мандарина (не планувах толкова много хранения, но малкия се събуди още в 6 сутринта)
Обяд - 3 яйца на очи, гуакамоле, салата и хляб
Вечеря - сигурно ще е нещо със сирене, тъй като нямам повече яйца

След първата четворка съм свалила само 100г. Според мен е защото първите дни хапвах повече от разрешените грамажи тъй като постоянно изпитвах глад. Предполагам скоро апетитът ми ще се регулира и ще вляза в ритъм. Целта ми е 10 килограма.

# 106
  • Мнения: 508
Здравейте!
Аз не пиша, защото си карам по план и килограмите ту спадат, ту се връщат, после застой и пак така и пак така...
Но продължавам, вече започнах третия месец. Дори правих и воден ден, за първи път от толкова години. 
Днес съм на белтъчини:
Обяд риба на фурна с гарнитура кисело зеле с малко риба в него.
За вечеря мисля да е пак риба с някаква гарнитура.
Flopsy, това, че си свалила само 100 гр. не е проблем. В един момент килограмите ще започнат да падат. А и все пак кърмиш, организмът ти си има естествена защита и не си дава току тъй килограмите Simple Smile
Къде сте другите, защо не пишете, да не сте се отказали? Или омазали?!?!? Wink
Успешен ден!

# 107
  • Мнения: 2 988
Здравейте. Диетата при мен върви повече от добре. За 13 дни съм свалила 4 килограма. До желаното тегло ми остават още само 3-4 килограма. 🙂

# 108
  • Мнения: 508
.
Здравейте. Диетата при мен върви повече от добре. За 13 дни съм свалила 4 килограма. До желаното тегло ми остават още само 3-4 килограма. 🙂
Чудесно, резултатът ти е наистина много добър. Първият път винаги се сваля много. След това организма свиква по някакъв начин и свалянето се забавя. Но моят съвет е дори да достигнеш желаните килограми не прекъсвай на половината диетата Изкарай си я докрай.
Аз днес съм на белтъчини.
за обяд и за вечеря ще хапвам риба с гарнитура за обяд печен карфиол , а за вечеря някаква салата.
Желая ви успешен ден и много  минуси в килограмите!

# 109
  • Мнения: 6 666
Аз закотвих на едни кг и 10 дни не мърдам,но бях в цикъл и там смесих храните, с една дума о.ках работата. Но и аз имам да свалям малко, това още повече затруднява свалянето.
Не бих могла да изкарам 3 месеца на режима, решила съм месец да съм стриктна.

# 110
  • Мнения: 641
Браво Диди и Митко за свалените килограми.
Аз също съм в застой, но вината си е моя. Имахме гости и правих един хляб и торта... уж малко щях да си пробвам. А то какво стана.

# 111
  • Мнения: 7
Аз съм свалила 3 кг вече. Браво на Диди и Митко бързо сваляш дано и аз да съм така. Хайде другите къде се губите или не спазвате режима🤔

# 112
  • BG
  • Мнения: 2 217
Здравейте,

Черпя с едно виртуално кафе,за добро утро:


Не съм писала, защото омазах нещата сериозно. Тези дни се опитвам да се върна към режима, като онзи ден бях на плодове, а вчера ми беше протеинов ден. Днес продължавам с бобови, като мисля да съм на картофи и салата.

Успешен, минусов и усмихнат ден! Flowers Four Leaf Clover

# 113
  • Мнения: 508
Здравейте!
 Виждам, че има много голямо затишие в темата. Но все пак да пиша за да ви давам кураж. Не се отказвайте! Дори и да омажете нещата, стегнете се и продължете, защото всички сме на тази диета преследвайки някакъв резултат. Дори и да не получим максималния, който искаме все пак се доближаваме до него. Така, че едно омазване не трябва да ви спира. Продължавайте смело напред и сега по празниците се постарайте да не омажете много нещата!
Аз днес съм на плодове. До тук съм на няколко мандарини.
Желая успехи на всички! И хубави и светли празници!

Слава Богу 90-те дни при мен минаха! Дай Боже да успея сега да съм в режим на почивка! Равносметката е, че за три месеца съм успяла да направя  два водни дни, а не три и съм свалила почти 12 килограма.
 Още веднъж ви пожелавам постоянство и успех и не се отказвайте, защото резултатите са видими.
Simple Smile

Последна редакция: пн, 23 дек 2019, 19:37 от AnMary

# 114
  • Мнения: 2 988
На мен все не ми остава време да пиша. Аз сега съм в застой. Седя си на едни и същи килограми, но май на сантиметри свалям, защото всичко ми става широко. 🤣 Мина един месец. Водният ден го изкарах лесно, но на другия ден до обяд поне не знаех на кой свят съм от световъртеж и слабост, та май няма да повторя, че все пак детето ми си иска неговото и трябва да съм адекватна. Кърмата не ми е намаляла, но и той все така си суче на поискване, нищо, че е на година и половина. Сега предстои рожденият ден на баткото и не ме интересува, но ще хапна от всичко по малко, ако ще после да съм и 10 кила нагоре 😂. През другите дни ще гледам да не прегрешавам поне

# 115
  • BG
  • Мнения: 2 217
ktelinka,  поздравления!!! Това е прекрасен резултат! Flowers Bouquet

Аз започвам отново с режима след празниците. Имаме гости от чужбина, а и като гледам ще пътуваме за ден, та подозирам че ще ми е предизвикателство да спазвам хранене по график и вид. Но след празниците се връщам в темата. Отскоро започнах и да спортувам, защото гледам че липсата на движение определено ми се отрази негативно.

Didi I Mitko,  ако все още си в темата след празниците, ще се радвам да се подкрепяме! Simple Smile

Пожелавам ви весели празници, да ви е топло в душата, да сте спокойни, да бъдете обградени с добри и обичащи ви хора, а 2020 нека да ви бъде успешна, късметлийска, изпълнена с много положителни емоции, благоденствие и любов!

# 116
  • с трима мъже :)
  • Мнения: 2 732
Честита НГ на всички!
Бъдете здрави, успешни и благословени!
И мноооооооого минуси тази година ):

Аз се вклювам от днес, с пълна пара.
Не сме се освинвали по празниците, като се замисля по-скоро беше обездвижване, прекалено лежане и маааалко вповече ми сес струва сладкото. А, да - и алкохол си посръбнахме, покрай празниците, та... време е!
В края на миналата година се изгубих оттук, отложих всичко за новата година. До август имам да сваля 15-17 кг. Тъй, че напред с пълна пара.

И пак да кажа: при мен ще бъде разделно хранене, в каквато последователност дойде.

ПС: Онези килца, дето ги свалих есента за 2-3 седмици, още си ги поддържам. Не съм ги връщала, въпреки, че не съм на разделно хранене. Супер Simple Smile

# 117
  • Мнения: 444
Може ли някой да ми каже през какъв интервал от време може да се започне диетата?

# 118
  • Мнения: 445
d.k Цикълът на диетата е 90 дни+ 90 дни режим почивка. След тези 180 дни можеш да започнеш отново, няма нужда от пауза между завъртанията.

# 119
  • Мнения: 362
Има ли някой който се кани да започва от утре?
Никога не съм правила тази диета и се замислям дали да не пробвам.

Общи условия

Активация на акаунт