Инсулинова резистентност и отслабване - Тема 20

В предишната ми лаборатория референтната стойност за глюкозата бяха....до 6,5 Аз затова си мислех, че 5,6- 5,7 на гладно е съвсем ок...
Аз си ям цвекло, не много често, когато ми се прияде. Пълнено с кайма и зеленчуци например...
За съня при мен е същата работа с буденето сутрин, късно вечерта заспивам и летаргия сутрин- под късно заспиване разбирайте 3-4-5-6....Е, как в 7-8 да стана и да съм свежарка?! Дори в 5,00 съм си будела като наспана, ава абсурд са съм заспала 2 часа преди това и да рипна в 5 да ставам! А като заспя повторно почват кошмари и объркани (реални, с подробности) сънища, ако сънувам как бягам от чудовище то се будя физически изморена , много е неприятно....Добре, че последните дни има светлинка в тунела, и мелатонин ще си взема.
Някой има ли рецепта за толстолоб котлет? Взех за първи път...И в Лидъл бях и хванах момент когато зареждат намалено месо, много видове. Отмъкнах свинска и телешка наденица, кайма, средиземноморски кюфтенца с маслини, кебапчета и разни други. Разделих на порции и метнах във фризера. За черни дни, хи хи. Тази вечер сготвих една наденица със зехтит, гъби и червена чушка, направих салата от рекола, половин домат и парче чушка, маслинки и 100 мл розе даже Не знам какво забавя алкохола, но на мен ми подейства разхлабващо С умиление вече гледам и праз лук, кисели краставички и зеле, туршии....
Елора, добре се чувствах с пектина на капсули, но мисля, чя няма нужда сега да пия пак. Не ми беше намалил хемоглобина при последните изследвания.

Здравейте да дам отчет след срещата с ендото  Глюкофаж хр 750мг вечер и еутирокс 37.5 , ама се чудя този елтирокс да го почвам ли уж за сега не са ми драстично високи стойностите. Ще пиша в темата за хашимотото , да видя какво ще споделят там като мнение , мисля си сега с глюкофажа като смъкна килцата + режима естествено, дали няма тези антитела да спаднат .
А някой за кортизол питаше , аз правих кортизол слюнка между 23 - 24 ч с един тампон който "търкалях " из устата си. Резултата излезе както трябва

Алоевера, разбирам. Но пак смятам, че повече от 7-8 часа сън не са ти нужни. Т.е. - дори и да легнеш в 1 посред нощ, нормално е да не спиш до 11 на обяд, а до по-рано. Съотв., ако си легнеш в 5 сутринта е нормално да спиш до обяд. Друг е въпросът, че ако не си свикнала, денем може по-трудно да заспиваш.

По принцип , винаги съм си спала до 11, 12 часа. Да смените ми свършват предимно към 4-5 спи ми се но не става. Ето снощи заспах към два часа днес в 8 и не мога повече, а ми се спи . И до обяд ще съм парцал.

Нощните смени объркват много организма.
Ако смениш работата и минеш на нормален режим, ще видиш, че ще се оправиш.

Изследвах витамин Д и е нисък, 25.4 (реф.30-50). Сега Вигантол ли да си купя или има нещо по-подходящо? И колко време да го пия, че не ми се записва отново час при ендокринолога, за да го питам.

Ако искаш Вигантол, ако искаш и по-скъп вземи.
Хубаво е с К1 да го пиеш.
И на мен ми е нисък, но забравям да пия.
Затова се "напивам" с няколко капки Вигантол веднъж в седмицата.

С К2

Ох, вярно 
Извинявам се.

Ако трябва да сме още по-точни - К2 MK7.

Леле, сега трябва да чета и за К2.

Току що се наядох след 20 ч фаст. Нормално ли е да изям връзка мсгданоз с половин кг месо на едно хранене. То като се опече стана около 350 гр, но пак ми се вижда много. И много гладна бях. Когато съм на 16 часа фаст не огладнявам толкова.

А защо фаст 20 ч вместо 16? Ако си била толкова гладна не е ли по-добре да прекъснеш по-рано? Не се насилвай. А по въпроса- не, не съм яла толкова месо след фаст, а по-малко месо/яйца/риба плюс зеленчуци. Най-често ям яйца и риба след фаст, също и черен дроб, месо по-рядко. 100 гр кайма с 2 яйца ме засища идеално със салатка.

Аз изяждам около 250гр кайма с две яйца и около 30-тина гр чедар на едно хранене което ми е единственото основно за деня, така че 350гр месо, на едно хранене не е чак нещо фрапиращо.

Аз преди правех 36 4аса фаст и така озверявах от глад, 4е на следващия ден наваксвах тройно. Може и да съм изяждала толкова месо, но не съм мерила. Затова спрях.  Сега последно правих около 23 4аса и после бях ок.
Целя  про4истване и затова не пия сметани и масла по време на гладуване.

Знаете ли отляво по ребрата кое може да боли? Имам оплаквания от време на време.