Публикувана: 11 юли 2019, 06:17 ч.
Последно мнение: 17 ноем. 2019, 23:19 ч.

ДНЕВНИКЪТ - тема 99 - Да отслабнем всички заедно!

35 727
752
1

# 690 8 ноем. 2019, 11:17 ч.

София
Мнения: 1 434

Момичета, това е тип затворен клуб, където не се ходи свободно, а само с абонамент за личен тренер.
А точно собственичката е тази, която ме "отсвири". На годишна база излиза над 2000 лв.! Ами няма да ходя да й се моля! Писах няколко пъти, че се забавям с почването и се извинявам, после чаках да разбера дните на един вечерен курс и не исках да ангажирам часове за тренировки и после да трябва да ги сменям. Последно два пъти я питах вече за конкретни дни и часове, в които да се върна. Аз не съм от обидчивите, ама такова отношение е като да ме е напсувала. Може поне да каже "Запълнени са ми часовете".
Не мога да си предаставя да имам бизнес и клиент да иска да се върне и аз дори да не му отговоря!
Спирам да ви занимавам по темата. Просто ми се развали планът за зимата, но ще си измисля нов Simple Smile

Дези, чудесно е това усещане! Много се радвам за теб и дано повече такива постове да има и от останалите в групата Hug

Имам подозрения, че съм вдигнала кортизола в следствие на допълнителният стрес от около месец. От там и качените кг. и несвалянето лесно. Сега съм по-спокойна и свиквам със ситуацията, но не знам освен спокойствие и умерено движение, какво друго се прави в такива ситуации Thinking

# 691 8 ноем. 2019, 11:23 ч.

Мнения: X

Франи,
аз бях в твоята сутиация, заради стреса, даже започнах да стискам зъби докато спя. Помогнаха ми капки на д-р Бах. Но сама знаеш, че най-много ще ти помогне спорта, е и няколко чаши вино Grinning

Иначе момичета не се меря на кантара, няма единия батерия, а другия не ми харесва. Ще се претегля след 2 седмици, пък каквото сабя покаже.
Храня се БВД, с изключние на малко мед в кафето. Не е някакъв режим със срок - колкото толкова, е споделих, че до сватбата искам да отслабна, да ви призная, гледам да не го мисля. Като си поставя срок и цел, се окепазявам. Понеделник ще пускам хормони и витамини, че вторник съм на лекар, малко ми е стрес.. Чудя се да пусна ли и една кръвна захар?

# 692 8 ноем. 2019, 11:45 ч.

София
Мнения: 5 251

Браво Дези.. мечтая си и аз така Simple Smile

Иначе вчера 60 мин кардио, не съм яла нищо особено протеин + салати и днес кантарът +1 кг.. не мога да повярвам (не, не съм преди цикъл..)

# 693 8 ноем. 2019, 13:30 ч.

Мнения: 7 647

Опекох едни мъфини от групата на Инес за закуска, хапнах ги с доза протеин, разбит с нискомаслен кефир. Заситиха ме чудесно, а енергията ми е на макс, хем имах 50 минутна тренировка с блендърите преди това. Да взема да поизчистя къщата освен? Grinning

Antonelly, аз бих пуснала и кръвна захар. Така и така ще се разкарваш и ще те бодат.

Цитат на: rainy... в пт, 08 ное 2019, 11:45

Иначе вчера 60 мин кардио, не съм яла нищо особено протеин + салати и днес кантарът +1 кг.. не мога да повярвам (не, не съм преди цикъл..)

Ето ти го отговора. Има достатъчно инфо по темата, аз лично не смятам да я преразказвам, но накратко- с толкова време кардио подобен резултат и напълно в реда на нещата.

# 694 10 ноем. 2019, 17:50 ч.

София
Мнения: 5 251

Тили, аз нещо не мога да намеря подобно инфо.. Кортизолът ли подозираш? Аз тренирам доста и изкарах 60 мин, само за да усетя някакво натоварване...

# 695 13 ноем. 2019, 21:21 ч.

Мнения: 12

Здравейте, чета ви от известно време, споделяте много интересна информация. И аз искам да отслабна, около 6-7 кг и да си влизам в дрехите от преди година-две. Друг е въпросът, че и тогава не се харесвах. Интересно ми е дали сте забелязали дадена храна да ви действа 1. разяждащо 2. подуващо. При мен ядките са заподозрени, но пък и много им налитам Sad

Опитвам да се движа много, не използвам автомобил, остава и да започна да тренирам Simple Smile

С храненето не съм постоянна, опитвам да се храня в прозорец.

# 696 13 ноем. 2019, 21:27 ч.

Мнения: 7 723

При мен важи правилото ‘колкото по- малко ям, толкова по- малко ми се яде’
На нова работа съм, дъвче се постоянно някой- нещо, не съм качила килограми, но усещам омазняването.
Зелето ми е подуващо Simple Smile

# 697 13 ноем. 2019, 21:49 ч.

Велико Търново
Мнения: 8 513

Изварата на Пилос ми е ужасно вкусна, мога да изям пет една след друга, но ме кара да искам още и още, и не ме държи сита. Изварата Маджаров или Саяна е това едвам се преглъща и съответно ме държи доста по-дълго време сита. Все пак от 6-7 години ежедневно имам записки кога и какво съм яла, и как ми се е отразило.Наясно съм с всяка една храна как ми действа. Сметани, маскарпоне, ядки, луканки, тахани не влизат у нас.
Аз май в групата писах, че съм на следене при Юли до края на годината.

Последна редакция: чт, 14 ное 2019, 08:40 от siska79

# 698 14 ноем. 2019, 04:23 ч.

Мнения: 5 262

И аз чета, но от 4 седмици вече куцукам с левия крак и се оправям бавно. За тичане до сега не можех да си помисля, но не спрях с разходките, но куцукането страшно уморява. Гледам всеки ден да правя йога и за сега спазвам дисциплината. НЕ бях правила йога до сега така упорито. Само бях пробвала. Упражненията не са зле, но не съм сигурна че само те са достатъчни.
За сега имам малки щети като плюс кг, но при мен нещата и без това стават бавно та и малкото щети са ми големи щети .

За размерите . Аз се намърдвам в S и M, но не мога да кажа ,че талията ми е 60 .

Вчера ми беше ден на незнайния глад. НЕ разбрах защо ми се ядеше непрестанно. Гледах да ограничавам . Днес дано не съм така.

# 699 14 ноем. 2019, 09:21 ч.

Мнения: 12

Интересно е това за изварата, точно определен вид да ти действа така, siska79 Simple Smile

Хубаво е да имаме знанието кое как ни действа. Дали обаче има някакаква по-дълбока причина да налитаме на дадена храна, например някакъв дефицит, който тялото ни иска да си попълни Simple Smile

Или просто си оправдавам лакомията! Simple Smile

)))

# 700 14 ноем. 2019, 09:57 ч.

Велико Търново
Мнения: 8 513

Цитат на: mangpapavo в чт, 14 ное 2019, 09:21

Интересно е това за изварата, точно определен вид да ти действа така, siska79 Simple Smile

Или просто си оправдавам лакомията! Simple Smile

)))

Купи си Пилос и си купи най-обикновена извара/като от едно време, когато беше храна за най-бедните/ и ще си говорим пак Hug

Заради това пак стигнах да се отчитам на Юли Blush

Лакомията ми е пословична, като аз не близвам боклучава храна, но така добре мога да преям с извара и яйца, примерно Blush

# 701 14 ноем. 2019, 10:25 ч.

Мнения: 5 262

mangpapavo оправдаваш си лакомията според мен и аз така правя.
Днес пък нищо не ми се хапва. Сега пускам йогата.

# 702 14 ноем. 2019, 11:27 ч.

Мнения: 12

Да, сигурно сте прави, момичета Simple Smile

О, аз мога и с моркови да преям!

# 703 14 ноем. 2019, 11:57 ч.

Мнения: X

Цитат на: mangpapavo в чт, 14 ное 2019, 09:21

Скрит текст:

Интересно е това за изварата, точно определен вид да ти действа така, siska79 Simple Smile

Хубаво е да имаме знанието кое как ни действа.

Дали обаче има някакаква по-дълбока причина да налитаме на дадена храна, например някакъв дефицит, който тялото ни иска да си попълни Simple Smile

Или просто си оправдавам лакомията! Simple Smile

)))

Зависи на какво налиташ....
Ако ти се ядат основно пици, торти и баници, не, не е повик на тялото, а зависимост.
Ако ти се ядат ябълки/месо/какао, да, най-вероятно е някаква липса....